Тревога и тревожники

Школа терапии неотделима от своего автора — Модель ABC — Искажения, которые достались от предков — Дух исследователя — Бедная Зельда (пример работы) — Диспут и Сократ — Что почитать Сегодня 18 июля психотерапевту Аарону Беку 100 (!) лет. В честь дня рождения ученого я подготовил лонгрид о нем, его школе когнитивно-поведенческой терапии, ее принципах и методах. С примерами. Устраивайтесь поудобнее, заварите чай/кофе и читайте ^_^ Когда начинаешь исследовать какое-либо психотерапевтическое направление,...

Расскажу вам, как преодолевают фобии в когнитивно-поведенческой терапии. Похожие посты далее будут выходить по тегу #пошагам В этот раз расскажу о фобии пауков - арахнофобии. Фобия - это специфический страх, когда нам становится очень страшно из-за конкретного объекта: паука, змеи, замкнутости (в лифте страшно), открытости (на площади, широкой улице жутко). Есть метод "экспозиция" (еще говорят "поведенческий эксперимент"). Человека постепенно сталкивают со стимулом, который вызывает страх. Одновременно...

В этом посте я собрал свои материалы на тему тревоги, робости, стеснения и личных границ. Кликайте по ссылкам на материал, тема которого отозвется в душе! Большой материал об ассертивности. Ассертивность...

Как обмануть свою панику

Продолжаем добиваться своего

Как это лечится