как помолодеть в 30+

Он всегда отражается в теле. ⠀ Чаще всего страх «оседает»: — в шее и плечах — постоянная готовность защищаться — в груди — сдержанное дыхание, тревога — в животе — ощущение небезопасности — в пояснице — потеря опоры и уверенности ⠀ Если страх длится долго, тело привыкает быть напряжённым...

⠀ 1️⃣ Прийти на массаж и лечь без чувства вины 2️⃣ Выдохнуть всё, что накопилось за год 3️⃣ Сохранить нервные клетки и лицо без «следов декабря» 4️⃣ Убрать лишнюю суету и чужие ожидания 5️⃣ Взять с собой...

Друзья, я знаю, что у многих есть такая проблема, как онемение рук по ночам, и это реально приводит в беспокойство. ⠀ Ты начинаешь думать: «Что со мной не так? Почему это происходит?» Первое, что приходит в голову — неудобная поза во сне. Второе — начинаешь себя мять, трясти руку, растирать плечи. Третье — уже появляются мысли, что в организме что-то не так… ⠀ На самом деле в большинстве...

Девочки, хочу поделиться 💛 ⠀ Патчи — не средство от носогубок, они не уберут залом. ⠀ Но! Они отлично питают и увлажняют зону, где уже есть залом, и помогают коже выглядеть более мягкой и ухоженной. ⠀ Это скорее дополнительный уход, а не решение проблемы. ⠀ Но если вы хотите реально уменьшить выраженность носогубных складок, вам нужен массаж лица + работа с лимфой и мышцами...

💨 Лимфатическая система напрямую связана с дыханием. ⠀ Глубокое, ритмичное дыхание создаёт естественный насос, который помогает лимфе двигаться активнее и очищать ткани. ⠀ Выполни этот цикл дыхания — и ты запустишь мягкий дренаж изнутри, улучшая обмен и общее самочувствие.

💆‍♀️ Я подготовила для вас гайд по противопоказаниям к массажу лица. ⠀ В нём я собрала самые важные ситуации, когда массаж лучше отложить. Это важно знать, чтобы уход за лицом приносил только пользу и комфорт, без вреда для здоровья...

💫 Что выбрать — масло или крем? Главное — чтобы средство хорошо скользило и не тянуло кожу. Я всегда говорю берите ваши любимые крема или масла , чтобы вы получали УДОВОЛЬСТВИЕ от процесса 😍 Для сухой кожи — масло (жожоба, виноградной косточки, арганы)...

Когда шея напряжена — лицо будто «тянет вниз» ⠀ ❗️Кровь и лимфа циркулируют хуже, появляются отёки, второй подбородок и усталое выражение ⠀ Сегодня работаю с зоной шеи😉 ⠀ 1 прием мягко подушечками пальцев разминаю грудную клетку ⠀ 2 прием проминаю грудино- ключично сосцевидную мышцу ( иду от ключицы до уха ) ⠀ 3 прием беру эту мышцу и слегка растягиваю ⠀ Все эти приемы помогают расслабить мышцы шеи и снять напряжение с лица...

✨ День 2 марафона по самомассажу лица 💆‍♀️ Сегодня освободилась поздно после работы, но всё равно нашла время для себя — сделала небольшой сет упражнений на носогубку 😍 Эта тема — прямо из серии «наболевшего» 😅 ⠀ 1 прием Пальчиками надавливаю иду вниз по носику Прохожусь 3-5 раз ⠀ 2 прием Одной рукой держу круговую мышцу рта, другой рукой приподнимаю все ткани к верху, при этом рот открываю и говорю букву о ⠀ 3...

День 1 марафона 💆‍♀️ ⠀ Если складка идёт от крыла носа — значит, напряглась мышца, поднимающая верхнюю губу ⠀ На видео — простой приём, который помогает мягко воздействовать на носогубную складку. ⠀ Повторяй со мной и делись ощущениями в комментариях 💆‍♀️💛