Психолог/Никольская Екатерина

Мы уже в моих статьях говорили про фигуру и фон, про тело и эмоции. А сегодня я хочу познакомить вас с «Чикагской семеркой» — списком болезней, который станет очень понятной иллюстрацией того, как работает психосоматика. А также мы увидим, как авторы гештальт-подхода связаны с этой темой. В середине XX века врач-психоаналитик Франц Александер, работавший в Чикагском университете, предположил, что некоторые заболевания возникают не только по физическим причинам. С 1930-х годов вместе с коллегами он начал исследовать связь между хроническими подавленными эмоциями и конкретными болезнями...

Хочу поделиться с вами одним из кейсов, в котором был применен метод Эксперимента в гештальт-терапии. Вот краткий кейс, в котором Эксперимент "Техника усиления ощущения" помогла сдвинуть терапию с мёртвой точки...

В гештальт-терапии эксперимент — это не лабораторный опыт и не проверка гипотез. Это живое действие, которое клиент и терапевт придумываете прямо в кабинете или онлайн. Вместо того чтобы рассказывать о своей проблеме («меня всё время давит в груди»), вы начинаете её исследовать в реальном времени...

Вы замечали, как легко мы привыкаем к сигналам своего тела? Напряжение в плечах становится вечным спутником. Ком в горле — привычным дискомфортом. Холодные кисти рук — просто особенностью. Мы терпим, откладываем, говорим себе «потом разберусь». И сигнал уходит в фон. То есть мы его перестаём осознавать. Он там, где-то на задворках внимания. Но он не исчезает. В гештальт-подходе фон — это не «ничего», это живая ткань нашего опыта. И когда какая-то потребность или импульс долго не получают ответа, фон становится фигурой...

Майские. Шашлыки, дача, близкие рядом. Вроде бы можно выдохнуть. Но внутри — ком. Почему? Потому что в тишине праздников вдруг слышно то, что заглушала беготня. Обиды. Недосказанность. Раздражение, которое копилось месяцами. Вот она — знакомая запятая: Любить нельзя, обижаться или Любить, нельзя обижаться? Куда её поставить — решать тебе. Но сначала давай посмотрим правде в глаза. Она не берётся из ниоткуда. Вот несколько сценариев — узнаёшь себя? Каждая такая ситуация — капля. Капли складываются в океан, в котором ты тонешь потихоньку...