ЗОЖ в 65+

Дом - это не место, а состояние души! Мне хорошо известна жизнь в многоэтажках с лифтами и без них, в которых я прожил большую часть жизни. Однако уже четыре года живу в коттеджном посёлке в пригороде г. Минска в своём новом доме со всеми возможными коммуникациями (газ, свет, вода, канализация, оптоволокно), который построил самостоятельно без подсобников и мастеров за три года и, наверное, счастлив. Кстати, проект дома я начертил в тетрадке и лишь по завершению стройки зарегистрировал в БТИ. Все условия для нормальной человеческой жизни я себе создал. Гараж и отапливаемая столярная мастерская дают максимум возможностей для плодотворного труда. Работа в мастерской всегда в удовольствие, так как наслаждаешься процессом изготовления деталей и ощущаешь результат своего творчества. Всегда предлагаю читателям зайти в мой профиль, чтобы увидеть фото некоторых моих изделий. До ближайшего магазина 5 км. До столицы г. Минска 28 км. Что касается развлечений, то их у меня множество. Перечислять не стану. А если хочется большего, то сажусь в свою машину и еду в шумный и многолюдный город. Но что ни говори, жить в уютном доме, в котором всё до мелочей продумано, намного комфортнее. Благо, со здоровьем проблем нет.😉 Дороги у нас зимой чистят регулярно. Электричество могут отключить раз в полгода и то, не более, чем на два часа. Так что проблем не возникает. Живи, да радуйся.

В здоровом теле здоровый дух!😉 Регулярные умеренные физические нагрузки, правильное питание, любимая работа и минимум стресса заметно продлят вашу молодость. Что касается меня лично, то со спортом дружу практически всю жизнь. В 9 лет родители отдали меня в группу для занятий прыжками в воду. Через год – водное поло. В 11 лет я самостоятельно ушёл заниматься классической борьбой. Имел неплохие результаты. Но в таком возрасте нам, детям, всегда чего не хватает, поэтому выбрать нужный вид спорта бывает очень нелегко. И лишь в 14.5 лет я нашёл то, что было мне по душе. Это гребля на байдарках. Занимался ей до ухода в армию. Даже успел выполнить норматив кандидата в мастера спорта. Благодаря физической подготовке, служить было легко, так как не было проблем ни на спортивных снарядах, ни на марш-бросках 6 км с полной выкладкой, ни на полосе препятствий. Был уважаемым человеком в армейском коллективе. И вот, по прошествии многих десятков лет я никогда не расстаюсь с ежедневными умеренными физическими нагрузками: утренняя 15-минутная зарядка, турник, брусья, гимнастический ролик, обруч, быстрая ходьба. Поэтому в свои 64 года постоянно в одном нормальном весе и с одинаковыми параметрами тела, как вернулся из армии. С лекарствами не дружу, питаюсь правильно, сплю хорошо. Всем желаю здоровья. Только не ленитесь!

Оборудование столярной мастерской. Если у вас есть желание заниматься столярными работами и уже имеется подготовленное помещение, то необходимо приобрести необходимый ручной электрический инструмент. Для начала будет достаточно лобзика, дрели, шлифмашинки. В процессе получения навыков работы и при наличии средств нужно дополнительно приобрести ручной фрезер, а лучше два, круглопильный станок (циркулярку) и, желательно, строительный пылесос для удаления опилок во время работы с инструментом. В любой столярной мастерской мелкодисперсная пыль, которой мы дышим – это зло, поэтому избавляться от неё нужно всякими доступными способами: пылесосы, вытяжные вентиляторы, респираторы… И ещё: рекомендую весь инструмент (лобзики, фрезеры) закрепить в столе, чтобы освободить обе руки. Тогда сэкономите уйму времени.   Столяркой я занимаюсь уже 15 лет, поэтому имею арсенал станков и инструмента для производства любых изделий. Но я остановился на декоративных предметах интерьера. В моём ассортименте около сотни различных изделий. А шаблонов для фрезерования не одна сотня. Ведь для того, чтобы сделать, к примеру, 10 одинаковых деталей, необходимо их вначале выпилить, а потом по готовому шаблону отфрезеровать.