Екатерина Коннова

четверг 13:00 дня 15 минут ехала на байке до пляжа и всё, что я делала всю дорогу - убеждала себя, что «это нормально делать перерывы в работе», «ты умеешь работать циклами работа/отдых», «все равно ты устала от экранов» это что такое, где выключается мания гиперпродуктивности 😡 я, вообще-то, считаю себя экспертом в балансировке нагрузки, ко мне в коучинг за этим приходят, канал называется «можно непродуктивно», книгу пишу про это - и всё равно...

громко сказанула, теперь рассказываю около 15ти лет я веду Заметники (не Дневники). замечаю что-то выпуклое и записываю на бумаге например, "голод пленного и голод балерины проживается по-разному при одинаковом количестве съеденного. кто больше страдает" Заметник заканчивается, начинаю новый, через пару месяцев перечитываю старый и уже окончательно селю его на дальнюю полку много раз пыталась отговорить себя от этой непродуктивности ❌для чего писать и складировать ❌зачем на бумаге ❌неудобно носить...

канал получил новое имя "Можно непродуктивно" (вариант "И так хорошо" тоже был классный) отныне и сейчас назначаю фразу "Можно непродуктивно" - вашим персональным триггером 🧙🏻 *он будет срабатывать в тот самый момент, когда точно пора отыбатца от себя *сработает моментально, когда увидите фразу среди миллиона других чатов *принесет чувство спокойного облегчения (кто знает, сколько людей тоже стриггернулось и пошло жить свою непродуктивную...

😊 если вы заметили, я притаилась и канал тоже формировала новое УЦП - о чем говорить, чтобы было реально нужно среди ежедневного инфошума (ps за пользу ручаюсь😏) думаю, здесь мы все из категории высоконагруженных личностей. личностей, которые не хотят снижать продуктивность, а хотят научиться вывозить эти скорости и нагрузки. поправьте, если не так откуда...

приветствую 👋🏻 меня зовут Катя Коннова это канал для высоконагруженных ⚠️ делюсь профессиональным взглядом на то, как успевать в мире, за которым невозможно успеть научилась быть лютым достигатором, теперь изучаю как можно по-другому как-то исследовала, почему в коучинге так много запросов про оптимизацию отдыха - поймала тренд на новый стиль поведения. тренд оказался на столько точным, что стал моей профилизацией *провожу коучинг для высокоскоростных личностей *спикерю про самоэффективность *пропагандирую AI-самокоучинг *пишу первую в России книгу о профилактике выгорания...

(опрос тут) если вы не пишете цели, не составляете таблички и майндакрты - хорошая новость - это не снижает ваши шансы достигнуть вашей картинки прекрасного будущего единственный вопрос, который стоит задать всем - на сколько по 10ти балльной шкале я удовлетворен/а своим годом *если оценка ниже 7, то стоит корректировать стратегии поведения, возможно вы стали заложником своих паттернов тот самый кейс, когда долго не растет прибыль, хотя вроде все делаю ок и раз уж мы про эмоциональный аудит, то оцените...

" поэтому делюсь своим фреймворком планирования года, который сложился за 13 лет экспериментов с практиками и программами по написанию целей *это не инструкция, а мой опыт, об который можно подумать За 1-2 недели до нового года сажусь в приятной локации и начинаю творческий процесс по дизайну следующего года *написание целей - это процесс, не требуйте от себя итогового варианта за час 1️⃣ Вижн на 5 лет Текстовый документ, где верхнеуровнево описано представление о 5ти летнем будущем *также описываю...

ПЕРЕНОС эфира, тк в этот раз нет желающих на демо-сессию (до встречи уже в январском 2026м, надеюсь вы регулируете уровень суеты в вашем декабре 😅) ________ открытый эфир с демо коуч-сессией 🌟 1️⃣ 20 мин рассказываю голосом как применить для себя практику по поиску главного стрессора (спойлер, если обнаружить именно главный, то будет ощущение, что стресса меньше на 80%) 2️⃣ 20 мин демо коуч-сессия с любым желающим 15.12 Пн 13:00-14:00 Мск участие открытое, запись только с первой частью выложу здесь на сутки чтобы принять участие в демо сессии: 1 напишите под этим постом ваш запрос по поводу...

а что если монастыринг это новый конкурент коучам и психологам 👀 в российском обществе 2й год растет спрос на монастырские кэмпы и сельские ретриты (и религиозные взгляды здесь не имеют значения). монастыри упаковывают оферы для поездок выходного дня и на 7/10 дней причина - все устали от необходимости постоянно принимать решения и хотят в радикально другую среду в надежде на перезагрузку правда такая "перезагрузка" работает как корпоратив с шариками и пиццей для заколебанных сотрудников. пиццу съедят и продолжат думать об увольнении постоянная давящая ответственность приводит к "нейровоспалению"...

а что если рядом с картинами будут писать метоболомный профиль художника, и вы узнаете, что «Подсолнухи» Ван Гога это недостаток тирамина, а не вдохновение 🙃 стрессоры у каждого свои - кому-то весь день может испортить трудный созвон, а кому-то фраза «ну ты мог бы и лучше» в основе всех наших реакций все равно физиология «ты какая-то злая сегодня» - значит мозг сейчас не способен на эмпатию, не потому что вы плохой человек, а потому что ему не из чего строить хорошее настроение (упал уровень триптофана) персональные мозговые настройки на уровне вопроса в чате - это метаболомическая революция,...

а что если бизнес на полном серьёзе введет KPI "усталость сотрудников" 🙁 погрузилась глубже в причины спроса на лагеря для взрослых, сельские ретриты, монастыринг и slow-туризм🦔 всех объединяет одно - люди хотят радикально сменить обстановку и отдохнуть от ответственности определенный режим дня + интуитивно понятные действия (идти в гору, собирать яблоки) + хотя бы частичный цифровой детокс *монастыри и деревни без связи будто легализуют наше право быть не в сети в своих исследованиях добралась до тренда Witherwill, который по прогнозам заразит бизнес к 2027г подробнее...