Код стройности | ПОХУДЕНИЕ с Юлией Кашаповой

Почему одному человеку удается спокойно поддерживать комфортный вес, а другой годами живет в режиме «с понедельника начну заново»? За годы работы я все чаще вижу, что причина кроется гораздо глубже, чем любовь к сладкому или нехватка дисциплины. Многие пищевые привычки формируются еще в детстве, когда ребенок просто наблюдает за взрослыми и постепенно запоминает, как принято вести себя за столом. В тот момент никто не объясняет ему, какой должна быть порция, нужно ли обязательно доедать, можно ли отказаться от добавки или закончить ужин без сладкого...

Если попросить человека вспомнить свое детство, он, скорее всего, расскажет о любимых блюдах Кто-то сразу вспомнит горячий борщ со сметаной и большим куском свежего хлеба. Кто-то — бабушкины пирожки, жареную картошку или сладкий домашний компот. У многих перед глазами появится вечерний чай, который почти никогда не обходился без печенья, конфет или варенья Такие воспоминания обычно вызывают теплые чувства. Это запах дома, семейные праздники, забота родителей Но вместе с рецептами мы часто забираем с собой еще кое-что...

Если посмотреть на истории людей, которые много раз пытались похудеть, можно заметить одну интересную закономерность. Очень редко человек бросает в первую неделю. Конечно, такое тоже бывает, но чаще всего до этого этапа доходят те, кто и не был готов что-то менять Самые болезненные срывы происходят гораздо позже! Когда уже ушли первые килограммы. Когда окружающие начинают замечать изменения. Когда появляется легкость, хочется фотографироваться, покупать новую одежду и появляется уверенность, что...

Мы привыкли считать, что похудение — это исключительно вопрос силы воли, дисциплины и личной мотивации. Поэтому кажется логичным закрыться от всех, никого не слушать и идти своим путем Но человеческий мозг устроен иначе. Достаточно вспомнить, как ребенок учится ходить. Он не читает инструкции и не смотрит обучающие ролики. Он наблюдает за взрослыми, повторяет движения, падает, снова пытается и постепенно начинает делать то же самое. Во взрослом возрасте этот механизм никуда не исчезает. Мы по-прежнему учимся через чужой опыт...