Лера Угланова - твой проводник в мире фитнеса

Как избавиться от боли в пояснице?

Если ты давно чувствуешь необходимость и давно хочешь начать, но нет времени, руки не доходят или нет возможности — тебе сюда. Я приготовила нечто интересное. Жми подписаться подробности уже завтра.

Конечно же, шутка, но с долей правды)

4 упражнения для тазового дна

Проблема, с которой пришла клиентка: - боль в пояснице, - усталость в плечах и грудной клетке - тяжело сидеть, - вываливается живот из-за нарушенной осанки

Стретчинг - это тренировка гибкости, тогда как пилатес - это тренировка, направленная на улучшение не только гибкости, но и стабильности суставов, укрепления всех мышц. #пилатес #стрейчинг #растяжка