Убираем страхи

В прошлых статьях я уже дала несколько эффективных техник, чтобы расстаться с вашими страхами. К сожалению, страхи — осознанные, а в особенности неосознанные, часто мешают нам двигаться к цели, вызывая такие стрессо-ответные реакции как «бей, беги, замри». Вы можете ознакомиться с практиками в подборке: Данные техники легко сделать самостоятельно, чтобы увидеть, как намного легче становится после того, как часть этого подсознательного груза уходит. Часто достаточно расстаться с одним страхом, чтобы дело пошло вперёд...

У вас есть 100% потенциал, достаточный, чтобы реализовать желания, возникающие в голове. Но, если это сделать не получается, здесь причина в подводных камнях — опции нашего подсознания, которые останавливают нас от шагов, где нет гарантии, от шагов, где возможна опасность, от любой неизвестности и выхода за рамки привычного. И здесь уже вам решать — идти, не смотря на эти подводные камни (борьба и сила воли); убирать их со дна, чтобы путь был легче и само течение помогало вам двигаться (работа с подсознанием); или остановиться и забыть о своих мечтах...

Напомню вам сегодня модель «триединого мозга», предложенную Полом Маклином в 60-е годы прошлого века. Эта модель не биологическая, а бихевиористическая и описывает не нейрофизиологию мозга, а мотивы нашего поведения. Думаю, вы слышали о рептильном мозге и о «борьбе» префронтальной коры с лимбической системой. Поэтому давайте по порядку разберёмся, в чём конфликт (а он есть) и откуда он взялся. Потому что за целеполагание отвечает префронтальная кора! В префронтальной коре мы пытаемся организовать свои мысли и действия и согласовать их с поставленными целями...

Как с помощью простой, но эффективной методики «Соломка», нивелировать ваши страхи. Зачем избавляться от страхов? По очень важной причине — именно они блокируют наши возможности, останавливают нас на пути ко всем нашим целям и именно они мешают нам жить согласно нашему предназначению, велению сердца, заветной мечте. В статье приведена одна из техник по работе со страхами, которая отличается своей простотой, техника «Соломка». Техника «Соломка» для страхов, которые вам кажутся незначительными, несущественными, однако они не менее вредны и с ними также нужно бороться...

Пусть вас не сбивает с толку, что техники, которые я дам, очень простые. Как дважды два, как всё гениальное. Они на удивление эффективны, не смотря на кажущуюся очевидность и лёгкость. И действительно, короткие: 5-20 минут — и вы себя починили. Выплеснули блокирующую энергию эмоцию, перезагрузились. Это витамины для нашего ментального здоровья! Итак, меня зовут Ульяна Лауда, я консультант, автор проекта «Детка, ты космос» и ультрамарафона по целеполаганию и личностному росту. Начнём! Когда мы максимальным проявлением себя в беге, танце, крике и других физических действиях, выплёскиваем эмоции...

Недавно моя средняя дочка поделилась наблюдением: «Мама, ты знаешь, есть такие пауки. Они такие страшные. Но они маленькие. А растут, если мы их боимся. Если их бояться — они станут огромными и страшными. А если перестать бояться — уменьшаются». Прекрасная аллегория. Мы проработаем страхи и я дам сейчас две техники для выявления страхов комплексно: «Все», «Соломка». Другие: «План», «Абсурд» и «Трансформацию» (для работы с основным страхом) смотрите статьях: Но, в первую очередь, важно для нас понять, что страх побеждается действием...