Почему мужчине проще купить пиво, чем вложить 990 рублей в самого себя? Недавно разговаривал с мужчиной, который хотел зайти ко мне в недельный челлендж. Поговорили, обсудили формат, я рассказал, что будем делать, как всё будет проходить. И в какой-то момент он говорит: — «990 рублей... Дороговато.» Я ответил: «Хорошо, понимаю.» - и разговор пошёл дальше. Через несколько минут выясняется, что практически каждые выходные он покупает себе пиво, не ппотому что алкоголик. Просто после тяжёлой рабочей недели хочется расслабиться. Выпить одну бутылочку. Иногда две. И это уже стало привычкой. И вот знаете, какая мысль у меня появилась после этого разговора? Меня вообще не удивили эти 990 рублей. Меня удивило совсем другое. Почему наш мозг настолько легко соглашается потратить деньги на удовольствие, которое закончится через полчаса, но начинает искать десятки причин, когда речь заходит о вложениях в самого себя? Я сейчас вообще никого не осуждаю. Хочешь выпить пива с друзьями — это твой выбор. Хочешь заказать пиццу вечером — тоже твой выбор. Я и сам могу поесть роллы, шашлык или пиццу, я вообще не про запреты. Вопрос совсем в другом. Почему удовольствие "здесь и сейчас" кажется нормальной тратой, а инвестиция в своё тело вызывает столько сомнений? Иногда мне кажется, что мужчины слишком сильно себя обесценили. Мы спокойно готовы тратить деньги на вещи, которые уже завтра забудутся. Но когда появляется возможность вложиться в своё здоровье, в своё тело, в свою уверенность, внутри сразу начинается торг. «Сейчас не время.» «Потом обязательно займусь.» «Вот разберусь с работой...» И это "потом" у многих растягивается на годы. А ведь хорошая форма — это вообще не только про внешний вид. Представьте обычный летний вечер, вы встречаетесь с друзьями на спортивной площадке. Кто-то предлагает: — Парни, а давайте на турник в лесенку? И вместо того чтобы отмахнуться словами «Да ну, я уже старый», вы спокойно подходите и подтягиваетесь. Потом ещё раз. Потом ещё. Не потому что кому-то что-то доказываете. А потому что вам самому приятно чувствовать, что тело вас не подводит. И, давайте честно, внутри каждого мужчины всё равно живёт этот азарт. Немного повыделываться перед друзьями, посмеяться, устроить небольшое соревнование, вспомнить студенческие времена. Разве это не круче, чем стоять рядом с бутылкой пива и говорить: «Эх... раньше мог...»? И есть ещё одна вещь, о которой мужчины почему-то редко говорят вслух. Каждому из нас приятно, когда им восхищаются. - Не только за то, что мы умеем зарабатывать деньги. - Не только за то, что решаем проблемы. Приятно, когда женщина смотрит на тебя и видит не просто человека, который обеспечивает семью, а мужчину, который уважает себя. - Который следит за собой. - Который не махнул на себя рукой. - Который может выйти летом на пляж без мысли: «Надо втянуть живот.» И знаете что? Это ощущение невозможно купить. Оно появляется только тогда, когда ты начинаешь заниматься собой. Именно поэтому я запускаю «Челлендж Спартанец». Это не история про жёсткие диеты и тренировки до изнеможения. Это семь дней, за которые мы вместе начнём выстраивать привычку держать слово самому себе. Каждый день вы будете получать тренировку, которую я выполняю сам. - Будем разбирать задания. - Будем поддерживать друг друга. - Будем вместе проходить этот путь. И если в какой-то день станет тяжело или захочется всё бросить — вы не останетесь с этим один на один. Я буду рядом и помогу дойти до конца. Стоимость участия — всего 990 рублей. Если честно, я хочу, чтобы после этой недели вы вынесли не только несколько тренировок. Я хочу, чтобы вы поймали мысль: «Оказывается, я всё ещё могу держать слово, которое даю самому себе.» Потому что именно с этого момента и начинаются настоящие изменения. Если чувствуете, что давно пора перестать откладывать себя на потом — напишите мне в личные сообщения слово «ЧЕЛЛЕНДЖ». Валерий Карягин Расскажу все подробности. Мы стартуем уже совсем скоро.
