Ленивая хозяйка и коты

Готовый рацион питания 2 🍳Завтрак Творожная запеканка без муки • Творог 5% - 130 г • Кукурузный крахмал – 15 г • Яйцо – 1 шт • Ванилин – по вкусу • Разрыхлитель – щепотка • Подсластитель – по вкусу • Сметана 10% - 450 г Все смешиваем в блендере, кроме сметаны. Выливаем в форму, равномерно распределяем сметану по поверхности теста и выпекаем 40 минут при 180 градусах. Калорийность: 330 ккал 🍜Обед Бедра с картошкой в рукаве • Куриное бедро филе – 150 г • Картофель – 250 г • Йогурт натуральный – 50 г • Горчица 1/3 ч...

Уникальная программа похудения, разработанная при участии ведущих нутрициологов, с самыми вкусными рецептами «Легкость бытия. Рационы на два дня» 1 часть. Каждый день необходимо съедать по половине приготовленного блюда из данного количества ингредиентов. Программа 1 части рассчитана на 10 дней, затем ее можно повторить бесчисленное количество раз, либо использовать программу 2 части. После 10 дней на данном питании вы сами не поверите результатам. 1-2 день Завтрак: Сырная лепешка Ингредиенты...

Готовый рацион на день 🍳Завтрак Прованский омлет с мягким сыром • Яйцо – 2 шт • Творожный сыр без добавок – 40 г • Молоко - 50 мл • Помидор – 1 шт средняя • Соль, специи с прованскими травами– по вкусу • Зелень – по вкусу • Зерновой хлеб Нарезанные ломтиками помидоры обжарить на раскаленной сковороде 2-3 минуты. Взбитые яйца с творожным сыром и молоком добавить к помидорам. После загустения омлета приправить солью и перцем, свернуть трубочкой с помощью лопатки. Перед подачей посыпать зеленью...