Ирина Ланская | Психология отношений

Долгие выходные - это редкая возможность отдохнуть от работы и провести время с семьёй. Но, как показывает практика, это также время, когда мелкие раздражения перерастают в конфликты, а у некоторых пар отношения накаляются до предела. Почему так происходит и как справляться с напряжением, чтобы не испортить совместный отдых? В будни у каждого из партнёров есть свои привычки, расписание, время наедине с собой. На выходных вы проводите больше времени вместе, что может стать неожиданной нагрузкой. Один хочет выспаться и провести день за сериалами, другой - встать пораньше и активно провести день...

Совместная жизнь с пожилыми родителями может быть одновременно теплотой семейного очага и источником стрессов. Когда границы стираются, это может приводить к обидам, напряжению и чувству вины. Важно научиться выстраивать комфортное пространство для всех, уважая потребности друг друга. Пожилые родители могут считать, что их дети всегда «должны» быть рядом, а взрослым детям нужно время на себя и свои интересы. Часто возникает ощущение, что вы обязаны жертвовать своими интересами ради родителей. Родители продолжают воспринимать вас как ребёнка, даже если вам за 40...

Ревность к прошлому партнера - чувство, которое знакомо многим. Вы можете ловить себя на мыслях о его бывших отношениях, сравнивать себя с ними или задаваться вопросом: «Почему он(она) был(а) с ними, а теперь со мной?» Это не только тягостно для вас, но и может вредить отношениям. Давайте разберёмся, откуда берётся такая ревность и как с ней справиться. Часто это чувство связано с недостатком уверенности. Вы боитесь, что не соответствуете или хуже тех, кто был до вас. В основе ревности лежит страх, что партнер может вернуться к кому-то из прошлого...

Рабочая обстановка не всегда идеальна. Иногда вместо обсуждения дел вы вынуждены слушать, как коллега пересказывает чужие секреты или критикует других за спиной. Если вам неприятно это, важно найти способ сохранить свою позицию и не участвовать в таких разговорах. Сплетни - это способ взаимодействия, который помогает людям почувствовать себя частью группы или получить ощущение контроля. Часто это связано с: Понимание причин помогает реагировать спокойно и без обид. Если вы не хотите углубляться в разговор, используйте фразы: Вы можете перевести разговор на более продуктивное русло...

Завершение начатого дела может казаться простой задачей, но для многих это превращается в настоящий вызов. Незаконченные проекты, списки дел, которые переходят из недели в неделю - всё это вызывает чувство вины и стресса. Почему так сложно доводить до конца начатое? Давайте разберёмся. Иногда мы боимся, что результат окажется хуже, чем ожидали. Чтобы избежать разочарования, подсознание «замораживает» процесс. На первый взгляд парадоксально, но завершение задачи может повлечь за собой новые обязанности или ожидания от окружающих...