Ксения Барт-Психолог о жизни, с юмором и без

Три главные ошибки моего похудения, повторять опасно для фигуры! 1. Я стала усиленно заниматься спортом. Силовые тренировки почти каждый день. Я думаю, понятно, что о легкой стройности, к которой я так стремилась, говорить не приходится с таким подходом. Но я думала - много спорта, значит, стройность и худоба. 2. Я сразу же радикально подошла к процессу питания. Сгорел сарай - гори и хата, Раз худеть - так с размахом! Исключив практически все, что было привычно, оставила себе белок в виде творога и курогруди, а углеводы в виде овсянки, чечевицы и гречки. Жиры же были позорно изгнаны из моего рациона, а то как же кубикам проявляться? 3. Воду я решила отправить вслед за жирами. Вычитав у какого-то модного диетолога, что вода вообще необязательна для нашего организма, я радостно отказалась от чистой воды и заменила ее натуральными соками, полезно же. Мой драгоценный гастрит очень быстро опроверг эту теорию, и к отпаиванию чистой водой я вернулась. 4. Самой главной моей ошибкой было ожидание быстрого результата. Так грустно и неинтересно проводить год за годом в компании курогруди и воды, и хотелось, конечно, результат побыстрее. Чтобы все знакомые выпучивали глаза и говорили "Вот это ты постройнела, делись секретом". Что произошло дальше, Вы, наверное, догадываетесь. Позорно изгнав "правильные" белки и углеводы из своей жизни, я вернулась к обычному режиму, на этом похудение и закончилось. В общем, как делать не надо, Вы поняли, а вот как худеть правильно, и стоит ли, напишите Вы мне, делитесь советами.