Джульетта Тихомирова

ПОСТ ЗНАКОМСТВО Привет, меня зовут Джульетта 🎓Магистр Психологии и основатель Закрытого ЖЕНСКОГО КЛУБА«Трансформация» твой проводник к женской реализации уверенности, женственности, стабильной самооценке Почему мне можно доверять? 🎓 ПЕРВОЕ ВЫСШЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ- ЭКОНОМИСТ ☑️ 🎓ВТОРОЕ ВЫСШЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ МАГИСТАТУРА ( скоро получу диплом) - ПСИХОЛОГ - ПЕДАГОГ ⚡️Очень сильная связка по знаниям и результатам личных и моих клиентов Постоянно обучаюсь! Работаю в 2 научнодоказательных подходах ✨КПТ ( когнетивно - поведенческая терапия) ⚡️EMDR терапия (Десенсибилизация и переработка движением глаз ) 👑+ использую рабочие техники НЛП ( Нейролингвистическое программи́рование ) Практикующий психолог более 5ти лет, проведено более 1000 консультаций в разных форматах. Буду рада помочь тебе с решением твоего запроса! Vk: https://vk.com/jilimer Vk группа https://vk.com/psychologistjilimer

2 месяца назад

ПОДКАСТЫ

РАБОТА В НАЙМЕ ОФИСЕ

САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

КАК НЕ УХОДИТЬ В ДОСТИГАТОРСТВО И ДЕРЖАТЬ БАЛАНС

Держать баланс в жизни - грамотно, довольно сложно, но возможно. В первую очередь расставляем приоритеты и на каждую задачу выделяем конкретное количество времени. То, что может быть сделано, без нашего участия без потери качества - делегируем с умом. Где необходимо наше участие - делаем на все 100%. В приоритетах есть: семья, отдых, саморазвитие и тд. Не забываем про эти сферы и уделяем им достаточное внимание, что бы не было перекоса. Отдых должен быть качественным, который помогает восстановиться физически и морально, где тело сможет расслабиться и набраться сил для новых действий...

2 часа назад

МНОГО ХОЧЕШЬ - МНОГО ДОБЬЕШЬСЯ.

Многие окружающие стараются нам открыть глаза и показать, что у нас заоблачные желания, цели и размышляем мы не по уровню. Хотя мы видим перед собой примеры: что это все реально, такое существует и другие люди смогли этого добиться. Тогда почему нельзя мечтать, эти мечты переписывать в планы и достигать этой цели ? Если для кого то цель заоблачная, а для тебя реальная - тогда начинай идти этот путь. Он точно будет не легкий, а тяжелый, испытания будут не как для всех. Но ты точно справишься...

1 день назад

ПОЧЕМУ НЕ КАЖДЫЙ ДОХОДИТ ДО РЕЗУЛЬТАТА?

Потому, что не каждый готов пройти полный путь, пройти все проблемы, решить их самостоятельно, взять на себя всю ответственность и каждый день р*ботать над собой и этой целью. Результат хотят получить все, но не все готовы в серьез приложить максимум усилий, не только на словах, но и на деле. Когда у человека есть пошаговый план действий, не каждый идет по нему. Люди придумывают оправдания, новые дела, лишь бы отложить те самые ключевые действия, сложные, которые требуют полного включения и отдачи...

2 дня назад

ПОЛЮБИ ПО НАСТОЯЩЕМУ СЕБЯ

ЛЮБИТЬ - это глагол, это действие, постоянное действие, выбор. Любить себя, это заботиться о себе во всей сферах жизни. Это давать себе все самое лучше. Заботиться о себе, когда тебе плохо, когда хорошо, когда все рушится, когда ты строишь новое. Будь всегда «за себя» « за своей здоровье» «за свое счастье». Только ты знаешь, как себя поддержать, похвалить, порадовать. Проводи с собой достаточно времени качественно, давай себе все по возможности, закрывай сама свою базу и сверх базы. Ты это все можешь себе дать...

3 дня назад

КОГДА ЕСТЬ ДЕЛО МЕЧТЫ, ТЕБЕ НЕКОГДА СКУЧАТЬ И НЕ БУДЕТ СКУЧНО.

Как только ты нащупаешь «то самое» с того самого момента ты понимаешь, что скучать некогда, ведь всегда есть чем заняться, сделать все дела по списку, пока их делаешь создаешь новые задачи, постоянный рост и развитие. Тебе некогда стоять на месте, конкуренты не спят, а если ты делаешь по наитию, то твой внутренний критик всегда держит тебя под чутким контролем. Хочется плакать ? Пожалуйста! Пока плачешь из боли думаешь, что можно извлечь полезного ? Сильно больно ? Невыносимо ? А что я могу сделать...

