Kateer Dema — психолог с безусловной любовью к людям ❤️

Я скучаю по себе 💜 Дорогие люди, доброе время! Хочу сегодня с Вами поделиться личным, что я периодически делаю в канале — и это чаще всего собирает больше всего откликов. Эту поддерживающую историю я рассказывала на одной из сессий клиенту, и ее искренняя реакция показала мне, что я не должна молчать об этой истории и здесь. В начале этого года на одной из встреч со своей подругой (мы хорошо и тепло проводили время) я отловила чувство скуки. Но не от беседы или времени вместе, а скуке по … себе. Было хорошо, однако в тот момент я уже уплывала в мыслях в свою счастливую рутинную жизнь: мне захотелось привезти себя домой, переодеться в красивую пижаму, поставить свой чайник со свистком, заварить себе чай. Сесть на кухне и провести время с собой, мысленно думая о чем-то и раскладывая по полочкам все, что я узнала и прожила за день, чтобы это отрефлексировать и задаваться новыми вопросами и дотошно искать ответы. Мне захотелось перестирать белье и вдохнуть запах чистоты, походить на дорожке и хорошенько пропотеть, захотелось принять душ и намазать тело любимыми лосьонами, сделать в духовке картошку с курицей и луком под сырной шапкой, захотелось налепить сырников — так сильно захотелось в свою любимую рутину, которую я выстраиваю каждый день. По частичкам. Я отследила ощущения в теле, мысли в голове и уже на обратном пути домой ехала и думала о целостных, гармоничных и безопасных отношениях с собой. Мне хочется возвращаться к себе домой (в материальный и нематериальный дом). Я много усилий прикладываю в обустраивание своей жизни, много времени занимает планирование, итоги, личные традиции, дневники, поэтому когнитивно это ясно. Но когда я услышала внутри себя «скучаю по себе» — тогда со мной говорил не мозг, но чувства и сердце, буквально моя душа, мой ребенок — и я целиком откликнулась на это. ☺️ Дорогие люди, испытывали ли Вы похожее чувство? Скучали ли по себе?

 «Колесо власти и контроля». «Колесо равенства». 1 — «Колесо власти и контроля» — модель, которая описывает насилие в отношениях, где один партнёр сохраняет власть и контроль над другим, используя различные формы насилия, в том числе нефизические.  Модель была создана в начале 1980-х годов Эллен Пенс. Колесо выделяет восемь способов, которыми агрессор поддерживает власть и контроль над жертвой: — страх; — эмоциональное насилие; — изоляция; — отрицание и обвинение; — использование детей; — запугивание; — финансовый контроль; — грубая сила и словесные угрозы.   В центре колеса — цели насилия: использование власти и доминирования для сохранения контроля в отношениях. Внутри колеса — различные тактики, которые используются для достижения этих целей и для того, чтобы человек, подвергающийся насилию, чувствовал себя бессильным принять меры. На внешней стороне колеса — физические проявления насилия: телесные повреждения или сексуальное насилие.  Суть модели в том, что жертва подвергается психологическому прессингу, её систематически подавляют, пугают физическим воздействием, перемежая это редкими эпизодами доброты и внимания. Такая нестабильность формирует глубокую эмоциональную привязанность, зависимость, основанную на непоследовательности, чередовании поощрения и наказания. 2 — «Колесо равенства» — это ответ на «Колесо власти и контроля». По нему работают с семьями, где было насилие, но двое хотят сохранить и изменить отношения. Основные элементы «Колеса равенства»: Отсутствие насилия — в здоровых отношениях нет места физическому, эмоциональному или сексуальному насилию. Уважение — партнеры уважают друг друга, признают личные границы и чувства. Экономическое партнерство и общая ответственность — отношениях присутствует распределение обязанностей и принятие решений. Нет экономического насилия. Сексуальное уважение — партнеры уважают сексуальные границы и желания друг друга. Родительская ответственность — оба партнера несут ответственность за воспитание детей и их благополучие. Честность и ответственность — партнеры честны друг с другом и несут ответственность за свои действия. Доверие и поддержка — в отношениях присутствует доверие, поддержка и уважение к чувствам и достижениям каждому из членов семьи. Справедливое, рассудительное, не угрожающее поведение — члены семьи общаются спокойно, без агрессии и угроз. Умение смириться — супруги умеют уступать и находить компромиссы. ❌ Дорогие люди, напоминаю, что я работаю со взрослыми людьми, которые были жертвами насилия и переживали разные его виды в детстве, и с родителями (обоего пола), которые сейчас используют рукоприкладство как средство воспитания, мучаясь от этого. Ко мне можно придти, со мной не стыдно и безопасно ❗️ Запись на встречу-знакомство у моего помощника: https://t.me/mst_teh Сейчас я ещё оставляю для Вас цены 2025 года, они не будут меняться на протяжении всей работы с Вами. Сделаю для благополучия Вашей семьи все, что в моих силах и что от меня зависит. С большой любовью к людям и своему делу.

