Доктор Лагутина

Уже в этот четверг, 27 августа в 20:00 ⏰ поговорим о здоровье печени. 🔺Почему в печени накапливается жир, как связаны питание, вес и инсулинорезистентность? 🔺Какие анализы нужны для диагностики? 🔺Можно ли обратить изменения и нужно ли полностью исключать алкоголь и отдельные продукты? 🩺 Разберём, что действительно помогает печени, а какие популярные советы - мифы...

? Такая надпись на упаковке может создать ощущение, что перед нами более полезный и «диетический» продукт. Но это не всегда так. Вместо обычного сахара в составе могут быть фруктоза, мёд, сиропы, концентраты фруктовых соков и другие источники свободных сахаров. Да, фруктоза отличается от глюкозы: она не вызывает такого быстрого подъёма сахара в крови и не приводит к столь выраженному выбросу инсулина. Но это не делает её полезной альтернативой, которую можно употреблять без ограничений...

». Знакомо❓ Первые дни после жестких ограничений действительно дают ощущение легкости: ✔️ уходит отечность ✔️ вес быстро снижается ✔️ появляется чувство контроля Но дальше организм включает режим выживания. ▪️ Замедляется обмен веществ; ▪️ Усиливается тяга к еде; ▪️ Нарушается работа ЖКТ; ▪️ Растет уровень стресса; ▪️ Вес возвращается. Самая большая ошибка — пытаться «чинить» метаболизм еще большими ограничениями. Метаболическое здоровье начинается не с голодовок,...