Kais_Uno Актер/Модель/Тренер

Стоит ли пренебрегать статьями и выпускать чисто ролики? С момента последней выпущенной стать прошел почти год, выводы, все показатели упали и канал почти мертвый. Теперь в голове один вопрос: стоит...

Что же это за прыжки такие волшебные Вы, вероятно, слышали о лимфодренажных прыжках - новом тренде в фитнесе, который обещает улучшить ваше здоровье и физическую форму. Но насколько эффективны эти прыжки? Являются ли они всего лишь модным трюком или действительно способствуют улучшению работы лимфатической системы? В этой статье мы раскроем правду о лимфодренажных прыжках, рассмотрим их пользу и противопоказания. Польза лимфодренажных прыжков: Лимфодренажные прыжки основаны на идее, что ритмичные...

Сегодняшняя статья - скорее призыв не вестись на горе наставников. Курсы: Ни один курс за такое короткое время не отберет у вас желание есть вашу любимую вредную еду и, тем более, лишний вес. Да, вам дадут советы и лайфхаки, которых полно в сети, и на этом все. Поймите, даже опытные спортсмены срываются на диетах, а о советах по питанию от фитнес-моделей совсем забудьте - основная часть из них сидит на фарме, чтобы держать свою форму. Чтобы вы понимали, основная часть тренеров не отказывается от вредного, они просто грамотно используют свою суточную норму калорий и пашут в зале...

На этой недели я посетил две актерских образовательных заведения, в одном заведении был 2 часовой мастеркласс а в другой 6 часовой интенсив.  И это действительно огромный багаж знаний и упражнений в двух направлениях:   Сегодня я расскажу о первом заведении. Театр студия «Квадрат» Уже более 40 лет театральная школа растит профессиональных актеров, поставленно и сыгранно более 5 тысяч спектаклей. Как на собственной сцене так и на других площадках Москвы и Подмосковья.  Руководитель театра Татьяна...

Как утверждают исследователи, изометрический метод тренировки может помочь улучшить силу мышц. Что за метод Он основан на том, что максимальную статическую силу можно развить, просто нагружая мышцы без движения. При этом скорость сокращения мышц будет равна нулю, а время для достижения максимального напряжения будет достаточно коротким. Статическая максимальная сила в физиологии называется тетанусом. Она образуется при сложении одиночных волн напряжения, возникающих на каждый нервный импульс. ...

Креатин является одним из наиболее популярных дополнений в бодибилдинге. Это аминокислота, которая используется для увеличения максимальной силы, повышения выносливости и ускорения восстановления после тренировок. Давайте рассмотрим все аспекты креатина, чтобы вы могли получить полное представление о его применении в бодибилдинге. Что такое креатин? Креатин - это метаболит аминокислот, который производится в печени, поджелудочной железе и почках. Он является ключевым компонентом, обеспечивающим энергию для мышц во время физических упражнений высокой интенсивности, таких как бодибилдинг...

Для любого человека важно заботиться о своем здоровье, но для активных и спортивных людей это особенно актуально. Они тренируются интенсивнее, нуждаются в большом количестве энергии и питательных веществ, их иммунная система подвергается дополнительным нагрузкам. В таких условиях частыми гостями у спортсменов становятся различные простуды, вирусы, травмы и другие заболевания. Одним из способов борьбы с этими проблемами может быть использование астаксантина - пигмента из семейства каротиноидов....

Для тех, кто недавно подписался. В январе я собирался поступатт в школу драмы Германа Сидакого. Готовился к прослушиваниям, учил прозу, стихотворение и басню. В конечном итоге либо я напутал с датами, либо они перенесли первый этап прослушивания, и я не успел на него приехать. Так я и остался в родном городе на 5 месяцев. Бывает, приезжаешь в родной город, и он тебя снова затягивает. После 5-ти месяцев безделия я все-таки переехал в Москву. Сейчас живу в центре. Пока осваиваюсь и привыкаю к быстрому ритму, решил поделиться с вами впечатлениями...

Если вы когда-то активно занимались спортом, но потом перестали тренироваться и хотите вернуть форму, то мышечная память может значительно упростить вам этот процесс. Мышечная память - это возможность наших мышц запоминать движения и усилия, которые мы совершаем во время тренировок. Это означает, что после достаточного количества повторений упражнений наши мышцы запоминают правильную технику выполнения, что позволяет нам выполнять их более точно и эффективно. Лучше всего обратиться к специалисту по питанию, чтобы он составил индивидуальную программу питания для вас...

Если вы занимаетесь бодибилдингом, то наверняка слышали о таком явлении, как мышечная память. Но что же это такое и как она работает? Мышечная память - это способность нашего организма запоминать движения и упражнения, которые мы регулярно делаем в тренировочном процессе. Когда мы выполняем определенное упражнение на протяжении продолжительного времени, наши мышцы приспосабливаются к этому движению и начинают выполнять его автоматически, без особого напряжения. Например, если вы регулярно делаете...

Протеин как продукт Белок - это настоящий строительный материал для наших мышц. Также он является одним из трех основных элементов в диете, вместе с жирами и углеводами. Поэтому правильный выбор протеина очень важен, так как каждый вид протеина предназначен для определенной цели. Сывороточный протеин относится к быстродействующему протеину высокого качества, который наилучшим образом подходит для употребления сразу после тренировки, а казеиновый протеин медленно насыщает ваши мышцы аминокислотами на протяжении долгого времени...