Kateer Dema — психолог с безусловной любовью к людям ❤️

Пончик со сгущенкой 🍩 Дорогие люди, добрый морозный день! Сегодня — традиционная предновогодняя фотосессия, а после — отправление первой партии моей сгущенки с историей ❤️ Напоминаю, что отправлять буду до 22 декабря включительно, затем смогу только приготовить для Вас на 8 марта. Огромное количество белка, подарок с историей и моя личная консультация победителям. Но обо всем по порядку. Сегодня я чуть больше расскажу о своей полезной арахисовой сгущенке «П💗нч»/«Р💗nch», которую я создала в честь моего кота Пончика и которая помогает в том числе решать экзистенциальные вопросы. Казалось бы как? Ранее в группе я отвечала на этот вопрос. А начнем с КБЖУ: В моей сгущенке на 250 грамм (баночку): 70,5 белок 15,5 жира 47,35 углеводов 481,75 жира Обычная вареная сгущенка на 250 грамм: 17,25 белок 21,25 жира 137 углеводов 807,5 калорий Вы только посмотрите, сколько в моей полезной арахисовой сгущенке белка: 70,5 грамм! А какое маленькое количество калорий на 250 грамм? И отдельно – в моей сгущенке нет сахара. Если у Вас непереносимость орехов, Вы можете оставить заявку на сгушенку без орехов, я приготовлю ее специально для Вас (от 2 баночек). Если мою сгущенку делать без арахиса, то калорийность и жиры ещё снизятся на 30%. Отдельная партия, конечно же, будет подарена моим друзьям. Внутрь каждой баночки я положу инструкцию по хранению, чтобы понять, как добиться самой лучшей консистенции. Также я укажу в инструкции, с чем лучше всего сочетается моя полезная арахисовая сгущенка. В конвертике с сердечком будет наша история с Пончиком, которая точно не оставит Вас равнодушными, новогодняя открытка для Вас с персонализированным поздравлением, тишью двух видов, которая пропитана запахом французского новогоднего парфюма, заказанная из-за рубежа, и моя бесконечная любовь. Упаковка и поздравления будут для всех индивидуальные. Цена авторской полезной арахисовой сгущенки без сахара с психологической историей и полным оформлением всего 590 рублей. Потом будет подорожание. Отдельно оплачивается доставка в Ваш город. Оставить заявку: https://docs.google.com/forms/d/1vTelh5M3lNZeeSfbBk1kMJQdkmrc1xmW181TaZ-hLfk/viewform?edit_requested=true#responses Прошу Вашего максимального репоста этого поста, так как это может стать отличным новогодним подарком для сотрудников организаций. А среди всех покупателей будет два победителя. Приз — отличный: первому проведу 3 бесплатные сессии для краткосрочного запроса, второму победителю подарю 50% процентную скидку на работу со мной в течении двух месяцев. Не пропустите такое предложения, повторять его не буду! Успейте купить мою полезную арахисовую сгущенку с историей «П💗нч»/«Р💗nch», чтобы подарить себе и близкому человеку идею о том, как можно увековечить любовь к ближнему. ЗАЯВКА ❤️ https://docs.google.com/forms/d/1vTelh5M3lNZeeSfbBk1kMJQdkmrc1xmW181TaZ-hLfk/viewform?edit_requested=true#responses Количество товаров ограничено.

Копилка пополняется ❄️ Доброе время, дорогие люди! Идея покататься на коньках была у меня в планах, однако не в первых. В этом году коньки оказались полным экспромтом. Раз-раз — и мы уже записались на индивидуальный мастер-класс. Мастер рядом. Каток рядом. Осталось только настроиться. На коньки я не вставала ни разу. Только в двадцать лет каталась на роликах. Сейчас понимаю — это не похоже на коньки. С коньками меня в целом не связывало ничего. Заходила в этот опыт абсолютно чиста, как белый лист. Я просто хотела попробовать. Так же, как многое другое: катание на квадроцикле, мотоцикле, рисование картины маслом, витражи, бокс, сноуборд и пр. — кто давно, разделял это вместе со мной 🎄 А в это время моя мама несколько раз убеждала меня, что точно все получится. Я не была в этом уверена. И цели научиться хорошо кататься не было. Несмотря на то, что я много пробую разной деятельности, и она получается достаточно хорошо с первого раза, я не ставлю себе цель стать профессионалом в каком бы то ни было деле ни с первого, ни с десятого раза. Я преследую три цели: 1. Развить новые нейронные связи. Профилактика Альцгеймера с ранних лет укрепляет мозг, улучшает кровообращение, замедляет старение клеток и снижает риск развития болезни в будущем. 2. Создать свою новую персонелети. Это одно из определений гештальт-терапии: «рersonality» — весь опыт человека: автономность, ответственность и совершенное знание себя как лица, играющего определенную роль в определенной ситуации, индивидуальная история и прожитый опыт. Теперь моя деконструкция персоналетели — я могу кататься на коньках, а раньше не могла. Рersonality в гештальте — это часть Self — самости. А ещё Self есть в IFS (системная семейная терапия субличностей), но это тоже совершенно про другое. Об этом писала ранее. И одну из книг по IFS разбирала также подробно. 