Kateer Dema — психолог с безусловной любовью к людям ❤️

Детективы в формате судоку 🕵️ Около года назад в мою жизнь пришли кроссворды. Подробно делилась здесь о пользе решения головоломок для когнитивного и психического здоровья. Рассказывала, как обычный кроссворд может быть полезен людям с алкогольной зависимостью и с тревожным расстройством. Кроссворды — доступный, бесплатный и научно обоснованный способ продлить молодость мозга. А сегодня на арену выходит ещё и мурдоку. О мурдоку узнала из коротких видео, мне захотелось попробовать тоже, но нигде не встречала в продаже. И случайно в одну из вечерних прогулок с подругой по Петербургу мы заглянули в рандомный продуктовый и нашли там этот клад, который, разумеется, мы весь «разгадали» ещё в поездке. Мурдоку — это жанр логических головоломок, который объединяет правила классического судоку с сюжетом детективного расследования. Формат придумал канадский автор головоломок Мануэль Гаранд. Вместо цифр от 1 до 9 на игровой сетке нужно расставить подозреваемых, жертв и свидетелей. Каждое дело начинается с короткой истории об убийстве и дается план места преступления, список персонажей и набор улик. Используя метод исключения и логические цепочки, нужно расставить всех фигурантов дела по клеткам так, чтобы ни одно показание не было нарушено. У каждой такой головоломки — только одно решение, к которому и ведет строгая цепочка дедуктивных выводов. Чем же полезен мурдоку? 🔍 Тренировка дедукции. Игра учит выстраивать сложные логические цепочки, отделять главное от второстепенного и работать с отрицанием (кто точно не мог быть на месте). 🔍 Развитие концентрации и памяти. Чтобы учесть все показания свидетелей, план комнаты и правило судоку одновременно, требуется высокий уровень внимания к деталям и удержание общей картины с этими деталями в голове. 🔍 Осознанный отдых. Процесс решения затягивает и дает чувство удовлетворения при раскрытии дела. А ещё воспринимается как завешенное действие. Кому подойдет? Мурдоку может заинтересовать любителей детективов и людей, обожающих судоку и ищущих что-то похожее, но в новом формате. Мурдоку предлагает новый визуальный и сюжетный опыт на знакомом «поле». Мурдоку полезен людям как более старшего возраста для поддержания когнитивных функций (памяти и внимания), так и подросткам и взрослым для развития нестандартного мышления. Мурдоку есть в разных форматах: мобильные приложения и физические книги-сборники, которые удобно брать в дорогу. Я фанат бумаги, поэтому для меня подходит физический вариант, где я все отмечаю ручкой. 🎯 Дорогие люди, а Вы играли в мурдоку? Поделитесь своим опытом!

В этом году мы с лучшей подругой боялись не успеть застать сухую теплую осень, солнышко и золото в Петербурге. По логике прошлого года такая погода должно была случиться раньше нашей поездки, но когда мы уже приехали, то поняли — ежели бы поехали раньше, как в прошлом году, то листья бы ещё не пожелтели и вовсе не попадали. Такая золотая удача 🍁 То ли из-за того, что в этом году осень длиннее обычного, то ли из-за того, что Петербург нас дождался и подарил золотую осень, мы смогли претворить ещё одно маленькое желание в жизнь. Осень – мое самое любимое время года! И самое вдохновенное и благодатное для расширения моей профессиональной деятельности. А ещё по традиции.. все четыре дня в Петербурге было солнышко. Наши поездки последних лет сопровождаются солнечными лучами, а ездим мы туда часто и в разные времена года. Поэтому я даже немного забываю пасмурный и грозный Петербург, настолько редко он бывает таким, когда я там, — балует. В один из вечеров был невероятной красоты и длительности закат, поделюсь им позже. А сегодня — представляю Вам мурдоку. Знаете что это такое?

