Ксения Барт-Психолог о жизни, с юмором и без
11
подписчиков
Разбираем ситуации, происходящие в нашей жизни и вызывающие вопросы. Психолог о детях, саморазвитии, отношениях с окружающими. понятно и с юмором.
Как выяснять отношения при ребенке, чтобы не навредить ему?
Многие родители нередко переживают, если ребенок стал невольным свидетелем их ссоры. Не буду лукавить, если скажу, что чаще всего переживают именно мамы. Тут играет роль та многочисленная информация от современных психологов о психологической травматизации ребенка. Не спорю, если каждодневно родители ругаются, либо ссоры происходят с применением рукоприкладства, нецензурной лексики и оскорблений - вряд ли психика ребенка не пострадает. Но в нашей статье речь будет идти об обычной ссоре на повышенных тонах между родителями, свидетелем которой стал ребенок...
Тревожное состояние от новостей, как от него избавиться?
"Печаль, сначала оформись! Только бесформенные страхи и муки нас терзают. Но как только враг повернулся лицом к лицу — победа наполовину одержана." — Франц Грильпарцер. В этой статье, я поделюсь техниками, как справляться с тревожным состоянием, возникающим после приема очередной дозы новостного негатива. Тревога, страх... Каждый день находится не менее ста причин испытывать эти чувства. В современном мире негативные новости имеют очень большой вес и встречают нас буквально повсюду. Новости должны удивлять и шокировать, их должны обсуждать...
Как убрать негативные мысли и сделать свою жизнь комфортной?
"Нами управляет тот, кто нас злит" Как часто Вы не можете выбросить из головы мысли об обидчике? А как часто размышляете, что могли бы сказать в ответ на провокации, но не делаете этого? Если часто, тогда моя статья для Вас. Вся наша жизнь состоит из общения. Иногда общение приносит нам огромное удовольствие, иногда негативные эмоции. И то, и другое - нормально. Также нормально, переживать по поводу конфликтов и ссор. Но если переживание длится слишком долго, Вы бесконечно прокручиваете подробности в голове, размышляете о том, кто Вас обидел - это повод задуматься...
Как перестать завидовать и сравнивать себя с окружающими?
Как часто Вы думаете о том, что кто-то лучше, успешнее, красивее, богаче, чем Вы? "Вот у меня все хорошо, но у Люды/Маши/Наташи есть муж/машина/карьера, а у меня нет". Когда подобное сравнение ведет к здоровой мотивации - это прекрасно, а если нет? А если вместо этого Вы изводите себя постоянными придирками, и вместо того, чтобы наслаждаться тем, что есть, зацикливаетесь на том, чего нет? Что делать? Давайте разбираться. Мы живем в условиях постоянной конкуренции, постоянно видим у других то, что нам так нравится...
Три главные ошибки моего похудения, повторять опасно для фигуры! 1. Я стала усиленно заниматься спортом. Силовые тренировки почти каждый день. Я думаю, понятно, что о легкой стройности, к которой я так стремилась, говорить не приходится с таким подходом. Но я думала - много спорта, значит, стройность и худоба. 2. Я сразу же радикально подошла к процессу питания. Сгорел сарай - гори и хата, Раз худеть - так с размахом! Исключив практически все, что было привычно, оставила себе белок в виде творога и курогруди, а углеводы в виде овсянки, чечевицы и гречки. Жиры же были позорно изгнаны из моего рациона, а то как же кубикам проявляться? 3. Воду я решила отправить вслед за жирами. Вычитав у какого-то модного диетолога, что вода вообще необязательна для нашего организма, я радостно отказалась от чистой воды и заменила ее натуральными соками, полезно же. Мой драгоценный гастрит очень быстро опроверг эту теорию, и к отпаиванию чистой водой я вернулась. 4. Самой главной моей ошибкой было ожидание быстрого результата. Так грустно и неинтересно проводить год за годом в компании курогруди и воды, и хотелось, конечно, результат побыстрее. Чтобы все знакомые выпучивали глаза и говорили "Вот это ты постройнела, делись секретом". Что произошло дальше, Вы, наверное, догадываетесь. Позорно изгнав "правильные" белки и углеводы из своей жизни, я вернулась к обычному режиму, на этом похудение и закончилось. В общем, как делать не надо, Вы поняли, а вот как худеть правильно, и стоит ли, напишите Вы мне, делитесь советами.
