Психология переедания

«Ты недостаточно хороша». «Ты не справишься». «Кто ты вообще такая, чтобы это делать?». Этот голос звучит в голове у каждого из нас. Он приходит в моменты сомнений, перед важными решениями, когда мы ошибаемся. Мы привыкли думать, что этот голос — мы сами. Что это наша «совесть» или «здравый смысл». Но это не так. Это — голос нашего внутреннего критика. Внутренний критик рождается в детстве. Когда нам говорили: «Будь хорошей», «Не ошибайся», «Что о тебе подумают люди?». Мы усваивали: чтобы быть в безопасности, нужно быть идеальной...

Мы боимся, что нас бросят. Что мы недостаточно хороши. Что партнёр найдёт кого-то лучше. Мы ищем подтверждения любви в мелочах: «Почему он не написал?» «Почему она не улыбнулась?» «Наверное, они меня разлюбили». И мы начинаем контролировать, проверять, угождать. Мы теряем себя, пытаясь удержать другого. Но эта тревога — не про «я плохая». Это про страх. Когда мы тревожимся, мы: — Требуем постоянных подтверждений любви. — Контролируем каждое движение партнёра. — Боимся сказать о своих потребностях...

Когда мы не верим в себя, мы ждём подвоха. «Я не справлюсь». «Я недостаточно хороша». «Я всё испорчу». Эти мысли — привычный фон для многих из нас. Мы носим их с собой в отношения, в работу, в каждое решение. И они создают тревогу. Самооценка и тревога — сёстры. Когда мы не верим в себя — мы тревожимся. Мы боимся, что нас осудят, что мы не справимся, что нас отвергнут. Когда мы тревожимся — мы перестаём верить в себя. Мы думаем: «Если я так боюсь, значит, я действительно не справлюсь». Это замкнутый круг...