4 дня назад

МОТИВАЦИЯ И ДИСЦИПЛИНА.

Ловить себя в момент мотивации и что то делать сразу удается не всегда. Вырабатывать дисциплину долго, что же делать ? Начать с малого, начать с простых заданий для себя, которые ты можешь выполнять прилагая хотя бы 20% усилий, несколько недель в таком темпе. Потом усложняем уровень до 40% потом до 60%. Выдыхаем, мы уже делаем больше половины, я молодец и готова делать еще больше ? Мне ведь нужен мой результат ? Тогда выстраиваем новую стратегию и делаем 80%. Слышала про принцип 80/20 ? Закон Парето, 80% результата достигается за счёт 20% усилий...

5 дней назад

НЕ СДАВАЙСЯ, КОГДА НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ

Когда есть цель, расписаны шаги, все делаешь каждый день четко по своей структуре, но результата нет. Такое бывает. Делаем дальше, пока не увидим результат. Начинать с нуля всегда самое сложное занятие. Ведь привычки новые, задания новые, паттерн поведения еще не сформирован до конца и хочется поступать, как раньше. Но для достижения результата так нельзя. Ставим сами себе рамки и идем к одной самой главной и масштабной цели. Как не опускать руки в моменте ? Проговорить с собой, действительно...

6 дней назад

КАК ПРИНИМАТЬ ОТКАЗ ? КАК НЕ ОБИЖАТЬСЯ НА «НЕТ»?

Когда ты занимаешься какой-либо профессиональной деятельностью нужно понимать, что «нет» это лишь слово, оно само по себе ничего не значит. Тебе отказали, не потому что ты плохая, не такая, не профессионал. Это просто слово нет, как любое другое. Люди отказывают по большому списку причин. По своим личным, не хотят брать ответственность за сотрудничество, нет времени и тд. По тому что они сами не уверены, что справляться с поставленной задачей, у человека может не хватать компетентных навыков, что бы ответить «да» и сделать то, о чем ты просишь...

1 неделю назад

ТВОРЧЕСТВО, ЖЕСТКИЙ ХАРАКТЕР И СИСТЕМНОСТЬ

Есть общая «система жизни», есть «креативность и идейность» мне лично всегда мало «обычного/как у всех/стандатного» Мне всегда нужно больше «общей нормы» и я прилагаю максимум усилий, что бы все получилось. Я всегда иду своей дорогой. Творчество помогает мне сделать свой путь интереснее, сложнее. Обучение в художественной школе 6 лет несут своей отпечаток в моей жизни:) По этому для меня любая проблема - это поиск самого лучшего варианта, тестирование гипотез, эксперимент. И это все объединят в себе системность, жесткость и творчество...

1 неделю назад

РАСПЫЛЯЮСЬ НА МНОГО ЦЕЛЕЙ СРАЗУ.

Часто бывает, когда много разных целей и человек от одной ко второй постоянно переходит. Важно открыто и честно поговорить с собой либо с психологом и четко поставить цели на месяц ( либо на любой срок) поставить приоритетность и дедлайны и понять главную мысль: Если сейчас я буду хвататься за все сразу, по итогу не одну цель я не доведу до того результата, который мне нужен. По этому выбираем одну самую главную цель, которая не дает покоя, от которой по всему телу идет реакция, от которой горят глаза, та цель, реализация которой окажет большее влияние на тебя и твою жизнь...

1 неделю назад

ОПОРА ВНУТРИ ДАЕТ ТЕБЕ МНОГО ПЛЮСОВ

Вспомни сложную жизненную ситуацию, тебе больно, плохо, случилось что то не приятное, ты сразу вспоминаешь про тех, кто тебе может помочь решить эту проблему или ты берешь себя в руки, успокаиваешься и сама решаешь эту проблему? А как часто в твоей жизни «случайным» образом они случаются ? Ты сама их косвенно или прямо создаешь, или нет ? Ты в целом понимаешь, что могла бы сама справится? Или не при каких обстоятельствах не смогла бы ? А что бы произошло, если ли бы ты сама справилась ? Какие...

1 неделю назад

МЕТАФОРИЧЕСКИЕ АССОЦИАТИВНЫЕ КАРТЫ

Постоянно пополняю коллекцию своих инструментов для работы + 1 метафорические ассоциативные карты 🤍

1 неделю назад

Скрыли публикацию

1,0×