Доктор Лагутина

💚 Возможно, вы усердно тренируетесь, стараетесь питаться правильно, но вес стоит на месте. Здесь нужны конкретные шаги, чтобы помочь вашей поджелудочной железе и гармонизировать уровни глюкозы и инсулина. Ваши правила для здоровья: ⏰Режим: Три полноценных приема пищи, без перекусов. Порции должны быть достаточными (400-500 г). Без перекусов – это ключ! Между едой – только вода, чай, кофе (без молока!). 🚫Углеводы: Исключаем простые углеводы. Исключение – фрукты с низким ГИ и ягоды на завтрак, обязательно в сочетании со сложными углеводами...

Давайте рассмотрим, какие именно признаки могут говорить о тех или иных проблемах: 🔹Сухость кожи сигнализирует о дефиците витамина C, B6, биотина, железа, кремния и незаменимых омега-3 жирных кислот. 🔹Угловой стоматит, или заеды, обусловлен недостаточным уровнем витаминов B12, B6 и железа. 🔹Себорейный дерматит нередко является признаком дефицита витаминов А, В2, В6, биотина, цинка, марганца, серы и докозагексаеновой кислоты. 🔹Появление акне может быть спровоцировано нехваткой витаминов А, В6, железа, никотинамида и цинка...

рост»! 🔊Мой доклад посвящен одной из самых актуальных и сложных тем в гастроэнтерологии – «Хронический аутоиммунный гастрит». Мы поговорим о современных подходах к диагностике, лечению и, конечно же, о роли нутритивной поддержки в управлении этим состоянием. Конференция проходит в прекрасном отеле Art Court, и я уверена, что атмосфера будет максимально располагающей к обмену знаниями и опытом...

рост»! 🔊Мой доклад посвящен одной из самых актуальных и сложных тем в гастроэнтерологии – «Хронический аутоиммунный гастрит». Мы поговорим о современных подходах к диагностике, лечению и, конечно же, о роли нутритивной поддержки в управлении этим состоянием. Конференция проходит в прекрасном отеле Art Court, и я уверена, что атмосфера будет максимально располагающей к обмену знаниями и опытом...

: Панкейки из рисовой муки Ингредиенты: 🔸Кефир: 250 мл 🔸Сода: 1 ч.л. 🔸Лимонный сок: 1 ст.л. 🔸Яйца: 2 шт. 🔸Рисовая цельнозерновая мука: до получения консистенции густой сметаны. Приготовление: 1️⃣Подогрейте кефир (не до кипения). Перелейте в миску, добавьте соду и лимонный сок. Перемешайте – не пугайтесь обильной пены. 2️⃣Вбейте яйца и слегка взбейте венчиком. По желанию добавьте 1 ст.л. кокосового сахара. 3️⃣Постепенно добавляйте рисовую муку, перемешивая венчиком до получения густого сметанообразного теста...

🔋 Старение – это не только морщины, но и глубинные изменения: потеря мышц, снижение энергии, гормональные сбои. Что ускоряет этот процесс❓ 🔺Недостаток белка, 🔺замедленный метаболизм, 🔺окислительный стресс, 🔺«уставшие» митохондрии, 🔺гормональные перепады, 🔺проблемы с кишечником, 🔺недосып и, конечно, 🔺сахар. Но есть хорошие новости! 8 ключей к молодости: 🔸Белок: Строительный материал для мышц, гормонов и кожи. 🔸Полезные жиры: Борются с воспалениями (рыба, орехи, авокадо)...

! Ищете идеальный завтрак или полезный десерт? Эти творожные вафли — ваш выбор! Они получаются невероятно вкусными: с хрустящей корочкой и нежной серединкой. Что понадобится (на 4 вафли): 🔸120 г мягкого творога (5%) 🔸1 куриное яйцо 🔸20 г кукурузной муки 🔸30 г рисовой муки 🔸3 г разрыхлителя...

▫️Селен — бразильский орех (1917 мкг/100г) 💪 Защищает клетки от повреждений и поддерживает иммунитет. ▫️Витамин С — шиповник (650 мг/100г) ✨ Укрепляет защитные силы организма и помогает в борьбе со стрессом. ▫️Кальций — кунжут (1474 мг/100г) 🦴 Для крепких костей и здоровых зубов. Добавляйте в салаты! ▫️Магний — тыквенные семечки (592 мг/100г) 🧘‍♀️ Помогает справиться со стрессом и улучшает сон. ▫️Йод — морская капуста (9583 мкг/100г) 🦋Незаменим для работы щитовидной железы и метаболизма...

! 🚀 «Здоровые мышцы и суставы: как физическая активность и БАДы помогают сохранить подвижность и предотвратить боли» 💪 Хотите узнать, как поддерживать свои мышцы и суставы в идеальном состоянии? 🤸‍♀️ Мечтаете о свободе движений без боли и дискомфорта? 💊 Интересуетесь, какие нутриенты действительно работают для здоровья опорно-двигательного аппарата? Тогда этот вебинар для вас!❤️ 🩺Наш спикер: Лагутина Александра Петровна – доктор-невролог и нутрициолог. Она поделится ценными знаниями и практическим опытом, чтобы вы могли жить полноценной жизнью без ограничений! Что вас ждет: ✅Актуальная информация о влиянии физической активности на здоровье мышц и суставов...

Думаете, если живот не болит, то с ЖКТ всё в порядке? На самом деле, многие проблемы остаются незамеченными, пока не скажутся на вашей энергии, лёгкости и коже. 1️⃣ «Нет боли – нет проблем» ✅Ваш кишечник может работать неэффективно, не давая явных сигналов. Это мешает усвоению важных нутриентов, что ведёт к анемии, тусклой коже и усталости. 2️⃣ «Вздутие – это всегда реакция на еду» ✅Чаще всего вздутие – это сигнал о проблемах с самим пищеварением: густая желчь, нехватка ферментов, низкая кислотность или токсины...

! Знакомы ли вам постоянная изжога, тяжесть после еды, неприятная отрыжка или ноющие боли, которые мешают жить полноценной жизнью? Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили "да", то, скорее всего, причина кроется в поврежденных слизистых оболочках вашего желудка. 🗓️Сегодня, в 20:00 по МСК, я приглашаю вас на прямой эфир на тему: "Заживление слизистых желудка: что действительно работает и как вернуть комфорт?" На эфире мы разберем: ✅Как понять,...