Психология переедания

Когда говорят «внутренняя опора», часто представляют что-то большое и несокрушимое. Как будто ты должна стать скалой, которую ничто не сдвинет. Но настоящая опора — это не про несокрушимость. Это про то, как ты относишься к себе в моменты слабости. Опора — это когда ты можешь ошибаться и не ругать себя за это. Когда ты можешь уставать и не винить себя. Когда ты можешь просить о помощи и не считать это слабостью. Это — способность быть на своей стороне. Задай себе три вопроса: Если на эти вопросы сложно ответить «да» — опора пока шаткая...

«Ты недостаточно хороша». «Ты не справишься». «Кто ты вообще такая, чтобы это делать?». Этот голос звучит в голове у каждого из нас. Он приходит в моменты сомнений, перед важными решениями, когда мы ошибаемся. Мы привыкли думать, что этот голос — мы сами. Что это наша «совесть» или «здравый смысл». Но это не так. Это — голос нашего внутреннего критика. Внутренний критик рождается в детстве. Когда нам говорили: «Будь хорошей», «Не ошибайся», «Что о тебе подумают люди?». Мы усваивали: чтобы быть в безопасности, нужно быть идеальной...

Мы боимся, что нас бросят. Что мы недостаточно хороши. Что партнёр найдёт кого-то лучше. Мы ищем подтверждения любви в мелочах: «Почему он не написал?» «Почему она не улыбнулась?» «Наверное, они меня разлюбили». И мы начинаем контролировать, проверять, угождать. Мы теряем себя, пытаясь удержать другого. Но эта тревога — не про «я плохая». Это про страх. Когда мы тревожимся, мы: — Требуем постоянных подтверждений любви. — Контролируем каждое движение партнёра. — Боимся сказать о своих потребностях...