Коршиков Артем Игоревич

Бич современности Недостаток движения – одна из основных причин огромного количества заболеваний: сутулость, сколиоз, плоскостопие, боли в шее и спине, патологии сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, дискинезии кишечника, ожирение, проблемы со зрением. Напомню, что по рекомендации ВОЗ количество экранного времени в сутки не должно превышать 30 минут. Да, всего 30 минут! Нашей физиологией заложены определенные двигательные нормы, в рамках которых, как думает природа, мы должны ходить, бегать, прыгать, лазить по деревьям, плавать и далее по списку. Чем дальше мы от выполнения этих норм, тем ближе мы к диагнозу. Сейчас существует большое количество разнообразных гаджетов, которые напоминают нам о необходимости движения. Пользуйтесь ими. Ставьте перед собой цели по количеству шагов в сутки ( 10000 шагов +\- норма), Занимайтесь танцами, ездой на велосипеде, ходите в бассейн, отложите в конце концов в сторону свой гаджет, сказав Коршикову спасибо за заботу, и поприседайте. Всем здоровья и счастья! 

Двигательный онтогенез Двигательный онтогенез – это процесс формирования и развития двигательных навыков и способностей человека от момента рождения до ... Процесс развития идет сверху вниз: голова, шея, пояс свободной верхней конечности. Сама свободная верхняя конечность, корпус, таз, ноги. В норме последовательность этапов онтогенеза всегда одинакова. Но в случае поражения ЦНС все может быть иначе. К примеру, у детей с дискинетической или гиперкинетической формой ДЦП в связи с особенностями локализации поражения развитие двигательного навыка в нижних конечностях будет идти быстрее. Но несмотря на все это, в реабилитации ДЦП и других неврологических диагнозов мы используем естественные физиологические механизмы формирования и развития двигательных навыков заложенные природой в нашей нервной системе в виде определенных программ, а следовательно мы обязаны руководствоваться принципами двигательного онтогенеза. Мало смысла учить ходить ребенка, когда он плохо удерживает голову. Для уверенного и правильного формирования навыка ходьбы вестибулярный и зрительный анализаторы должны находиться в правильном положении и давать правильные сигналы головному мозгу о положении тела и состоянии пространства. А учить ходить ребенка, который плохо управляет руками вовсе небезопасно. Если вы обратите внимание на то, как нормотипичный ребенок в возрасте +\- одного года учится ходить, вы заметите, что первый шаг всегда делается вдоль опоры. Неважно какой опоры стены, дивана, манежа, важно то, что в этом процессе ребенок помогает удерживать свое тело руками. Даже после того как ребенок оторвется от этой опоры, ребенок не перестанет пользоваться руками как минимум во время падения вперед или в бок. Это действие защитного рефлекса, позволяющего приземляться на ладонь или предплечье, а не на лицо. При всем при этом я не утверждаю, что учить ходить вообще не надо. Детям чаще всего это интересно. Да и каждому родителю хочется чтобы ребенок быстрее пошел сам, но основной вектор целиположения в реабилитационном процессе все равно должен базироваться на двигательном онтогенезе.

medcomment.info/...lym

Корешковый синдром лечение и симптомы Радикулопатия, дорсопатия, радикулит, корешковый синдром – все эти разновидности патологических состояний характеризуются острым болевым синдромом, вызванным компрессией корешка спинномозгового нерва. Корешковый синдром – это не отдельное заболевание, а скорее комплекс симптомов, которые возникают при сдавливании и раздражении спинномозговых нервных корешков. Данное явление носит неврологический характер и может провоцировать не только боли в спине, но и боли в верхних и нижних конечностях. Иногда помимо боли корешковый синдром вызывает чувство онемения и слабости. Он может быть слева, справа и двусторонним и появляться в любом отделе позвоночника (шейном, грудном, поясничном, крестцовом). Причины возникновения и развития корешкового синдрома: - Гиподинамия, приводящая к большинству патологий позвоночника; - Наличие грыжи межпозвонкового диска; - Остеохондроз позвоночника; - Повреждение межпозвоночных дисков, а также связок и сухожилий, обеспечивающих их целостность и взаимосвязь (спондилез); - Сужение межпозвонкового канала, сквозь который непосредственно проходят нервные корешки, приводящее к их сдавливанию и раздражению (стеноз); - Появление остеофитов, костных наростов на позвонках; остеофиты появляются при остеоартрозе, спондилоартрозе, травмах позвоночника и даже гормональных сбоях; - Остеоартрит, или дегенеративные процессы в суставах позвоночника, их деформация, которые тоже могут стать причиной сдавливания корешков; - Остеомиелит; - Сильное переохлаждение спины; - Чересчур сильные и продолжительные нагрузки на спину; - Лишний вес; - Механические повреждения позвоночного столба; - Онкологические новообразования. Основные симптомы и признаки корешкового синдрома: - Боли в спине и конечностях неврологического характера (простреливающие, острые); - Боль усиливается в момент напряжения мышц; кроме этого, мышцы иногда как будто подергиваются; - Онемение и «мурашки» в спине, руках и ногах, может наблюдаться утрата чувствительности в этих же зонах; - Позвоночный столб становится менее подвижным, активные движения приносят дискомфорт в спине. Очевидно, что заболевание, при котором происходит сдавливание нервных окончаний, лучше не запускать. Со временем онемение, потеря чувствительности, слабость и покалывания хронитизируются, может дойти до полной утраты контроля над конечностями или инвалидизации. В запущенных случаях может утратиться контроль над мочевым пузырем и кишечником, появится недержание. Радикулопатия как диагностировать? Эта болезнь относится к разделу неврологии, соответственно и диагностику должен проводить врач невролог. Он проверяет сухожильные рефлексы, чувствительность, назначает МРТ и на основании этого определяет диагноз. Как лечить корешковый болевой синдром? Обычно пациенту назначаются медикаменты и лечебные мероприятия (лечебная физическая культура, курс кинезотерапии, лечебный массаж спины и всего тела), направленные на устранение основной причины заболевания. Позвоночнику и позвонкам возвращается их естественное здоровое положение, чтобы корешки больше не подвергались сжатию. Но на самом деле лечить корешковый синдром можно и на дому. Достаточно ежедневно выполнять специальный комплекс упражнений, направленный на обеспечение здоровья спины и на предотвращение любых видов ее деформации. Это не отнимет слишком много времени и сил, при этом является абсолютно безопасным и эффективным методом борьбы с корешковым синдромом, его симптомами и последствиями. Это же касается и профилактики корешкового синдрома и подавляющего большинства заболеваний спины и позвоночника. Еще больше полезных статей: medcomment.info/...les