Тренировки: Дарья Комарова

Пост исключительно для девочек! Речь пойдет о женском организме и гормональных циклах ✍️ Хочу поделиться информацией из книги, которую прочитала. Мне очень откликается, я чувствую - интуитивно я все это знала! И уверена, каждая девушка обязана это знать! Как улучшить своё здоровье, настроение и уровень женской энергии👇🏻 ⠀ ❗️Синхронизация питания с фазами цикла. Менструальный цикл состоит из 4-х фаз: фолликулярная, овуляция, лютеиновая, менструальная 1️⃣Фолликулярная, 7-10 дней. Растёт количество эстрогена, но уровни всех гормонов пока низкие...

На вопрос к новому клиенту «Как дела с питанием?» самый частый ответ «нууу, нормально… стараюсь вредное не есть» Для начала уже неплохо🙃 Но! можно старательно потеть в зале, а особого результата так и не увидеть. Потому что с питанием все также «нуу, нормально». ❗️Мое мнение - каждому необходимо посчитать свой каллораж хотя бы месяц! Не для какого-то строгого контроля, а просто чтобы понимать ситуацию. Обычно у людей происходит много открытий: оказывается, халва очень калорийная, в горстке орехов...