Ксения Курманчук про похудение

Переходи в профиль и смотри мою полноценную тренировку, которая займется всего 12 минут, но ты успеешь: раскрыть плечи, привести мышцы в тонус и плюсом уйдут отёки

Чтобы убрать дряблость и добиться подтянутой формы, одного желания мало. Тренировки на тонус - да да, регулярные! И желательно с небольшим весом, тогда эффект будет быстрее, а форма выразительнее

Если вы всё ещё пытаетесь убрать складки на боках только упражнениями на пресс - пора чуть глубже. Секрет не в количестве скручиваний, а в работе с грудным отделом и диафрагмой.

Выполняем по 10-12 раз, с вас 🔥в комментариях если попробуете

Вы замечали, что одно плечо выше другого? Или что спина устаёт сильнее с одной стороны? Это асимметрия, и она есть у большинства людей. Выполняйте каждое упражнение по 10-12 раз

Если хочешь попробовать мою тренировку на диафрагмалтное дыхание - переходи в профиль и пробуй мою дыхательную практику, с которой можно начать восстановление