💠 Екатерина Зеленецкая 💠 Психолог-консультант по тревожным расстройствам

С Днем Матери, дорогие мамочки!!! ❤️🌺❤️🌺❤️🌺 Все мы знаем как эта роль порой бывает сложна, сколько требует терпения, сил и ответственности! И в то же время сколько дети приносят нам искренней любви, мотивации и жажды дать им всё самое хорошее и ценное 🙏 А самое ценное для них - это наша безусловная любовь просто за то, что они есть 💙💕 💝🩵 И принятие их такими, какие они есть, а не навязывание им наших неосуществленных идей и идеалов, постоянный контроль, гиперопека или какие-то ожидания от них 💯 Дети нам ничего не должны ☝️ А вот мы в ответе за то, чему они от нас научатся. И главное тут быть в балансе и не утопать только в них, а быть самой успешной, уверенной, энергичной, жизнерадостной , способной научить своим примером, как любить себя и уважать, получать от жизни только позитив. Ну и переносить все трудности с легкостью и никогда не опуская руки ❤️🌺 Всем желаю доверия, взаимопонимания и счастья в нашем, не всем легко дающемся, материнском деле 🙌😊

Репост

Про ТЕРАПИЮ и ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ☝️ Никто не может решить за нас, какой метод выбрать для решения проблемы. Каждое мгновение мы делаем тот или иной выбор с учетом своего состояния в настоящем моменте. Если вы не верите в психотерапию - пойти в неё будет наверное плохим решением … Ваш внутренний голос будет говорить: это всё фигня, никогда это не поможет мне, психологи только берут деньги за копание в мозгах, ну что могут мне сказать, чтобы решить мои проблемы и тд и тп… Кто-то считает, что пойти к психологу равнозначно признать себя умолишенным, ненормальным, но скорее всего просто человек не столкнулся с действительно большой проблемой… Либо пока что ему еще есть из чего выбирать… Если человек не считает нужным что-то читать и самообразовываться, считает, что какая-то книжка не решит его проблемы, то бесполезно ему пытаться даже начинать читать… Если человек также не хочет идти к врачу, потому что и там не хочет услышать или узнать что-то о себе самом - то он и не пойдет, придумает себе оправдание, найдут причину, повод. Когда даешь шаги к преодолению, даешь бесценную информацию за даром - человек может совершенно не обратить внимания и сказать, что всё это бесполезно и ему не поможет. Так и есть!! 💯 Ведь ему нужно пройти свою дорогу, наступить на много граблей и потом вернуться в начальную точку. Пока мы не готовы принимать информацию, работать над собой, учиться новому, вникать - значит еще не время. Возможно оно еще не пришло и это нормально. Я тоже тянула с терапией и находила отговорки 7 лет, потому что натыкалась не на тех, не на то, не было денег, времени, одним словом : НЕ НАСТОЛЬКО СИЛЬНО ПРИЖАЛО ЕЩЕ ТОГДА. Когда я оказалась в другой стране одна с паническими атаками , беременная и без единого русскоговорящего человека рядом - ТОГДА ПРИШЛО ЖЕЛАНИЕ и читать и проходить терапию и внимать каждому слову, что мне говорила благословенным голосом моя психолог. И я бежала и делала и читала с жадностью поглощая новые знания и чувствуя как расширяется моё видение. Тоже не сразу, но я не сдавалась и проявляла желание выбраться из этого замкнутого круга. Спустя пару лет я уже закончила по ее же одобрению и совету крупное обучение и стала специалистом, стала абсолютно другим человеком с другим видением себя и всех людей в целом и понимаю как я была когда-то далеко от себя сейчашней. Мы становимся другими людьми с каждым новым днем, если только мы не застряли в развитии. Никто не сможет помочь нам, кроме нас самих 🙏 В конце концов никто не проживет за нас нашу жизнь со всеми её препятствиями и радостями и никто не сможет вместо нас уйти… Всем желаю взять ответственность за себя и не впадать в бездействие и отрицание ❤️

