Код стройности | ПОХУДЕНИЕ с Юлией Кашаповой

Многие думают, что переедание — это просто слабость характера. На самом деле это часто эмоциональный голод. Когда мы начинаем вести заметки: — что съели, — во сколько, — и самое главное — почему, то обнаруживаем очень интересный факт: большую часть «пищевого мусора» мы едим на эмоциях. 🍫 Сладкое — чтобы поднять настроение. 🍟 Жирное — чтобы успокоиться. 🍷 Вино или чипсы вечером — чтобы «отключиться» от тревожного дня. Если присмотреться, почти у каждого кусочка есть своя причина: устала, перенервничала, загрустила, поссорилась, почувствовала себя одинокой...

Каждую осень многие замечают, что аппетит становится выше обычного. Тянет на сладкое, мучное, хочется горячего, сытного, да ещё и «под вечер». Это не слабость воли — а вполне объяснимый физиологический процесс. Давайте разберёмся, почему так происходит и как помочь организму без лишних килограммов С наступлением осени световой день сокращается, и уровень серотонина — гормона радости — падает. Организм ищет быстрый способ его восполнить и чаще всего делает это через еду, особенно сладости и мучное...

Среди мужчин и женщин 40+ упорно живёт мысль: «После 30 метаболизм уже не тот, худеть бессмысленно. Разве что почти не есть — тогда, может быть, что-то сдвинется». А что я вам скажу? Это всего лишь оправдания. Крупные исследования показывают: у взрослых обмен веществ стабилен примерно с 20 до 60 лет, а заметное снижение начинается после 60 — и то постепенно, около 0,7% в год. То есть не возраст мешает вам худеть, а образ жизни и привычки. Да, у женщин бывают колебания гормонов после родов и на фоне гормонотерапии: меняется аппетит, задержка жидкости, распределение жира...

Завтрак — это не просто «что-то перекусить перед делами», а первый приём пищи, который задаёт тон всему Проснуться и тут же сесть за еду — не лучшая идея. После сна наш желудочно-кишечный тракт ещё «спит»: желчь не выделилась, ферменты не активировались, а слизистая не готова к пер Что делать правильно: Некоторые думают: «Если не поем утром, то сэкономлю калории». Но на самом деле всё наоборот. Когда вы пропускаете завтрак, организм дольше остаётся в режиме сна и стресса, повышается уровень кортизола,...

Если вы давно хотели начать путь к лёгкости, но всё ещё сомневаетесь — октябрь 2025 года — ваш шанс. С 15 октября стартует завершающий в этом году поток программы «Лёгкий старт», и это отличный повод понять, подходит ли вам система «Код стройности» Это двухнедельная программа — своего рода пробная версия основной системы. Она подходит тем, кто: За 14 дней вы не просто «попробуете», а ощутите реальные изменения: лёгкость в теле, улучшение пищеварения, спокойный сон и первые минусовые цифры на весах...