Ирина Ланская | Психология отношений

Долгие выходные - это редкая возможность отдохнуть от работы и провести время с семьёй. Но, как показывает практика, это также время, когда мелкие раздражения перерастают в конфликты, а у некоторых пар отношения накаляются до предела. Почему так происходит и как справляться с напряжением, чтобы не испортить совместный отдых? В будни у каждого из партнёров есть свои привычки, расписание, время наедине с собой. На выходных вы проводите больше времени вместе, что может стать неожиданной нагрузкой. Один хочет выспаться и провести день за сериалами, другой - встать пораньше и активно провести день...

Совместная жизнь с пожилыми родителями может быть одновременно теплотой семейного очага и источником стрессов. Когда границы стираются, это может приводить к обидам, напряжению и чувству вины. Важно научиться выстраивать комфортное пространство для всех, уважая потребности друг друга. Пожилые родители могут считать, что их дети всегда «должны» быть рядом, а взрослым детям нужно время на себя и свои интересы. Часто возникает ощущение, что вы обязаны жертвовать своими интересами ради родителей. Родители продолжают воспринимать вас как ребёнка, даже если вам за 40...

Ревность к прошлому партнера - чувство, которое знакомо многим. Вы можете ловить себя на мыслях о его бывших отношениях, сравнивать себя с ними или задаваться вопросом: «Почему он(она) был(а) с ними, а теперь со мной?» Это не только тягостно для вас, но и может вредить отношениям. Давайте разберёмся, откуда берётся такая ревность и как с ней справиться. Часто это чувство связано с недостатком уверенности. Вы боитесь, что не соответствуете или хуже тех, кто был до вас. В основе ревности лежит страх, что партнер может вернуться к кому-то из прошлого...

Рабочая обстановка не всегда идеальна. Иногда вместо обсуждения дел вы вынуждены слушать, как коллега пересказывает чужие секреты или критикует других за спиной. Если вам неприятно это, важно найти способ сохранить свою позицию и не участвовать в таких разговорах. Сплетни - это способ взаимодействия, который помогает людям почувствовать себя частью группы или получить ощущение контроля. Часто это связано с: Понимание причин помогает реагировать спокойно и без обид. Если вы не хотите углубляться в разговор, используйте фразы: Вы можете перевести разговор на более продуктивное русло...

Завершение начатого дела может казаться простой задачей, но для многих это превращается в настоящий вызов. Незаконченные проекты, списки дел, которые переходят из недели в неделю - всё это вызывает чувство вины и стресса. Почему так сложно доводить до конца начатое? Давайте разберёмся. Иногда мы боимся, что результат окажется хуже, чем ожидали. Чтобы избежать разочарования, подсознание «замораживает» процесс. На первый взгляд парадоксально, но завершение задачи может повлечь за собой новые обязанности или ожидания от окружающих...

Отказаться от приглашения - задача не из простых. Особенно, если речь идет о близких друзьях, коллегах или родственниках, которым важно ваше присутствие. Однако не все приглашения удается принять, и это нормально. Главное - сделать это тактично, сохранив отношения. Причины могут быть разные. Иногда мы боимся показаться невежливыми, иногда - обидеть человека или быть непонятыми. А порой чувствуем вину, особенно если нас зовут люди, которые сами часто идут нам навстречу. Но сказать «нет» без конфликта - вполне возможно...

Для многих одиночество кажется чем-то пугающим или даже непереносимым. Одни сразу ищут новых партнеров после расставания, другие остаются в нездоровых отношениях, лишь бы не остаться одни. Что лежит в основе этой потребности? С точки зрения гештальт-терапии, стремление избегать одиночества связано с неудовлетворенными эмоциональными потребностями, внутренними конфликтами и старыми травмами. Давайте разберемся. В детстве мы учимся, что отношения дают чувство безопасности и ценности. Если родительская...

Мультсериал "Симпсоны" - это не просто комедия, высмеивающая современное общество. Его персонажи воплощают психологические архетипы, которые Карл Густав Юнг определил как универсальные образы и паттерны поведения, отражающие человеческий опыт. Разберём ключевых героев с точки зрения этих архетипов. Гомер - это олицетворение архетипа Шута, который живёт ради удовольствий и часто действует импульсивно. Он смешной, беззаботный, но одновременно непредсказуемый и иногда разрушительный. Пример: В серии,...

Когда хобби вашего партнёра начинает занимать всё больше времени, это может стать поводом для беспокойства. Особенно, если это влияет на ваши отношения, семейные дела или досуг. Вот что делать, если ваш муж проводит слишком много времени за компьютерными играми. Иногда чрезмерное увлечение играми может быть связано с потребностью расслабиться, уйти от проблем или найти удовольствие, которого не хватает в других сферах жизни. Поговорите с мужем, чтобы понять, почему для него это так важно. Возможно, он хочет отвлечься от стресса на работе или просто ищет время для себя...

В жизни каждого бывает период, когда кажется, что вас используют как «эмоциональное ведро» - место, куда близкие или коллеги сливают свои переживания, жалобы или раздражение. Это изматывает, вызывает чувство беспомощности и даже снижает самооценку. Разберём, как распознать эту ситуацию и что с ней делать. Важно понять: вы не обязаны быть всегда доступным для чужих проблем. Вы имеете право защищать свои эмоциональные ресурсы. Что сказать: Если человек регулярно приносит вам только негатив, важно поставить рамки...

Жизнь с импульсивным партнёром - это как постоянная готовность к шторму. Его эмоции вспыхивают внезапно, из-за пустяков: забытая мелочь, чья-то невинная ошибка или задержка в магазине. Если такая ситуация вам знакома, не спешите винить себя или пытаться исправить его любой ценой. Давайте разберёмся, что стоит за импульсивностью и как научиться взаимодействовать с таким человеком. 1. Перегрузка и стресс. Одна из частых причин вспыльчивости - хроническая усталость. Например, если ваш муж постоянно...

Каждый из нас хотя бы раз чувствовал себя истощённым после общения с определённым человеком. Это не случайно. «Энергетическими вампирами» называют людей, которые, часто неосознанно, поглощают вашу психическую энергию, оставляя после себя ощущение опустошённости. Как распознать такого человека и защитить себя? Давайте разберёмся. Энергетические вампиры - это люди, чьё поведение отнимает у окружающих силы. Они могут быть разными: кто-то вызывает чувство вины, кто-то манипулирует эмоциями, а кто-то постоянно жалуется...