Лайфхаки, исследования, факты о психологии

Иногда мы чувствуем, что плывем по течению, а желания и цели так и остаются неясными. В такие моменты важно остановиться и задать себе вопросы: чего я хочу? Что действительно приносит мне радость? Попробуем разобраться, как обрести ясность в том, чего вы хотите от жизни и как ее изменить к лучшему. Понимание собственных желаний начинается с самоанализа. Мы часто зацикливаемся на внешних ожиданиях и забываем про личные потребности и мечты. Чтобы понять, что действительно важно, задайте себе несколько простых вопросов: Запишите свои ответы в дневник или блокнот...

Как часто вы замечали, что ваши мысли и настроения будто подчиняются окружающим? Один человек улыбается — и вам становится легче, а коллективное волнение вызывает тревогу. Так работает эффект массы. Но что стоит за этим феноменом? И насколько сильно толпа способна влиять на наше сознание? Швейцарский психиатр Карл Юнг ввёл понятие коллективного бессознательного, которое подразумевает, что все люди связаны глубинными архетипическими образами. Эти образы, или "архетипы", живут в каждом из нас и активируются под влиянием определённых факторов...

Идея кармы, согласно которой наши поступки из прошлых жизней определяют нынешнее поведение и жизненные обстоятельства, привлекает внимание многих. Но возможно ли объяснить этот феномен с точки зрения психологии? Современные психологические исследования показывают, что наше поведение, эмоциональные реакции и привычки глубоко укоренены в прошлом опыте, начиная с детства. Важные события раннего детства могут формировать бессознательные паттерны, которые проявляются в зрелой жизни. Это — своего рода "карма", но вместо переноса из прошлой жизни, она закладывается в нашем психическом прошлом...

Книги, тренинги и коучи регулярно рассказывают нам о силе позитивного настроя, обещая быстрые изменения в жизни. Но действительно ли оно так эффективно? Или это очередной миф, создающий иллюзию легкого пути к успеху? Давайте разберемся. 1. Позитивное мышление снижает стресс и повышает эмоциональную устойчивость Многочисленные исследования показывают, что люди, которые склонны концентрироваться на положительных моментах, менее подвержены стрессу и тревоге. Например, позитивный настрой помогает снижать уровень гормона кортизола, связанного со стрессом...

Психологи тоже нуждаются в поддержке и проработке собственных эмоций и проблем, и вот почему. Психологи ежедневно работают с чужими проблемами, стрессом, травмами и эмоциональными переживаниями. Это вызывает "эмоциональное выгорание" и может привести к накоплению негативных эмоций. Психологи идут к своим коллегам, чтобы не "утонуть" в чужих проблемах и иметь возможность эффективно помогать другим. Работа психолога требует постоянного саморазвития. Психолог, посещая терапевта, не только разрешает...

По последним данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), до 20% подростков страдают психическими расстройствами, и наиболее распространённым из них является депрессия. Почему эта проблема приобретает масштабы эпидемии, и что можно сделать для её решения? Согласно отчёту ВОЗ, депрессия является третьей по значимости причиной заболеваемости среди подростков в глобальном масштабе. В США статистика показывает, что около 15% подростков страдали от серьёзного депрессивного эпизода в течение последнего года, что на 60% больше по сравнению с десятью годами ранее...