Валерий Карягин | Трансформация тела 3.0

Почему мужчине проще купить пиво, чем вложить 990 рублей в самого себя? Недавно разговаривал с мужчиной, который хотел зайти ко мне в недельный челлендж. Поговорили, обсудили формат, я рассказал, что будем делать, как всё будет проходить. И в какой-то момент он говорит: — «990 рублей... Дороговато.» Я ответил: «Хорошо, понимаю.» - и разговор пошёл дальше. Через несколько минут выясняется, что практически каждые выходные он покупает себе пиво, не ппотому что алкоголик. Просто после тяжёлой рабочей недели хочется расслабиться. Выпить одну бутылочку. Иногда две. И это уже стало привычкой. И вот знаете, какая мысль у меня появилась после этого разговора? Меня вообще не удивили эти 990 рублей. Меня удивило совсем другое. Почему наш мозг настолько легко соглашается потратить деньги на удовольствие, которое закончится через полчаса, но начинает искать десятки причин, когда речь заходит о вложениях в самого себя? Я сейчас вообще никого не осуждаю. Хочешь выпить пива с друзьями — это твой выбор. Хочешь заказать пиццу вечером — тоже твой выбор. Я и сам могу поесть роллы, шашлык или пиццу, я вообще не про запреты. Вопрос совсем в другом. Почему удовольствие "здесь и сейчас" кажется нормальной тратой, а инвестиция в своё тело вызывает столько сомнений? Иногда мне кажется, что мужчины слишком сильно себя обесценили. Мы спокойно готовы тратить деньги на вещи, которые уже завтра забудутся. Но когда появляется возможность вложиться в своё здоровье, в своё тело, в свою уверенность, внутри сразу начинается торг. «Сейчас не время.» «Потом обязательно займусь.» «Вот разберусь с работой...» И это "потом" у многих растягивается на годы. А ведь хорошая форма — это вообще не только про внешний вид. Представьте обычный летний вечер, вы встречаетесь с друзьями на спортивной площадке. Кто-то предлагает: — Парни, а давайте на турник в лесенку? И вместо того чтобы отмахнуться словами «Да ну, я уже старый», вы спокойно подходите и подтягиваетесь. Потом ещё раз. Потом ещё. Не потому что кому-то что-то доказываете. А потому что вам самому приятно чувствовать, что тело вас не подводит. И, давайте честно, внутри каждого мужчины всё равно живёт этот азарт. Немного повыделываться перед друзьями, посмеяться, устроить небольшое соревнование, вспомнить студенческие времена. Разве это не круче, чем стоять рядом с бутылкой пива и говорить: «Эх... раньше мог...»? И есть ещё одна вещь, о которой мужчины почему-то редко говорят вслух. Каждому из нас приятно, когда им восхищаются. - Не только за то, что мы умеем зарабатывать деньги. - Не только за то, что решаем проблемы. Приятно, когда женщина смотрит на тебя и видит не просто человека, который обеспечивает семью, а мужчину, который уважает себя. - Который следит за собой. - Который не махнул на себя рукой. - Который может выйти летом на пляж без мысли: «Надо втянуть живот.» И знаете что? Это ощущение невозможно купить. Оно появляется только тогда, когда ты начинаешь заниматься собой. Именно поэтому я запускаю «Челлендж Спартанец». Это не история про жёсткие диеты и тренировки до изнеможения. Это семь дней, за которые мы вместе начнём выстраивать привычку держать слово самому себе. Каждый день вы будете получать тренировку, которую я выполняю сам. - Будем разбирать задания. - Будем поддерживать друг друга. - Будем вместе проходить этот путь. И если в какой-то день станет тяжело или захочется всё бросить — вы не останетесь с этим один на один. Я буду рядом и помогу дойти до конца. Стоимость участия — всего 990 рублей. Если честно, я хочу, чтобы после этой недели вы вынесли не только несколько тренировок. Я хочу, чтобы вы поймали мысль: «Оказывается, я всё ещё могу держать слово, которое даю самому себе.» Потому что именно с этого момента и начинаются настоящие изменения. Если чувствуете, что давно пора перестать откладывать себя на потом — напишите мне в личные сообщения слово «ЧЕЛЛЕНДЖ». Валерий Карягин Расскажу все подробности. Мы стартуем уже совсем скоро.

