🌿Чертополох (Расторопша). Плоды чертополоха богаты силимарином, ключевым компонентом, обладающим защитными свойствами для печени, антиоксидантным, иммуномодулирующим и даже противоопухолевым действием. 🌿Лакрица (Солодка). Содержит компоненты, уменьшающие воспаление и предотвращающие развитие заболеваний, вызванных нарушениями метаболизма в клетках печени. 🌿Одуванчик. Богат антиоксидантами, которые поддерживают детоксикацию печени и способствуют оттоку желчи...
❓ ☕ Кофе 🥡 Доставка 🛍️ Спонтанные покупки 📱 Подписки, которыми почти не пользуемся По отдельности - мелочи. Но за месяц набегает вполне ощутимая сумма. Почему бы часть этих денег не направить на собственное здоровье? На приёме мы обсуждаем главное, но потом часто возникают новые вопросы: 🔸Что означает этот показатель? 🔸Нужно ли дополнительное обследование? 🔸Как подготовиться к исследованию? 🔸Этот симптом требует внимания? Что входит в подписку❓ 💬 Чат «Спросите доктора» - возможность задать свой вопрос и получить профессиональный ответ...
На состояние пищеварительной системы влияют: 🔸 качество и состав рациона; 🔸 достаточное поступление клетчатки и жидкости; 🔸 режим питания; 🔸 уровень физической активности; 🔸 стресс и качество сна; 🔸 состояние микробиоты; 🔸 обеспеченность организма необходимыми нутриентами. Поэтому универсального решения для поддержки ЖКТ не существует. Важно учитывать образ жизни и формировать комплексный подход...
🧠🦠 Наш кишечник и мозг постоянно взаимодействуют - это ось «кишечник–мозг». Здесь участвуют нервная система, иммунитет, гормональные сигналы и кишечная микробиота. ❗️Но миф «бактерии вырабатывают серотонин — поэтому мы хорошо себя чувствуем» слишком упрощён. Связь гораздо сложнее, и влияние микробиоты на стресс, сон и эмоциональное состояние продолжают изучать. 🍽️ Что можно сделать уже сейчас? Добавлять в рацион ферментированные продукты: 🥛 кефир и натуральный йогурт с живыми культурами 🥬 квашеные овощи, кимчи 🌱 темпе...
Пищеварительная система отвечает не только за переваривание пищи и усвоение питательных веществ. Состояние ЖКТ связано с работой иммунной системы, обменными процессами и обеспечением организма необходимыми нутриентами. Поэтому работа с пищеварением требует системного подхода. 🎙️На вебинаре «Здоровый ЖКТ - основа хорошего самочувствия» разберём: 🔸какие факторы ежедневно влияют на состояние ЖКТ; 🔸почему важно оценивать рацион и образ жизни в комплексе; 🔸какие нутриенты имеют...
Этот рецепт публиковали каждую осень с 1983 года - и не зря. Я немного адаптировала классику: рисовая мука вместо пшеничной и кокосовый сахар вместо белого. Получилось невероятно ароматно и нежно 💜 🍑 Ингредиенты: • 100 г мягкого сливочного масла • 80 г кокосового сахара • 2 яйца • 130 г рисовой муки • 1 ч. л. разрыхлителя • ¼ ч. л. соли • сливы • 1 ст. л. кокосового сахара + 1 ч. л. корицы Приготовление: 🔸Взбить масло с сахаром, добавить яйца...
