Александр Лысенков • Пансионат ЛЕГАСИ

Он приходит внезапно. Его называют «ударом» — и это не просто метафора. Инсульт — это катастрофа в масштабах одного организма, когда мозг лишается кровоснабжения. Каждая минута промедления уносит 2 миллиона нервных клеток, которые не восстановятся. Но есть и хорошая новость: его можно остановить, если действовать молниеносно. Сегодня поговорим о том, что должен знать каждый: как увидеть первые звоночки, что делать в критической ситуации и как избежать роковой встречи. Лицо, Рука, Речь, Время: магическая формула, которая спасает Забудьте сложные медицинские термины...

Представьте: гирлянды мерцают, бой курантов вот-вот начнется, а на столе — всё, что вы так любили с детства: салат оливье, запеченный гусь, селедка под шубой, мандарины, конфеты, торты… А через три часа — тяжесть, сонливость и обещание себе «взять себя в руки с 1 января». Знакомая картина? Новогодняя ночь часто превращается в марафон по перееданию. Но праздник можно провести иначе: ярко, вкусно и с ощущением лёгкости утром. Секрет — в умении накрыть умный стол. Психология новогоднего обжорства: почему мы теряем контроль Для начала — без осуждения...

Мы живем в эпоху, одержимую вечной молодостью. Реклама обещает нам крем с эффектом ботокса, биодобавки с экстрактом ягод годжи и дорогие процедуры, возвращающие кожу на двадцать лет назад. Но что, если секрет долгой жизни кроется не в тюбиках и шприцах, а в наших повседневных рутинах? Наука всё чаще говорит: молодость — это не только состояние кожи, но и гибкость ума, энергия тела и устойчивость духа. И управлять этим можно через привычки. Еда как лекарство: тарелка против старения Первая привычка начинается на кухне...

Холод как лекарство: как закаливание перезапускает митохондрии и меняет жизнь Вы просыпаетесь утром, подходите к окну и видите иней на деревьях. Первая мысль — закутаться в плед, выпить вторую чашку кофе и отложить пробежку на «когда потеплеет». А что, если именно сейчас — идеальный момент? Как обычный холод может стать вашим самым мощным союзником в борьбе за энергию, молодость и здоровье? Митохондрии: крошечные электростанции, которые решают всё Представьте: в каждой вашей клетке, кроме красных кровяных телец, есть микроскопические структуры — митохондрии. Их называют «электростанциями клетки», и это не преувеличение...

Вы когда-нибудь задумывались, почему рядом с футболистами и боксерами на пьедестале стоят люди, которые просто сидят и передвигают фигурки? «Какая же это физическая нагрузка?» — спросите вы. А вот и нет. Шахматы — это самый что ни на есть настоящий спорт, и нагрузка здесь колоссальная. Просто не мышечная, а нейронная. Давайте разберемся, почему шахматам достались не только звание спорта, но и титул лучшего тренажера для ума. Признаем: шахматы — это спорт. И вот почему: Всемирная шахматная федерация (FIDE) признана Международным олимпийским комитетом...