Код стройности | ПОХУДЕНИЕ с Юлией Кашаповой

Период с 25 декабря по 10 января — самый коварный для фигуры и психики. Корпоративы, гости, салаты «на доесть», сладкие подарки, алкоголь, сбитый режим… И вроде бы «всего пару недель», но именно они часто превращаются в +2–5 кг и ощущение, что всё пошло под откос. Меня зовут Юлия Кашапова, я нутрициолог и создатель системы снижения веса «Код стройности», и сегодня хочу честно рассказать, как пережить этот период без зажоров и откатов, не превращая праздники в диету, а диету — в наказание. Потому...

По своему прошлому опыту и опыту участниц системы я часто вижу одну и ту же ситуацию перед НГ. После 15 Декабря все резко начинают спешить похудеть к новогодней ночи и руководствуются фразой: «Надо срочно похудеть к Новому году» И дальше — знакомый сценарий: Спойлер: нельзя. Спойлер 2: декабрь — самый неудачный месяц для таких экспериментов Жёсткая диета — это всегда стресс для организма. А декабрь — это стресс сам по себе: Добавлять к этому ещё и пищевые ограничения — всё равно что жать на газ и тормоз одновременно...

Декабрь — месяц, когда худеют только… календари. Корпоративы, встречи, тосты «ну хотя бы бокальчик», ощущение, что сейчас не время, а вот с января — точно новая жизнь. Именно в декабре я чаще всего слышу фразы: — «Я почти ничего не ела, только вино…» — «Это же всего пару дней, не может повлиять» — «Ну что такого, Новый год же» А потом — +2–4 кг, отёки, срыв, чувство вины и ощущение, что весь прогресс за год перечеркнут. Давайте честно и по-взрослому разберёмся, почему алкоголь в декабре — главный враг фигуры и как пройти этот месяц без откатов...

Декабрь — волшебный месяц ожидания праздника, подарков и уютных вечеров. Но именно в этот период многие сталкиваются с неожиданной проблемой: вес растет даже несмотря на отсутствие заметных изменений в привычном рационе питания. Почему же так происходит? 1. Скрытые калории праздничных блюд Традиционные блюда декабрьских праздников часто содержат больше калорий, чем кажется на первый взгляд. Например, традиционные салаты оливье и селедка под шубой насыщены майонезом, колбасой и картофелем — высококалорийными ингредиентами...

Декабрь — месяц странных решений. В обычной жизни мы худеем «постепенно и с головой», а в декабре внезапно появляется мысль: «У меня есть две недели. Надо срочно что-нибудь сделать» И вот здесь большинство людей наступает на одни и те же грабли. Разберём главные ошибки, которые мешают не только похудеть, но и нормально войти в Новый год ❌ Ошибка №1. Сесть на жёсткую диету за 2 недели до Нового года Это самая популярная декабрьская стратегия. Резко урезать калории, убрать почти всю еду и «потерпеть»...