Почему 90% мужчин откладывают свою форму на потом. Есть одна вещь, которую я заметил за последние несколько лет работы,что практически ни один мужчина не приходит ко мне в тот момент, когда у него всё хорошо. Я, наверное, могу пересчитать по пальцам тех, кто однажды написал мне примерно так: «Слушай, чувствую себя отлично. Хочу стать ещё сильнее. Хочу заранее заняться здоровьем, чтобы через десять лет сказать себе спасибо.» Обычно всё происходит совсем совершенно иначе! Сначала появляются мелочи, на которые никто не обращает внимания: - Стало тяжелее просыпаться. - После рабочего дня сил хватает только на диван. - Живот вроде бы вырос совсем немного, но джинсы уже почему-то застёгиваются с усилием. - Поднялся пешком на четвёртый этаж и неожиданно поймал себя на мысли, что раньше такого не было. Потом проходит ещё год и организм начинает говорить уже громче. - Спина болит всё чаще. - Давление начинает напоминать о себе. - Врач впервые произносит неприятную фразу: «Вам нужно менять образ жизни.» И вот только в этот момент мужчина начинает искать тренера. Каждый раз, когда я вижу такую историю, у меня возникает один и тот же вопрос. "Почему мы всегда доводим себя до этой точки?" "Почему большинство мужчин готовы вкладывать время, силы и деньги во что угодно, только не в себя?" И чем дольше я об этом думаю, тем больше понимаю, что дело здесь совсем не в лени и не в том, что мужчина е понимает, что ему нужно - нас просто по-другому воспитывали. Если вспомнить наших отцов или дедов, большинство из них вообще никогда не говорили о здоровье. Они не обсуждали восстановление, питание, тренировки или сон. Они вставали утром, шли на работу, возвращались поздно вечером и считали, что именно так и должна выглядеть жизнь мужчины. Жаловаться было не принято, заботиться о себе тоже как будто было стыдно. Если что-то болело — потерпишь. Если устал — отдохнёшь потом. Главное, чтобы дома всё было хорошо, а на работе никто не сказал, что ты слабый. И мы выросли, наблюдая именно такую модель. Поэтому сегодня огромное количество мужчин совершенно искренне считают, что купить ребёнку новый велосипед — "это правильно". Оплатить отпуск всей семье — "правильно" Закрыть очередной рабочий вопрос в ущерб собственному выходному — "тоже правильно". Но когда речь заходит о том, чтобы выделить час на тренировку или наконец заняться своим здоровьем, внутри сразу появляется странное чувство вины. Как будто ты делаешь что-то исключительно для себя, а значит, это можно отложить. И вот это «отложить» постепенно превращается в годы. К сожалению! Поэтому для мужчин запускаю недельный ЧЕЛЛЕНДЖ! Возможно, через год ты уже не вспомнишь этот пост. Но очень хочется, чтобы через год ты сказал себе: «Хорошо, что тогда я всё-таки начал». Иногда одна неделя меняет гораздо больше, чем кажется. Не потому что за семь дней можно построить идеальное тело. А потому что за семь дней можно вернуть себе привычку держать слово самому себе. Если хочешь пройти этот путь вместе со мной — напиши в личные сообщения слово «ЧЕЛЛЕНДЖ». Расскажу подробнее и начнём вместе. 💪

«Главная ошибка людей, которые годами не могут привести себя в форму» Хочу поделиться одной простой мыслью. Большинство думает, что, чтобы хорошо выглядеть, нужно изучить питание, считать каждую калорию, разбираться в обмене веществ и жить в спортзале. Но это вообще не то, что меняет тело. Тело меняют простые привычки, которые ты повторяешь каждый день. Не марафоны. Не жёсткие диеты. Не тысяча берпи в надежде быстрее похудеть. А обычные решения, которые ты принимаешь ежедневно. Например, вместо жирной свинины взять курицу или индейку. Если знаешь, что предстоит долгая поездка — приготовь еду заранее, положи в контейнер и возьми с собой. Это занимает 10–15 минут. Зато потом тебе не придётся хватать первый попавшийся хот-дог на заправке и говорить: «Ну выбора не было». Выбор был. Ты просто его не сделал заранее. Вот сейчас я на низкоуглеводном этапе питания. Захотел есть — зашёл в магазин, купил зернёный творог, взял ложку, сел на лавочку и спокойно поел. Без каких-то невероятных усилий. И нет, я не живу на куриной грудке. Я спокойно ем пиццу, роллы, шашлык. Я такой же человек. Просто в большинстве случаев делаю выбор в пользу того, что помогает мне оставаться в форме. Именно поэтому тело — это не вопрос силы воли. Это вопрос привычек. Если каждый день делать маленький правильный выбор, результат становится неизбежным.