Валерий Карягин | Трансформация тела 3.0
Почему 90% мужчин откладывают свою форму на потом. Есть одна вещь, которую я заметил за последние несколько лет работы,что практически ни один мужчина не приходит ко мне в тот момент, когда у него всё хорошо. Я, наверное, могу пересчитать по пальцам тех, кто однажды написал мне примерно так: «Слушай, чувствую себя отлично. Хочу стать ещё сильнее. Хочу заранее заняться здоровьем, чтобы через десять лет сказать себе спасибо.» Обычно всё происходит совсем совершенно иначе! Сначала появляются мелочи, на которые никто не обращает внимания: - Стало тяжелее просыпаться. - После рабочего дня сил хватает только на диван. - Живот вроде бы вырос совсем немного, но джинсы уже почему-то застёгиваются с усилием. - Поднялся пешком на четвёртый этаж и неожиданно поймал себя на мысли, что раньше такого не было. Потом проходит ещё год и организм начинает говорить уже громче. - Спина болит всё чаще. - Давление начинает напоминать о себе. - Врач впервые произносит неприятную фразу: «Вам нужно менять образ жизни.» И вот только в этот момент мужчина начинает искать тренера. Каждый раз, когда я вижу такую историю, у меня возникает один и тот же вопрос. "Почему мы всегда доводим себя до этой точки?" "Почему большинство мужчин готовы вкладывать время, силы и деньги во что угодно, только не в себя?" И чем дольше я об этом думаю, тем больше понимаю, что дело здесь совсем не в лени и не в том, что мужчина е понимает, что ему нужно - нас просто по-другому воспитывали. Если вспомнить наших отцов или дедов, большинство из них вообще никогда не говорили о здоровье. Они не обсуждали восстановление, питание, тренировки или сон. Они вставали утром, шли на работу, возвращались поздно вечером и считали, что именно так и должна выглядеть жизнь мужчины. Жаловаться было не принято, заботиться о себе тоже как будто было стыдно. Если что-то болело — потерпишь. Если устал — отдохнёшь потом. Главное, чтобы дома всё было хорошо, а на работе никто не сказал, что ты слабый. И мы выросли, наблюдая именно такую модель. Поэтому сегодня огромное количество мужчин совершенно искренне считают, что купить ребёнку новый велосипед — "это правильно". Оплатить отпуск всей семье — "правильно" Закрыть очередной рабочий вопрос в ущерб собственному выходному — "тоже правильно". Но когда речь заходит о том, чтобы выделить час на тренировку или наконец заняться своим здоровьем, внутри сразу появляется странное чувство вины. Как будто ты делаешь что-то исключительно для себя, а значит, это можно отложить. И вот это «отложить» постепенно превращается в годы. К сожалению! Поэтому для мужчин запускаю недельный ЧЕЛЛЕНДЖ! Возможно, через год ты уже не вспомнишь этот пост. Но очень хочется, чтобы через год ты сказал себе: «Хорошо, что тогда я всё-таки начал». Иногда одна неделя меняет гораздо больше, чем кажется. Не потому что за семь дней можно построить идеальное тело. А потому что за семь дней можно вернуть себе привычку держать слово самому себе. Если хочешь пройти этот путь вместе со мной — напиши в личные сообщения слово «ЧЕЛЛЕНДЖ». Расскажу подробнее и начнём вместе. 💪
«Главная ошибка людей, которые годами не могут привести себя в форму» Хочу поделиться одной простой мыслью. Большинство думает, что, чтобы хорошо выглядеть, нужно изучить питание, считать каждую калорию, разбираться в обмене веществ и жить в спортзале. Но это вообще не то, что меняет тело. Тело меняют простые привычки, которые ты повторяешь каждый день. Не марафоны. Не жёсткие диеты. Не тысяча берпи в надежде быстрее похудеть. А обычные решения, которые ты принимаешь ежедневно. Например, вместо жирной свинины взять курицу или индейку. Если знаешь, что предстоит долгая поездка — приготовь еду заранее, положи в контейнер и возьми с собой. Это занимает 10–15 минут. Зато потом тебе не придётся хватать первый попавшийся хот-дог на заправке и говорить: «Ну выбора не было». Выбор был. Ты просто его не сделал заранее. Вот сейчас я на низкоуглеводном этапе питания. Захотел есть — зашёл в магазин, купил зернёный творог, взял ложку, сел на лавочку и спокойно поел. Без каких-то невероятных усилий. И нет, я не живу на куриной грудке. Я спокойно ем пиццу, роллы, шашлык. Я такой же человек. Просто в большинстве случаев делаю выбор в пользу того, что помогает мне оставаться в форме. Именно поэтому тело — это не вопрос силы воли. Это вопрос привычек. Если каждый день делать маленький правильный выбор, результат становится неизбежным.