Теперь презентую новое удостоверение. До очного обучения я плотно изучала 3 волну КПТ. Третья волна КПТ нацелена на развитие осознанности, принятие эмоций и воспитание доброго отношения к себе. Ниже будут такие методы, как АСТ, CFT, DBT, EMDR, EET, Схема-терапия — про них и другие методы я подробно писала здесь и здесь. «Методы третьей волны КПТ (АСТ, CFT, DBT, EMDR, EET, Схема-терапия) в работе с последствиями травматического опыта и эмоциональной дисрегуляцией», 36 ак. ч. Что мы разбирали? ➖ травма, личность и регуляция: как помогают подходы третьей волны КПТ; ➖ ключи к травмированному опыту: методы третьей волны КПТ для работы с болью и саморегуляцией; ➖ ACT как модель восстановления после травмы: работа с избеганием, болью и ценностями; ➖ ограниченное родительство. Терапевтические отношения в схема-терапии — основной фактор исцеления травм детства; ➖ исцеление через новый опыт: экспериенциальные техники схема-терапии для клиентов с опытом травмы; ➖ АСТ сфокусированный на травме, протокол работы с травмирующим опытом; ➖сострадание как регулятор эмоциональной системы клиента: применение CFT при посттравматических нарушениях; ➖ от выживания к жизни: EET-подход к последствиям травмы и хронической эмоциональной нестабильности; ➖ насилие как следствие и источник травмы: применение техник КПТ третьей волны (ACT, DBT, схема-терапия) в работе с авторами насилия; ➖ нейробиологии травматичной памяти и EMDR терапия; ➖ когда тело помнит, а ум пытается забыть: травма, РПП и регуляция в третьей волне КПТ. Интересное и практикоориентированное обучение. Слушала, фиксировала и разбирала буквально все. А теперь поделюсь с Вами «Колесом власти и контроля» и «Колесом равенства» ↩️

Кокон доброты и внимания 😊 Дорогие люди, доброе время! Сегодня одна добрая история, новости из сферы профессиональной и полезный пост из психологии образования. Начну с теплого и доброго. И он касается дружбы, которой я много здесь уделяю внимания ⬇️ Прошла встреча с моей близкой подругой, с которой мы дружим семнадцать лет. Когда я столько дружу с людьми, то понимаю, что какими бы разными дорогами не шли, мы остаемся похожими в главных ценностях, одна из которых – теплая и близкая дружба, доверительные взаимоотношения. Олечка — одна из самых щедрых на комплименты людей. Каждый раз с самого начала встречи она буквально укутывает своей добротой и любовью. В этот раз она приготовила подарки мне и моей лучшей подруге. Только вдуматься: подарок не только мне, но и моей лучшей подруге. Мои друзья дарят моим другим друзьям подарки – это что-то на невероятном, такого уровня ещё у меня не было: Оля, ты задала планку! На мое удивление подруга сказала: — Проснулась утром и поняла, что хочу подарить вам подарки, да там ничего такого… Вот это ничего такого? Встать утром, подумать об этом, пойти в магазин, подобрать, подарить подарки и внимание — это очень и очень много! Мы сидели в кафе в уютной восточной атмосфере с приятным светом и музыкой, вкусно кушали и пили чай. Подруга подписала мне открыточку, место ей не хватило, поэтому остальное досказывала лично. Это настолько трогательно, настолько интимно, внимательно и пропущено через сердце и душу, что в этот момент мне буквально хочется запомнить каждое слово и смаковать его после, — поэтому иногда я даже переспрашиваю, чтобы не пропустить ни одного слова, они важные все. Оставлю здесь пару фраз моей подруги: — Спасибо, что ты есть. — Спасибо тебе, что нашла тогда и начала дружбу. — С тобой всё теплее и теплее. Прошлую встречу было тепло вот настолько (показывает размер круга), а теперь воооот такой масштаб (круг руками, очевидно, возрастает) Вначале поста я сказала, что этим все начинается, а потом продолжается и длится до самой последней минуты. Олечка буквально не оставляет без внимания меня всю и все, что важно для меня в жизни. Мы говорим обо всем. На любые темы. Счастливые и горькие, трогательные и смешные. Мы шутим, можем загрустить или задуматься, и о чем бы ни заговорила каждая из нас, другая — поддержит. Учусь об тебя твоему неиссякаемому колодцу доброты и внимательности. Посидели в кафе, погуляли, потом решили продолжить в другом кафе. Оля угощала настоящим невероятно крепким турецким чаем – я такого не пробовала ни разу в жизни. Оля сказала, что после него будет «штырить» хуже, чем от кофе. Получается, Оля была права: время 4 утра, я на бодрости пишу этот пост. Провели вместе 8 прекрасных и чудесных часов. А потом, чтобы ещё не расставаться, Оля заботливо провожала меня. Каждый раз после наших встреч мне тепло и по-детски радостно. Ощущение теплого пледа, которым меня накрыли. Только этот плед обволакивает не только тело, но и душу — меня всю. Спасибо за всё ❤️ Опять забыла сфотографироваться, но мы — здесь.

Заключительные канцелярские аккорды 📚 Петербург греет, и в этой поездке я уже успела погулять наедине с городом: 💗шла новыми маршрутами, как просил мой ум; 💗со скоростью, которую просили ноги; 💗заходила в сладкие и книжные магазины, кондитерские и бакалейные, как просила моя душа — 💗и вышла вчера с тем, что буду использовать в работе, чтобы она радовала меня ещё больше (каждый раз поражаюсь, как можно ещё больше? а можно!) Завершу сегодняшние посты образовательной новостью: мне направили новый диплом по 3 волне КПТ в работе с травмой. Скоро презентую удостоверение и выпущу в связи с этим полезный пост про власть, контроль и насилие. А пока — уютный Васнецов, Синьяк, Пушкин и Петербург для тех, кто только пришел. До скорого! ❤️ Дорогие люди, как Вам дары Петербурга моим глазами?