3. Как можно больше попробовать различных видов деятельности, узнать, на что я способна, и просто получить удовольствие от новых навыков. Это в том числе помогает лучше выстраивать контакт с людьми, кто занимается этим видом деятельности. Лучшая подруга, как обычно, говорила: «Ой, Катеер, все, у тебя всегда все получается, ты можешь и тренером по плаванию стать, если захочешь, даже несмотря на то, что не умеешь плавать!» Подбором нашего мастера занималась она — и мне очень понравился ее выбор. Наш тренер — мастер спорта по фигурному катанию. И как же нам, помимо нашего выбора, везет с людьми, которые нас тренируют, они настоящие профессионалы! Вспоминаю большинство тренеров — и тепло внутри, потому что, по-моему мнению, — это одна из важных причин, почему получается — рядом человек, в котором я уверена, рядом — тот, с кем безопасно, рядом — тот, кто научит и объяснит. Наш тренер Полина катала нас обеих. И большую часть того, что я от нее слышала, — это были слова: «Молодец!», «Хорошо получается!», «Вот, отлично!» — я не профессионал, но на человеческом уровне осознания я могла понять, что не всегда это было и хорошо, но сам факт такой активной поддержки в начинании меня вдохновлял пробовать и пробовать, продолжать и продолжать. Если Вы думаете, что взять тренировку с мастером по фигурному катанию даже без запроса стать профи и участвовать в соревнованиях, — это просто встать на коньки немного научиться ездить, — это не так. Мы каждый раз верим, что вот мы придем, например, на бокс — и будем просто боксировать — ага, конечно, вместо этого мы 45 минут тренируемся, нагружаем тело прыжками, бегом, растяжкой, только потом отрабатываем одинаковые приемы ударов и — если повезет — поработаем с грушей, как мы хотим, — правда, сил на это совершено никаких уже нет, тело будет ныть от усталости и одновременно от удовольствия. Про бокс подробно писала здесь, кто собирается освоить навык, приглашаю в группе также ознакомиться с моим опытом. Наше тело может больше, чем мы думаем 🤎 Тренировка длилась полтора часа. К сожалению, я запомнила не все названия движений, что-то из памяти ушло, но всем, что в голове и теле осталось, — делюсь с Вами. Продолжение в моем телеграм-канале: https://t.me/kateer_dema

Зачем каждодневно инвестировать время в контакт с людьми? 🧸 Скоро у меня начнется обучение на тему контакта, Во многих направлениях терапии контакт является не инструментом, а базой метода. И я последние полгода самостоятельно, долго, много и упорно работаю над контактом, но не только со своими клиентами, а и с людьми, с которыми я взаимодействую каждодневно. И сейчас приведу немного таких примеров. Случилась ещё одна обратная связь от хозяина квартиры. Прошлый визит в Петербурге окончился словами собственницы о том, что я идеальная (ее цитата). Делилась об этом здесь. Для меня важно получить не очередной комплимент, а суметь выстроить такой контакт с человеком, чтобы наше взаимодействие радовало обоих. Не все зависит от меня: есть много факторов, на которые я не смогу повлиять, однако со своей стороны у меня есть намерение. И этого уже достаточно. Каждодневно мы взаимодействуем с немалым количеством людей, и если это дает дополнительный ресурс, то почему бы этим дополнительным ресурсом не попытаться воспользоваться, выстроив таким образом психологическое касание, чтобы после него оставалось приятное и доброе послевкусие? ❤️ В Калининграде есть традиция: на несколько лет ни один таксист не завозил меня в аэропорт, оставлял у тропинки. Неважно, была я одна с большими чемоданами или с семьей, звучало одно и то же: «Я высажу Вас у этой тропинки, хорошо? Дойдете». В связи с этим пару поездок назад мне сервис возвращал полностью оплату за такси. Я прощалась с городом, квартирой и обнаружила, что таксист подъехал раньше (в поездках я заказываю за день, чтобы машина была в точное время), сначала я немного понегодовала, за десять минут я бы ещё успела выпить чашку чая, послушать детей за окном, заметить, как бурчит холодильник.. Но дальше на него просто невозможно было негодовать. И вот почему. Первое, что я переписывала по методу РЭПТ (по короткому протоколу, я даже не успела целиком обработать), пока ехала, —ранний визит. Мне понадобилось не более 5 секунд, чтобы убрать негодование по этому вопросу и вспомнить, на минуточку, что я сама все по жизни делаю заранее! Таксист позвонил — редкое явление. Я ещё не успела подойти к багажнику, как он вылетел из машины и перехватил мои сумки. Машина такая больная комфортная, как мини-автобус. Внутри много пространства. Чисто, ухоженно. У меня было пространство и время, чтобы попрощаться на эту зиму с Калининградом. Прокручивала, как киноленту весь моноотпуск, якорила важные моменты для себя и давала выход слезам. Хоть я и умею справляться с грустью и печалью, они остаются одними из самых тяжеловыдерживаемых чувств (я напишу отдельно практикоориентированный пост на тему грусти). Уже подъезжаю и четко понимаю, что этот таксист будет точно тем человеком, который завезет в аэропорт. В его системе координат просто нет другого варианта. И он, действительно, так и делает. А я.. я не просто прощаюсь, но и благодарю отдельно за то, что казалось бы и так должно быть, — за то, что он единственный, кто за последние несколько лет меня провез в аэропорт. Пусть присвоит себе, пусть его день будет немного добрее. А я пока напишу в службу поддержки и попрошу его отметить. А то и служба поддержки обычно выслушивает не самые приятные вещи. В контакте прежде всего важна внимательность к деталям, щедрость и любовь к процессу взаимодействия с людьми. 