Кристина Озерова

Завтрак решает очень много, но в современном бешеном ритме жизни мы его стабильно недооцениваем. То кофе и что-то на бегу, то что-нибудь легкое, то вообще пропускаем🤔 А потом начинается - через час хочется сладкого, еще через два - уже не хочется ничего, кроме еды...

Вечерние зажоры случаются не просто так 👉 обычно это результат всего дня. Где-то не поела, где-то перехватила на бегу, где-то вообще пропустила. И к вечеру организм берет свое🧁 И вот вы уже стоите у холодильника и не можете остановиться...

Все его любят, но как только дело доходит до сделать дома, да еще и без сахара - начинаются сомнения. У кого-то он получается слишком плотный, у кого-то - как запеканка, у кого-то вкус выходит не “десертным”...

Я не отказываюсь от десертов, именно поэтому у меня нет с ними проблем❤️ За 9 лет в теме ПП десертов я прошла все: ограничения, срывы, попытки “держаться”. И поняла, что жесткие запреты не работают❌ Они дают кратковременный эффект, а потом все возвращается - часто с бонусом в виде лишних килограмм...

Многие до сих пор верят в миф, что ПП десерты - это дорого. Давайте разберемся на примерах Вы все равно ходите в магазин за продуктами. Замените муку, масло, сахар на более здоровые варианты. 👉Вместо пшеничной муки берите рисовую цельнозерновую, овсяные отруби...