danila.kaburov

Спойлер: это миф из прошлого века. И вот почему. 🕵️‍♀️ Многие думают, что если делать 20-30 повторений, то жир будет таять, а если 8-12 — то вырастут мышцы. Но наука говорит, что это полная чушь. Факты: Вывод: Многоповторка не помогает похудеть быстрее. Ты делаешь...

Спойлер: не всегда. Иногда короткая амплитуда работает даже лучше. И вот почему. 🕵️‍♀️ Многие думают, что полная амплитуда — это святое. Но наука говорит, что всё не так однозначно. Факты: Вывод: Полная амплитуда хороша для ног, но для верха тела и некоторых мышц короткая амплитуда может быть даже эффективнее...

Спойлер: можно обойтись без тяжёлых приседов и становой. И вот как. 🕵️‍♀️ Все знают, что для роста ягодиц нужно приседать со штангой (глубоко и с большим весом). Но что, если ты ненавидишь приседы? Или они просто слишком тяжелы для тебя? Факты: Вывод: Не обязательно убиваться в приседах и становой...

Спойлер: да, но не всё так просто. 🕵️‍♀️ Часто спрашивают: «Можно ли с мелатонином похудеть быстрее, набрать мышцы, улучшить гормоны и даже пережить ПМС без слёз?» Ответ: Да, мелатонин может помочь, но это не магия. Это наука. 🧪 Нет. Приём мелатонина извне не подавляет его естественную выработку. Так что спи спокойно (в прямом смысле)...

Спойлер: да, и вот почему. 🚀 Некоторые «эксперты» утверждают, что если заниматься физкультурой, то проживешь меньше. Мол, мышцы могут сократиться только 800 млн раз, и потом — смерть. 💀 Но это полная чушь! На самом деле, фитнес не только не убивает, но и спасает от множества болезней...