Доктор Лагутина

Первый анализ: копрограмма. Что спрятано в очевидном?

О чем может рассказать ваш стул? Бристольская шкала.

С чего начать? Главный инструмент — ваш дневник

➡️Моржевание: суперстресс или суперпольза? Взгляд нутрициолога 💚Короткий ледяной заплыв — это мощнейший вызов для тела. За всплеском эндорфинов стоит серьезная биохимия.

➡️Движение ускоряет метаболизм и помогает желудку справиться с пиршеством. Задание на сегодняшний вечер 💚Обязательно запланируйте прогулку на свежем воздухе после ужина

➡️Не надо поститься, но за 1-2 дня до НГ сделайте рацион легче: больше овощей, круп, меньше тяжелого мяса и фастфуда. 💜Это лучшая подготовка к застолью