Торговля страданием "Я так страдала, пока тебя рожала!" "Вы хоть знаете, как в девяностые-то было?" (теперь да) "Вас там не было! Я кровь проливал!" И другие рассказы о том, что каждый должен пройти свою афганскую войну. Узнали? Согласны? Люди обожают торговать страданием, особенно в нашей культуре - такой уж нас такой культурно-исторический и политэкономический контекст. Бессознательно люди думают, что существует такой абстрактный "банк страдашек", куда ты инвестируешь свои страдания, неудачи, обломы и фрустрации. А потом получаешь счастье с процентами. Но на деле ничего не происходит, это безвозвратный депозит, ничего не выдадут, только заберут. Заморозка вкладов, короче. У психиатра Эрика Берна была идея, что люди собирают "купоны" - хорошие и плохие, надеясь их обменять на удовлетворение потребностей. Например: партнер терпит каждый каприз, истерику и скандал своего спутника жизни, чтобы потом рассказать, какой он примерный и хороший, раз терпел. А раз долго терпел, значит, заслуживает счастья! От того же партнера, которого он терпел - конец немного предсказуем. Никто его потребность в любви и близости не удовлетворит, зато ездить на нем будут пуще прежнего. Торговля страданием - самая пустая и фрустрирующая форма сделки. Полезно научиться замечать, какие наши потребности неудовлетворены. Еще полезнее остановиться в том, чтобы добиваться удовлетворения потребностей таким извращенным способом. Нужно экспериментировать с другими путями. Не всякая психологическая привычка - здоровая. #психпросвет #страдание
Kononenko: о психологии
Как справляются с тревогой в Голливуде
Я бы мог написать пост с бомбежкой от последнего съезда психиатров России, о том, что та конференция - моральное и профессиональное банкротство, и о том, что я еще в универе думал, что врачам, которые получили психиатрическую подготовку в СССР, требуется переподготовка по диагностике, и о том, что обращайтесь к частным психиатрам, и о том, что да поможет нам Бог, но напишу вам о другом. Давно уже зарекся писать про какие-либо упражнения по #самопомощь (и сам много написал, и коллеги тоже), но я узнал пример работы с тревожностью, который меня тронул...
Психопатичность - хорошее качество для психолога или психотерапевта Приведу хрестоматийный пример. Предположим, вы многого стесняетесь, боитесь лишнего внимания и осуждения, избегаете показаться неловким, странным, невписывающимся, так сказать. Что вам предложит хардкорный КПТ-терапевт? Поведенческий эксперимент, в котором предложит, например, громко называть остановки в метро или маршрутке. Надеть светлые джинсы и измазать их сзади чем-нибудь коричневым. В любом случае будет что-то, что вызовет стыд. Чтобы его пережить, пройти пик переживаний и вернуться с пониманием, что чувство стыда - неприятное, но это только чувство. А перед этим экспериментом специалист обсудит с вами условность социальных норм в вашем обществе (не отрицая их важности, конечно). И потом предложит пойти на риск, даже будет мотивировать на это. Диалог на консультации напомнит со стороны какую-нибудь сцену из гангстерского фильма Скорсезе о том, что мы сами создаем среду вокруг себя и что все нормы общежития - условны. Психопат знает нормы, но не чувствует внутренней обязанности им следовать. Я утрирую, конечно! Но что-то в этом есть. Мы принимаем клиентов с самым разным бекграундом и моральными установками, обсуждаем с ними условность социальных норм и их зависимость от контекста, помогаем вырасти доброкачественный эгоизм и требуем деньги каждую неделю lol Любопытно, что образ принимающего, понимающего и поддерживающего психолога имеет и вторую сторону :)