Ксения Курманчук про похудение

Переходи в профиль и забирай 12-минутную тренировку: раскроешь плечи, приведёшь мышцы в тонус и уменьшишь отёки. Для стойкой осанки добавляй упражнения на грудной отдел и спину.

Сейчас может быть тяжело, но это не повод сдаваться. Я тренируюсь не из-за «надо», а из любви к телу и движению. Люди будут говорить, важно - твоя реакция и выбор.

Чтобы осанка навсегда сохранилась, важно добавлять любую тренировку пару упражнений на раскрытие грудного отдела и укрепление мышц спины

Выполняем по 10-12 раз 3 серии, с вас 🔥в комментариях если попробуете

Осанка важна не только для внешнего вида, но и для здоровья: она улучшает дыхание, работу органов, активирует пресс и снимает напряжение. Регулярные упражнения дают лёгкость и уверенность.

Осанка - это не только здоровье, но и фигура. Расправленные плечи и активный центр подтягивают живот, сужают талию и делают силуэт выше. Достаточно 10 минут 2–3 раза в неделю.