Лера Угланова - твой проводник в мире фитнеса

Блок «Мышцы тазового дна» Когда речь идет о мышцах тазового дна, то разговор в двух словах не получится. С ними связано множество наших проблем, начиная с болей в пояснице и заканчивая интимными вопросами. Мы поговорим - о дыхании - об упражнениях кегеля - об одежде, которая может влиять на состояние тазового дна - об уровне стресса и его влиянии на тазовое дно - о подвижности крестца и тазобедренных суставах - о подвижности грудной клетки - о втягивании живота - о шрамах на животе - о послеродовом восстановлении - об осанке Всё это мы затронем в данном информационном блоке, а дальше можем проработать индивидуально ваши вопросы.

Новый год — время чудес и подарков. И я решила дать возможность сделать приятное тебе и твоим близким. ✨Во-первых, у меня есть подарочные сертификаты на участие в Школе бережного движения. Ты можешь выбрать сертификат на доступ от одного месяца и подарить его дорогому человеку, которому это нужно. ✨Во-вторых, я дарю скидку. Ты можешь порадовать себя и купить доступ к Школе на полгода со скидкой 15% и на год со скидкой 25%. Уточняй подробности на сайте lerauglanova.ru. С Наступающим!)

«Глаза – зеркало души», – так все говорят, да. Но мы-то с вами, работая 24 на 7 за компьютером знаем, что отображают наши уставшие, покрасневшие от бесперебойной нагрузки глаза. А если еще зрение начинает падать? Чаще всего это происходит, от напряжения глазодвигательных мышц (кстати, эти мышцы вплетаются в мышцы шеи, поэтому есть прямая связь с напряжением в шее и ухудшением зрения и наоборот). Поэтому чтобы сохранить качество зрения нам необходимо улучшать осанку, движения всего тела, и делать упражнения непосредственно для глаз. Рассмотрим эти упражнения? Интересна тема?