Психолог/Никольская Екатерина

♥️ Чувствуете, что всё время «на нервах»? Узнайте, как вернуть спокойствие и подчинить себе тревожность. 14 октября в 19:00 мск институт психологии Smart проводит бесплатный онлайн-вебинар «Тревожность off: как вернуть спокойствие и управлять своим состоянием». — Поймёте, почему тревожность стала «болезнью века» и как она влияет на качество жизни; — Научитесь четко различать тревогу, страх и стресс, чтобы правильно на них реагировать; — Узнаете, почему тревога не «уходит сама» и что делает её...

Мы все разные. Иногда я действительно не понимаю, что говорят подростки, и вообще на каком языке они сейчас разговаривают. Давайте разбираться. Гид по поколениям: от «дедов» до альф. Узнайте, почему это знание спасет ваши нервы. Разберём самые популярные названия поколений, как будто это большая семья. Это упрощенно, но очень наглядно. Представьте, что все эти поколения — это одна большая семья, которая собирается на даче. Итак: 1⃣"Деды" (Бабушки и Дедушки) — Поколение Беби-Бумеров – Годы рождения: примерно 1944-1964 – Их дача: они её построили своими руками...

Я психолог-консультант, работающий в интегративном подходе, в своей работе использую: – гештальт-подход - для осознавания актуальных потребностей и завершения незавершенных ситуаций.  – метафорические ассоциативные карты (МАК) - для доступа к бессознательному и поиска неочевидных решений – техники арт-терапии - для самовыражения и работы с состоянием, когда «словами не описать» – классическую разговорную терапию, телесные и дыхательные практики - для снятия напряжения, работы с тревогой и возвращения...

Что такое "Метафорические ассоциативные карты, и как они работают", я уже писала ранее, можете перейти по ссылке и ознакомиться. Сегодня я выбрала для вас 6 карт из колоды. Это ресурсная колода "Внутренняя опора, работа с ресурсным состоянием". Сядьте поудобнее, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Подумайте о ситуации, которая вас беспокоит. Выберите карту. Посмотрите на нее и прислушайтесь к своим ассоциациям и ощущениям. – Какие ассоциации приходят в связи с картой? Что на...

У вас было ощущение, что вас как будто преследуют одни и те же неудачи? Сегодня предлагаю вам пройти психологический тест и выяснить источник этих самых неудач. 🔥 Для этого нужно выбрать карту, которая вызывает у вас наибольший отклик, она привлекла ваше внимание сразу, она вас притягивает. Прочитать ее описание ниже 🔽🔽🔽 Ради кого стоит надевать маску и притворяться кем-то другим, но не собой?Оценивают ли эти люди ваши старания? Как только вы разрешите себе по-честному говорить о своих эмоциях, чувствах и переживаниях, все вокруг начнет меняться - и люди, и ситуации, и возможности...