🎄 Дорогие люди, а как Вы выстраиваете каждодневный контакт с людьми, которые наполняют Ваш день?

Три вида аутентичности: авторская версия 🤍 В клиент-центрированной терапии К. Роджерса аутентичность — ключевая характеристика здоровой личности. Аутентичность — это способность быть собой, открыто выражать чувства и мысли, сохраняя верность своим убеждениям и принципам. Роджерс считал, что, рождаясь, ребенок целостный, но, взрослея, начинает узнавать нормы общества и ориентируется на внешние посылы — то есть его аутентичность растворяется в социуме. Я долго размышляла над «поиском» утраченной аутентичности клиента в такой терапии и пришла к выводу, что никакой пропажи и не было. И вот почему. Я определила три вида/уровня аутентичности, следующих друг за другом. Три уровня аутентичности: 1 Аутентичность при рождении. 2. Аутентичность генная/своего рода. 3. Аутентичность социальная (об людей). Если отталкиваться от Роджерса и от его врожденной аутентичности, то противоречий у меня не возникает. Несмотря на то, что все люди похожи, каждый из них по-своему уникален и особен. И эта особенность и уникальность только все больше укрепляется посредством жизни. Поэтому я пошла дальше. Около 28 лет человек, здорОво заверша сепарацию, приходит, наконец, не к различию, а к сходству со своими родителями, бабушками, и дедушки. И то, с чем он раньше сражался, чтобы отлепиться, стало той ниточкой, которой всегда сможет связывать его с его семьей. И в этом я вижу генную или родовую аутентичность: каждый род абсолютно также уникален, как человек в отдельности. И в роде, генах аутентичность человека не теряется, не стирается, а дополняется и становится объемнее — целостнее и мощнее. Такая аутентичность крепче и имеет защитный панцирь в виде метафорического дома, куда всегда можно вернуться. Человек, осваивая генную аутентичность, приходит к социальной. Генная может меняться местами с социальной, генная также может наступить и раньше 28 лет, но все же я отталкивалась от той генной аутентичности, которая осознается, а не просто именуется по факту. Социальная аутентичность начинает формироваться у ребенка с момента его первого контакта: с другим ребенком, воспитателем, няней. Хоть в этом возрасте генная аутентичность ещё хлипкая и неуверенная, она все равно есть и закрадывается раньше социальной, правда, скорее, как «орган», который уже есть, но пользоваться им полноценно человек пока не умеет. Не по возрасту. Со мной можно поспорить, сказав, что первого, кого видит ребенок, это акушер, а акушер не родственник, значит, здесь положено начало аутентичности социальной. Но этот миг вряд ли вспомнит хоть один ребенок. И первые месяцы своей жизни он все же будет с родителями. А как же быть с детьми, которые выращиваются в доме малютки и проч? Да, социальной аутентичности там разгуляться есть куда, также научаться и обучаться ребенок будет не от кровных родственников — но гены дадут о себе знать. Просто такая родовая аутентичность будет более ослабленная и заторможенная — ребенок не сможет сравнить с оригиналом. Итак, переходим на заключительный уровень — социальная аутентичность. И здесь я привержена такому мнению, что в обществе человек не растворяет аутентичность, не теряет ее, а, наоборот, думая об людей, сопереживая людям, общаясь с людьми — научается в этом всем проверять и узнавать, какой же он на самом деле: сопереживающий или равнодушный? В каких моментах? Что его трогает и расстраивает? К чему у него лежит душа? Без людей аутентичность человека не может развиться в полной мере. Она будет на 2/3, но ей будет чего-то не хватать. Человек будет не осознавать важных реакций в контакте с человеком, который ему не является родственником по крови. И именно потому я заявляю, что целостная аутентичность возможна только при наличии рождения, рода и общества. Главный инструмент для придания объема и широты своей аутентичности — это, несомненно, контакт, внимательность и рефлексия. 🤍 Дорогие люди, а что Вы думаете про аутентичность? Объясняете ли Вы ее только первым этапом, рождением, либо разделяете мое мнение о широте, глубине раскрытии ее через и об род и социум?

