«Детка, ты космос!» Психология, философия, саморазвитие

Мы начали с того, что определили своё предназначение. Отлично. Это тот способ заработать на «хлеб насущный» тем, что вы любите, к чему у вас лежит душа, есть талант. А значит вы будете с радостью оттачивать здесь свой навык и — соответственно — показывать хороший результат. Достаточно ли этого, чтобы вас знали, как специалиста, работало так называемое «сарафанное радио», обеспечивая поток клиентов (или предложения о работе). Честно? Не знаю. Всё возможно. Но похоже это на ожидание моря у погоды....

И это я о тебе. Я понимаю, что кажется, что проще бросить. Но это только кажется. Потому, что, если в тебе уже есть огонёк (или это больше напоминает «занозу»?) или говорящая пустота, да что угодно — то, что не даёт сидеть спокойно и быть как все, оно будет «зудеть», «стучать» и «давить» только больше и больше. А когда мы не реализуем стремления этого нашего врождённого огонька, он, к сожалению, делает нам больно. Смотрели вторую часть «Холодного сердца»? Вот похоже на дух огня из этого мультфильма...

«Притворяйся, пока не получится» — одна из популярных фраз, присваиваемых певице Рианне. Fake it till you make it (Сымитируй это, пока не сделаешь это) — английская поговорка. Она говорит о том, что пока у тебя нет того, что тебе нужно, веди себя так, как будто это у тебя уже есть. Другая фраза — «act as if»: «веди себя, будто бы это так». Целью такого совета является избежание ловушки самоисполняющегося пророчества, когда человек боится своей же неуверенности, например, думая: «Я не могу заговорить с этой девушкой, поскольку она точно почувствует мою неуверенность в себе»...

Технически, начать самокоучинг можно с определения, какие задачи и цели лежат перед вами. Некоторые в таком случае рисуют колесо жизненного баланса, закрашивая сферы жизни и определяя, на сколько процентов реализована та или другая. У меня на этот процесс всегда возникают вопросы: «Но разве для вас не очевидно, где проблема?» или «Разве то, что решать нужно прямо сейчас не лежит на поверхности?» К сожалению, для многих — не лежит. И подобные графические пируэты открывают и делают наглядным, с чем же всё-таки нужно поработать в первую очередь...

95% нашей жизни обусловлено привычками. Привычки — это реакция на стимулы, на триггеры, на ситуации, которые ежедневно с нами происходят. Это то, что может быть связано с временем дня (утром я чищу зубы), общением с определённой персоной (с мужем мы смотрим кино), с повторяющимся событием (когда я прихожу домой с работы, я готовлю ужин). Привычки — это то, что мы делаем естественно легко и не задумываясь. Гёте писал: «Перед тем как стать лёгким, всё сначала трудное». Хорошие привычки не легко выработать, но с ними легко жить...

Внутренний предприниматель — это наша субличность, которая что-то предпринимает. Если у вас эта субличность прокачана, вы решаете задачи, переходя на уровень выше. Например, на уровень выше вашего финансового дохода. И только эта субличность даёт возможность делать деньги на материи. Вам нужен миллион? Что ж, тогда «качайте» именно эту субличность. Если не решать задачи вовремя, они превращаются в проблемы, а реакция на них не продуктивная (что я могу с этим сделать), а реактивная, стрессовая — убежать, замереть, или впасть в агрессию...

Как лучи солнца, проходя через линцу, разжигают огонь — сила нашего фокуса придаёт невероятный энергетический заряд нашим начинаниям. Если у нас что-то не клеится в какой-либо из сфер жизни — дайте ей своего внимания. Направьте в неё лазерный луч, световой меч, магию силы вашего фокуса и вы увидите, что как по волшебству эта сфера жизни начнёт преображаться. Иногда «страус с головой в песке» — это наша понятная и защитная реакция. Одна из разновидностей страха «замирать». Раз я ничего не вижу, то проблемы нет...

В следующих статьях дам вам простой алгоритм, как внедрить новую привычку легко, используя нейропластичность мозга. Так, что новый паттерн интегрируется в ваш образ жизни и станет её привычной частью. А сегодня дам список привычек, чтобы вы продиагностировали, есть ли у вас привычки, которые помогут в достижении целей. А какие, возможно, нужно внедрить, чтобы реализация целей стала естественным процессом. Привычка свыше нам дана: Замена счастию она. Александр Пушкин, «Евгений Онегин» «Нам всем симпатична...

Я предложила своей подруге поучаствовать со мной в марафоне по целеполаганию: «К любой цели за 90 дней». Он направлен на проработку блоков подсознания, негативных верований, страхов, на достижение выбранной цели, и заодно на личностный (и духовный) рост. Моя подруга продержалась несколько дней (я, кстати, тоже, начинала его уже в третий раз), а потом сказала: «Не знаю, что со мной делает этот марафон, но за эти две недели я сшила 3 платья и бомбер, прочитала 4 электронные книги и переделала ещё кучу вещей...

Если у вас стресс, тревога или переутомление, то попытки самодисциплины будут обречены на провал. Это значит, что невозможно следовать путём целеполагания, если вы в стрессе. Ведь любые действия, пусть и самые минимальные, крохотные шаги на пути к вашей цели требуют толику дисциплины: составить план, выполнить, составить план — выполнить. Отсюда инсайт. Почему мы не достигаем поставленных задач (почему не исполняются мечты) — да потому что «современный человек» проводит невероятное количество времени в стрессе...

Меня зовут Ульяна Лауда, я нейробиолог, консультант, автор ультрамарафона «Детка, ты космос!». Приглашаю вас на бесплатный 10-тидневный минимарафон по целеполаганию и личностному росту, на котором вы сможете пройти 5 важных шагов для того, чтобы стать существенно ближе к вашей цели: Для регистрации перейдите по ссылке в конце статьи. Мозг — это кусок жира (или холестерина). Евгений Ижикевич, сооснователь и CEO Brain Corp Мозг — центральный отдел нервной системы животных, расположенный в головном (переднем) отделе тела и представляющий собой компактное скопление нейронов и синапсов...

Часто я встречаю уныние на лицах тех, кто слышит о необходимости ввести в свой график обязательное еженедельное планирование. Наверное они, как и я раньше, считают это дополнительной нагрузкой, которая хоть конечно и приносит некую пользу (не даёт забыть о важных делах), но не оправдывает себя. Но планирование — это гораздо больше. Мы думаем, что наш план, занесённый в ежедневник — солнце, вокруг которого нам придётся крутиться, как планетам. Но всё наоборот! Это планирование служит нам и является нашим инструментом...