Как обсуждение и осуждение других людей блокирует наш успех?
Сегодня разберем, почему мы обсуждаем и осуждаем других людей, как нам это вредит, и каким образом остановить поток постоянного осуждения. Как известно, люди существа социальные, и все мы периодически обсуждаем соседей, коллег, родственников и знакомых. С одной стороны, почему бы и нет? Так приятно бывает "перетереть косточки", но существует тонкая грань между обсуждением и осуждением. Обсуждение иногда бывает очень даже полезно, так Вы узнаете новости о знакомых, делитесь своим мнением, узнаете мнение других...
Как похудеть или Как принять себя и жить счастливо?
После моего личного опроса на тему "Довольны ли Вы своей фигурой, или хотите что-то поменять?" на женском форуме, из 103 человек, только 11 написали, что полностью довольны своей фигурой, остальные 92 женщины недовольны собой и хотели бы что-нибудь изменить. Казалось бы, дело -то хорошее, мотивация, стремление к лучшей версии себя, но! Давайте разберемся, а что именно мы хотим менять в себе, всем ли это нужно, а самое главное - как перестать зацикливаться на своей фигуре? Основными пожеланиями исправить фигуру были: "похудеть", "накачать рельеф" и все в этом роде...
Вашего ребенка хотят забрать? Как бороться с крадущей матерью?
Крадущая мать - очень популярное ныне словосочетание, давайте разберемся, что оно означает, присутствует ли такое в Вашей жизни и как с этим бороться, если Вы заметили, что Вас этот феномен напрямую касается. Представьте, свекровь, маму, тетю, бабушку, которая упорно старается забрать у Вас Вашего ребенка. Представили? Вот это и есть та самая "крадущая мать". При этом желании, напрямую у Вас ребенка никто, конечно, не забирает, и Вы вообще можете даже никогда не догадываться, что человек рядом этого желает...
Как наказывать ребенка? Как опыт прошлого влияет на нас? (Часть 2)
В прошлой части мы познакомились с наказаниями, которые практиковались нашими предками раньше. На самом деле, опыт не прошел бесследно, и сейчас многие родители могут "дать ремня", "лишить сладкого" или "поставить в угол". Я думаю, многие помнят эти фразы: - "А вот я сейчас возьму ремень..." - "А ну марш в свою комнату, сегодня без сладкого" - "Будешь кричать - не куплю игрушку" В тот момент, когда ребенок ведет себя не так, как нам нужно (это ключевое!), мы сами чувствуем свою абсолютную беззащитность и беспомощность...
Как наказывать ребенка? Как опыт прошлого влияет на нас? (Часть 1)
Чтобы ответить на эти довольно непростые вопросы, разделим статью на две части. В первой мы обратимся к истории и вспомним, какими были наказания раньше, чтобы лучше понимать психологию не только наших родителей, но и предков, откуда "растут ноги" у многих наказаний и стереотипов. Во второй же мы рассмотрим современный взгляд на наказания, как родителей, так и психологов и сможем ответить на вопрос "А наказывать ли? И если да, то как?" Для того, чтобы понять воспитание и наказания детей у древних славян, перенесемся в далекое прошлое...
Разговор ребенка с родителем перед сном. Почему это так важно?
Представьте, Вы рассказали ребенку сказку, пожелали спокойной ночи, поцеловали перед сном, и с чувством выполненного долга планируете удалиться спать. "Мам, давай поговорим", - раздается в ночи. В мыслях проносится то, что завтра вставать рано, еще нужно сделать кучу дел, и Вы тяжело вздыхаете. У нас с сыном такое происходит часто. Обычно тогда, когда я настроена на длительные диалоги - они никому не нужны, а тут на тебе, пожалуйста. Почему ребенку так важно поговорить именно перед сном? ...
Не хочу играть с ребенком. А надо ли?
Сколько раз Вы ловили себя на мысли, что так не хочется играть с ребенком в те самые "правильно развивающие" игры? Ни разу? Поздравляю, значит эта статья не для Вас. А те, кто ответил один раз и больше - добро пожаловать в нашу лигу неиграющих родителей. "Как можно не любить играть с ребенком? Это же самое веселое занятие на свете," - сообщает нам идеальное материнское сообщество. Как часто я представляла эту идеальную картинку, когда мы бежим с сыном по зеленому лугу, запуская вместе воздушного...