Как открытость миру и доверие людям помогает исполнять мечты? 🤍 В поездках я стараюсь немного быть медленнее: в движениях и мыслях. Когда хожу, напоминаю себе, что можно останавливаться и не бежать. С мыслями остановки случаются чаще: их легче отследить, чем скорость ног. Один из моих примеров, как поездка замедлила мои мысли и как это обернулось сбывшейся мечтой. Я ездила на море. Прогуливалась по побережью и фотографировала чаечек-плюшечек. Как вдруг ко мне подошла девушка: «Смотрите, как хорошо получилось!» Я не сразу смогла переключить внимание с моря на нее и вначале подумала, что она хочет поделиться своими фотографиями. Я бы с удовольствием это разделила, иногда и мне хочется показывать красивые города и места, что я частично реализовываю здесь. Но когда я обратила на девушку внимание, то поняла, что она показывает мне фотографии вовсе не моря, а — меня. Если среди Вас есть те, кто любит, когда его внезапно фотографируют на улице, то я Вам радуюсь, но со мной такая радость от сего процесса может случится, если я в очень хорошем расположении духа. В тот день расположение духа наблюдалось частичное. Я смотрела фотографии – и они мне очень нравились. Девушка предложила экспресс-фотосессию: 20 кадров за 500 рублей – чашка кофе в Москве. Что я теряю? Но меня фотографировали без моего ведома (не просто случайно в кадре я, а именно меня) — дилемма… Мне понадобилось около 10-15 секунд, чтобы продумать варианты в голове. Я могла огрызнуться и уйти, а могла, вспомнив самый лучший опыт в Казахстане, — и согласиться. В Астане нас с лучшей подругой перехватили уличные фотографы и сделали нам одну из самых красивых съемок (наш фотограф деньги нам не вернул и обвинил в предательстве) — а мы даже не догадывались, что перепутали фотографов — и в это время с казахами (сестрой и братом) ехали на их машине фотографироваться в красивые места, куда нас везли они. Считайте, не сдрейфили, не расстроились и перехватили их у всех других прохожих — таких ребят терять было нельзя! Об этой по истине волшебной истории я писала здесь. И я .. решилась! Была абсолютно не готова. Приехала в удобной одежде. Просто распустила волосы из хвоста, не расчесывая, и даже не знала, как выхожу на фотокарточках. Фотограф ещё предложила подержать мою сумку, в которой у меня было всё, а девушку я знала одну минуту — в общем я была в безусловном доверии того, что происходило. Провели мини-съемку – и на выходе получилось, конечно, больше двадцати фотографий. Я смотрела — и мне таа-ак нравилось. Фотограф благодарила, а я уже с нетерпением ждала фотографий. Я обожаю оригиналы и не люблю обработки. И если я нахожу фотографа, то обычно я его не меняю, потому что мне нужно с ним очень подробно договориться обо всех деталях. И мне должны понравиться его цвета. Его манера. Он сам. Такие фотографы у меня все в памяти. Я смотрю на эти фотографии и понимаю, что это совершенно изумительные цвета: баклажаново-фиолетово-сиреневый цвет дымки и синевы. Как красиво! Это настолько передавало именно то, что было в тот момент. Это так естественно! Я перевожу оплату и гуляю ещё долго и медленно и, наконец, понимаю, что я — 💜не просто расширила доверие к миру и открытость; 💜не просто поняла, что можно выбирать настроение, а не подстраиваться под него; 💜не просто справилась с автоматическими когнициями, которые лишили бы меня этой фотосъемки; 💜и даже не просто вспомнила положительный опыт до, чтобы интегрировать его; 💜а — исполнила свою мечту! Пару лет назад я запланировала себе фотосессию с чайками. Присматривала фотографов, отбирала, а потом — забыла. Зимой на побережье фотографов не так много, поэтому вспомнить причин не было. И единственное, что вернуло меня в мечту, —это уже проведенная фотосъемка. Когда мы забываем о мечте, она сбывается сама ✨ ..при условии доверия и открытости!