как помолодеть в 30+

и начинаю измерять длину ваших волос перед сеансом 😌 Ну а как иначе? Без этого массаж ведь точно не начнётся. Шучу 😄 Честно — мне вообще всё равно, побриты ноги или нет. Во время массажа я замечаю другое: где тело зажато,...

❌ Боль, холод, жару, сильное давление или желание в туалет — терпеть не нужно. Нормально — сказать и отрегулировать: ✅ попросить воды ✅ изменить нажим ✅ выйти в уборную ✅ отрегулировать температуру ✅ взять салфетку ✅ спросить, где что лежит Массаж работает в расслаблении, а не в терпении. Ваш комфорт — часть результата...

🔥 мне впервые удалось прожить такой опыт и тут было не только про то, что получить знания , но еще и про свои внутренние процессы , которые происходили с каждым из нас ☀️ Сегодня я на выходном , по ощущениям после семинара , я как будто попала в другое измерение своей жизни 😀 вообщем , это все удивительно ощущать на себе 😘 По планам дальше : они грандиозные , сейчас ищу футон для вас 😚 после того , как я прожила...

☀️ Столько событий в жизни происходит, что совсем не остается сил и времени вести канал 😀 Уже две недели как , работаю в новом пространстве 🔥 Все кто не был давненько , приходите , я жду вас ♥️ Вернулась с обучения по Тайскому массажу , скоро буду внедрять в сеансы 😻

👇 ⠀ Встань боком к зеркалу (или просто почувствуй своё положение прямо сейчас) ⠀ Посмотри: 👉 голова чуть впереди плеч? 👉 или прямо над ними? ⠀ Если впереди — это один из признаков, что шея уже перегружена ❗️ ⠀ И это не «просто усталость» это положение, к которому тело уже привыкло 😞 ⠀ Если узнала...

Изменения в подвижности и ощущениях после серии сеансов.

— самое время сделать это🙏 просто включи и побудь в этом состоянии👇 послушай мой голос и обрати внимание на своё тело 🤍

Разобрала: как она формируется и что с этим делать ⠀ Смотрите здесь 👉 https://rutube.ru/video/07256a343c5a9612e4f0cac11d928d38/ ⠀ Будет полезно, если много сидите или в телефоне

! Хочу с вами тоже поделиться своим небольшим достижением 🫣 100кг на ягодичном мосте Раньше, я о таких весах не мечтала, всегда думала зачем мне эти тяжести и жестко сопротивлялась всяким нагрузкам с весами 🏋️ Сильные ягодицы = здоровье спины и суставов. Они разгружают поясницу, стабилизируют таз, защищают колени и формируют правильную осанку...

Теперь задача — начать их менять. Не идеально, не резко — а постепенно ✨ ⠀ -Поднимай телефон на уровень глаз, а не тянись к нему шеей 📱 ⠀ -Поставь экран компьютера выше, чтобы не тянуться вперёд 💻 ⠀ -Не сиди долго в одном положении — вставай, разомнись, пройдись ⏱️ ⠀ -Добавь простые упражнения для спины и шеи 🧘‍♀️ ⠀ -Разгружай шею (массаж/самомассаж) 🤲 ⠀ Суть — не «сидеть...

👇 Обрати внимание на свои привычки. Самое важное — увидеть их в реальности. Не «мне кажется я ровно сижу», а как есть на самом деле. С чего начать: • посмотри, как ты сидишь в телефоне — скорее всего, голова уже уехала вперёд, а подбородок тянется к экрану • за компьютером — экран низко → ты автоматически тянешься к нему шеей • проверь себя в зеркале или на фото сбоку — если ухо не над плечом, а впереди — это уже нарушение • обрати внимание на плечи — они не просто «расслаблены», а завалены вперёд •...