❌ «В поездке невозможно нормально питаться» Наверное, это одно из самых популярных оправданий, которые я слышу. Недавно мы с женой ездили в Москву и ещё раз убедились: проблема не в поездке, а в отсутствии плана. Перед дорогой мы просто заранее подготовили еду: ✔️ творог с греческим йогуртом и протеиновую печеньку на завтрак ✔️ конверты с яйцом, ветчиной и зеленью ✔️ блины с ветчиной и сыром ✔️ курицу с ананасами в контейнере Всё это спокойно взяли с собой и ели по пути, в парке и в номере. Когда захотели поесть в заведении — тоже никаких проблем. На ужин заказали лазанью и пасту. На завтрак — блюда из яиц. На обратную дорогу взяли зернёный творог и перекус. И знаете что? - Никто не голодал. - Никто не искал срочно «что-нибудь полезное». - Никто не срывался на случайный фастфуд только потому, что других вариантов не было. Питание в поездке — это не про ограничения. Это про один простой вопрос, который нужно задать себе заранее: 👉 «А где я буду есть завтра?» Потратьте 10 минут на планирование — и поездка перестанет быть причиной забрасывать свои привычки. Если вы хотите чтобы я помог вам, выстроить режим под любую ситуацию и помочь достичь стройной и подтянутая фигуры: напишите мне в личные сообщения @karyagin_fit
Быть стройной — это выбор, а не дисциплина Я не устану повторять, что ваше тело, ваш внешний вид, ваша сексуальность и красота — это исключительно РЕЗУЛЬТАТ ВАШЕГО ЛИЧНОГО ВЫБОРА. Вы можете быть убеждены, что ваш лишний вес является результатом внешнего воздействия на вашу эмоциональную, нежную и тонкую натуру. Однако если ваши действия сводятся к тому, что вы едите на ночь при малейшем стрессе, объедаетесь конфетами, не хотите активно двигаться и вам лень выходить на прогулку, а вы только говорите о том, как хотите похудеть, то я открою вам небольшую тайну: так вы никогда не добьетесь желаемого результата. Вы можете гадать на натальной карте, раскладывать Мак, играть в трансформационные игры разума, но физиология человека неизменна: если вы тратите больше, чем едите, то вы будете худеть. В этом и заключается суть выбора. Когда вы действуете просто, потому что иначе быть не может, вы не пытаетесь оправдать свое бездействие результатом. Вы пробуете, пытаетесь, ищете решение, у вас не получается, но вы пробуете снова и снова. И когда за всем этим багажом скапливаются опыт и лишние килограммы, вы смотрите на себя в зеркало и понимаете, что вот он, результат ваших действий. Вы видите себя в зеркале, и вам радостно от того, как уходят бока, как вы становитесь меньше, вы начинаете нравиться себе еще больше. У нас есть очень классный пример с моей клиенткой Дианой. Она обратилась ко мне примерно год назад, но мы не начали работать по какой-то её причине. Она боялась, думала, что у неё не получится, у неё сломанный метаболизм, она не в ресурсе и так далее. На тот момент она сделала такой выбор — и это тоже нормально. Спустя ровно год мы начали работать, и знаете, что мы добились потрясающего результата! Такой степени вовлечённости я не видел уже давно. Она делала буквально всё, что я скажу, и результат вы можете видеть на фотографии. Мы похудели почти на 10 килограмм, у нас ушёл живот, а талия уменьшилась более чем на 10 см. И сказать, что мы там упарывались, сидели на диетах, не ели неделями — такого не было. Мы просто разложили её еду по тарелкам. Подобрали для неё те продукты и то количество приёмов пищи, которое ей удобно в рамках её жизни. Занималась она дома. Выделяла 2-3 тренировки в неделю по 30 минут. Честно говоря, я очень горжусь и рад за неё. Я хочу, чтобы каждый, кто читает этот пост, задал себе простой вопрос: «Как я хочу выглядеть? То, как я сейчас выгляжу, мне нравится?» Если вам нравится, как вы сейчас выглядите, если вам нравится, как на вас сидит одежда, просто отпишитесь от меня, у вас всё хорошо. ❤️ Я вас искренне поздравляю, вы крутая и классная. Если вы понимаете, что хотите измениться, но вам сложно сделать выбор, я предлагаю прийти на бесплатную консультацию. Мы с вами разберём, как именно вам до нового года уже сделать первые результаты и в новом году только усиливать их. Продавать я вам ничего не буду, если вы сами не захотите поработать со мной. ☺️ Написать сюда: @karyagin_fit