НОВЫЙ ПРАЙС И ПО КАКИМ ВОПРОСАМ КО МНЕ МОЖНО ОБРАТИТЬСЯ ❤️ Здравствуйте, уважаемые посетители и подписчики канала ❤️ В этом посте хотела бы сразу уточнить как можно со мной связаться, с какими запросами я могу вам помочь разобраться, какими методами я владею, моё образование и опыт, а также стоимость и условия для личной консультации. Консультации проходят ОНЛАЙН! ЦЕНА КОНСУЛЬТАЦИИ: 2000₽ - приём 60 минут 3000₽ - приём 90 минут 7000₽ - пакет 4 приёма (1 раз в неделю по 60 минут) 10.000₽ - пакет 4 приёма (по 1 разу в неделю по 60 минут) 13.000₽ - пакет 8 приёмов (2 раза в неделю по 90 минут) 19.000₽ - пакет 8 приёмов (2 раза в неделю по 90 минут) КОНТАКТЫ: Телеграмм: https://.me/KatTi_trevozhinka Почта: textilekatrin@mail.ru ВК: https://vk.com/fortepiana МОЁ НАПРАВЛЕНИЕ В РАБОТЕ ВКЛЮЧАЕТ ТАКИЕ ЗАПРОСЫ КАК: Панические атаки Различные фобии Навязчивые мысли и действия Тревожность Неврозы Депрессивное и стрессовое состояние Выгорание Кризисы в личной или профессиональной сфере Неуверенность в себе Тревожные расстройства: ОКР, ГТР, ВСД, ПР, РЛ, Страхи МОЁ ОБРАЗОВАНИЕ: Специализируюсь в основном в вышеописанных ⬆️проблемах и специально для этого проходила обучение в Школе Эмоционального Интеллекта и Психотерапии А.Красикова. Также являюсь членом Ассоциации КПТ. Прошла полный курс включающий в себя: Основы физиологии ЦНС и висцеральных систем организма Блок психиатрии для психолога-консультанта Отдельный блок с лекциями докторов (невролог, гастроэнтеролог, кардиолог, эндокринолог) Блок лично-ориентированной реконструктивной психотерапии Полный курс от Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии г.Санкт-Петербург Курс по психоанализу Блок ведения клиентов с тревожно-фобическим расстройствами от Алексея Красикова. Получила диплом переквалификации. Также прошла повышение квалификации по ведению терапии. Но самый основной мой опыт - это собственный долгий путь избавления от ГТР, Панического расстройства. Я прошла многолетнюю собственную психотерапию с лучшими специалистами психологами и до сих пор постоянно прохожу супервизии и знаю на собственном опыте, через что приходится проходить человеку, который столкнулся с каким-либо из этих расстройств 🙏 МОИ МЕТОДЫ ПСИХОТЕРАПИИ: Когнитивно-поведенческую психотерапию Лично-ориентированную психотерапию Экспозиционную терапию Также поскольку встречи я провожу только ОНЛАЙН, то можно заранее проверить соединение, добавиться и выбрать необходимый мессенджер. Я работаю в Telegram, Zoom, Skype, WhatsApp, Instagram и др.

Репост

Репост

Всем привет, дорогие подписчики ❤️ На сегодня пишу пост с одним, но очень эффективным упражнением от тревоги и фобий. Знаю, как тяжело начать менять то, что укоренялось годами, то, что уже практически является частью тебя. Знаю, что сейчас всё кажется нереальным, голова переполнена страхами и сомнениями, а может вообще полный сумбур и ты не знаешь за что ухватиться и просто бежишь от всего без оглядки… ОСТАНОВИСЬ ✋🛑 Замедлись… Сядь за стол… Возьми ручку … И начни писать, что у тебя на сердце и в мыслях. Так легче выделить или понять, что же на самом деле главенствует в данный момент. Выяви свой главный страх, тревогу. Потом спроси себя: что случится, если это произойдёт? Запиши свои мысли на этот счет. Далее спроси себя: Может ли такое произойти ? Может быть да, может нет.. Что ты будешь делать, если так и случится?Запиши и это. И в итоге прожив свой страх, поняв, что ты будешь делать, если допустишь возможность произойти тому, чего боишься, запиши свои мысли, как если бы ты был наблюдателем со стороны. Так можно прорабатывать любой страх 💯 Будь то боязнь пауков, или страх что ты упадаешь в людном месте, страх , что ты скажешь или сделаешь что-то плохое, страх смерти, страх больших пространств и тд. Вот, например, ты выходишь на улицу и падаешь в обморок. Что далее? Возможно люди рядом вызовут тебе скорую или ты сам приедешь в себя позже, может никто не обратит внимание вовсе (и такое возможно), может ты будешь один. Что же тут сделаешь? А что это говорит о тебе ? Виноват ли ты в этом? Ты можешь это как-то исправить? Ты можешь предугадать это с 100% точностью и предотвратить? Станет ли тебе легче от того, что ты думаешь и прокручиваешь это в голове и боишься , что это произойдет ? Или легче будет, если ты будешь знать, что всякое может быть, но не думать об этом и не тратить свои силы на то, что не в твоих силах предугадать? Может быть, если это произойдет то всё равно от тебя мало что будет зависеть уже и придется просто пережить это)