Психолог/Никольская Екатерина

В психологической среде порой принято говорить: «проработать прошлое». Звучит солидно, ответственно, правильно. Но что это значит на самом деле? «Проработать» звучит как бесконечный процесс. Как будто вы копаетесь в старых ранах, снова и снова перебираете события, ищете причины, объясняете себе, почему так случилось. Это похоже на археологию: вы всё глубже уходите в прошлое, находите новые слои, но на поверхность не возвращаетесь. В гештальт-подходе я предлагаю иначе. Не «прорабатывать», а завершать...

Иногда мы не можем найти слова, чтобы описать, что с нами происходит. Вроде бы всё нормально — но внутри что-то ноет. Или тревожит. Или тянет в прошлое. Мы пытаемся объяснить себе: «Я устал», «Я переживаю», «Я просто в плохом настроении». Но это общие слова, которые не дают ключа к тому, что на самом деле происходит. Иногда я использую такой инструмент, который помогает обойти рациональные защиты и встретиться с собой честно. Это метафорические ассоциативные карты (МАК). Они не дают ответов — они задают вопросы...

Замечали, как ваши мысли путешествуют во времени? Только что вы были здесь, пили чай, а через секунду — уже прокручиваете вчерашний разговор или переживаете о завтрашней встрече. Мы так привыкли к этому «скаканию», что перестали замечать, где на самом деле находимся. А ведь от этого зависит очень многое. Наше настроение, энергия, способность радоваться и принимать решения — всё это связано с тем, в какой временной перспективе мы живём. Сегодня я предлагаю вам простой и честный опрос. Не тест с правильными ответами, а возможность заглянуть в себя и заметить то, что обычно ускользает...