Дорогие люди, доброе время 🍁 Сегодня коротко о последних новостях, поездке и интересном хобби, о котором узнала недавно и уже опробовала. Последние два месяца я работаю над большим образовательным проектом для специалистов помогающих профессий и продолжу эту работу и составление учебного плана ещё какое-то время. Это достаточно эмоционально затратная и тяжелая работа, но она получается. И когда будет проделана до конца, поделюсь этим образовательным событием здесь. А пока — покажу Вам немного золотой осени в Петербурге ⬇️

Мысли о замечании естественности, а ещё — про невероятную силу кассиров 🍁 Дорогие люди, доброе время! Перечитываю и читаю новую осеннюю литературу, готовлю «Болоньезе», сырно-творожные шарики, пеку шоколадно-кокосовые блинчики и варю пшенную кашу. А ещё получаю подписки-письмена, и на этот раз — не только чайные. «Элли и арфист» — то произведение, которое хочется перечитать сразу, как приступаешь к чтению. И так как я читала книгу летом, то заранее понимала, что осень — лучшее время для знакомства с ней заново. Это история, в которой немало героев, но все же важнее всех остается история Элли и Дэна. Элли — домохозяйка и любительница прогулок, а Дэн — человек с особенностями восприятия мира и мастер, который делает арфы, искренне радуясь простым вещам. Он живет с клестом, которого выходил. Однажды совершенно случайно происходит встреча Элли и Дэна. 🍰 Замечание естественности возрастных процессов — такое прекрасное. Оно похоже на то, как мама малыша замечает изменения и фиксирует их, чтобы успеть: ребенок так быстро растет. С возрастными изменениями не все так быстро, однако это не менее красиво и так часто остается незамеченным. Эти изменения про то, как красиво и естественно меняется видение внутри. До тридцати не успеваешь замечать и воспринимать самые небольшие изменения по возрасту, не замечаешь их. А потом начинаешь любить вещи, над которыми смеялся, — так в моей жизни появился томатный сок и черный крупнолистовой чай. Это первый звоночек — начинаешь любить то, что не понимал. Потом понимаешь пользу квашеной капусты, начинаешь советоваться с более старшими товарищами о том, как вкусно приготовить сердечки и сделать паштет из печени, а ранее — даже на запах это не переваривал. Возможно и сейчас — но жажда полезности уже перевешивает. Больше заботишься о физической активности: она перестает быть хаотичной и становится регулярной и опредмеченной не только для удовольствия, но и для здоровья. Стремишься больше времени проводить с собой. Внедряешь в жизнь больше осмотрительности: то есть осматриваешь мир, который окружает вокруг. И вишенкой на торте становятся люди, находящиеся в этом «вокруг». И я не скажу, что ко мне стало больше внимания в социальном мире (его всегда было много), и не скажу, что раньше я его не замечала (может быть только делала вид, что это «надоедливость» мне не подходит и отмахивалась), но теперь я принимаю внимание прохожих, покупателей в магазине, которые хотят со мной долго и качественно поговорить во время того, как я сама выбираю вещи. Обращу внимание на бабулю, которая поделится будто в пустоту о том, что забыла, за чем пришла, и, наконец, отвечу кассирам, у которых можно поучиться тому, как быстро они находят общий язык с каждым покупателем и как они выдерживают столько людей и контакта за день. И, кажется, даже как-то охотнее ходится в магазин, а не заказывается доставка. Я очень люблю доставки, в жизни им остается достаточное место, но теперь если есть импульс и возможность дойти пусть даже до самого далекого магазина, если мне втемяшилось в голову купить определенный продукт, то я пойду за ним, и даже если его там не окажется, я не сильно расстроюсь, потому что как-то ощутимее стало желание самого процесса, а не результата. Вчера и сегодня это было особенно ощутимо: во всех магазинах, где я была, со мной начинали общаться все сотрудники. Например, с одним мы разговорились о корейской литературе. Такие они бесстрашные и незакомплексованные: у них нет времени бороться с собственными внутренними критиками и что про них подумают. У них есть несколько минут, а то и секунд на посетителя, чтобы завести с ним диалог или что-то спросить, — и они используют эту возможность незамедлительно. Завершала светлую часть дня — удивительным лимонным закатом. Стояла на улице и смотрела. А дома он уже превратился в сочно яблочный и персиковый — прекрасно сочетался с завершением моего дня, сопровождаемого чтением. Доброй ночи, дорогие сердца, и созвучия Вам с жизнью ❤️