Кептя Сергей

Пассивная растяжка на максимальной амплитуде Вот пассивная растяжка паха, Нельзя забывать про гибкость и профилактику нашего позвоночника, чем дольше мы будем сохранять гибкость позвоночника , и его работоспособность, тем дольше будем здоровыми, и чувствовать себя хорошо, тем самым продлим годы своей здоровой жизни. Нельзя забывать и про другие суставы такие как: голеностопы, колени, бедра, кисти , запястья, локти, плечи - все они нуждаются в хорошей подвижности и определённой гибкости , чтоб они нам служили долго и верно не беспокоя нас...

Коленный сустав. Как я работаю с больными коленями. Боли в коленях могут появляться по разным причинам: это травмы; - ушибы, вывихи, растяжение связок, смещение сустава из своего место положения, перезагруженность колена ( как правило это молодые люди и спортсмены), -Это наследственные проблемы, полученные травмы, развитие скрытых заболеваний , проблемы с позвоночником, особенно поясничной части спины, о которых мы не догадываемся ; - болезни суставов ( в большинстве случаев...

Многие страдают такой проблемой как , варикоз; известно что варикоз бывает: наследственным, приобретенным (после какой -то болезни или гормонального сбоя и т. д.), а также в результате малоподвижного образа жизни ( старшее поколение), у многих появляется в результате профессиональной деятельности , это работа связанная с длительным нахождением на ногах; стилисты, врачи, продавцы и т. д. Покажу ряд упражнений которые помогут нам жить и бороться с этим недугом: Стараемся делать без рывков плавно и с самых простых движений...

Укрепляем и улучшаем работу суставов 8. Голеностопный сустав: Упражнения , которые мы используем в работе с голеностопом, должны быть не высокой интенсивности (особенно в юном возрасте с 0 до10 лет, и в среднем возрасте 45 лет и далее) с доступной амплитудой для данного возраста и учитывать индивидуальные особенности занимающегося. С раннего возраста нужно уделять внимание всем суставам, разрабатывать их максимально возможную амплитуду движения и заниматься растяжкой суставов, в будущем это...