Жанна Доронина. Врач-психолог онлайн

Делаете домашку за ребенка? Вы лишаете его самого важного...

Как справиться с тревогой? Лечить причину, а не симптомы! Рассказываю на своей странице.

Хочешь повысить уверенность в себе? Аффирмации не помогут! Что поможет - рассказываю на своём канале :)!

Мы завалены легким дофамином - еда, развлечения, скидки, купоны, акции. Почему это плохо? Мы "подсаживаемся" на эту халяву и больше не можем радоваться ничему. Что делать?

Если все время в голове свербит - надо что-то менять - это такой сигнал мозга о том, что мне плохо сейчас. И что мы обычно делаем - что-то, чтобы стало хорошо. Из состояния плохо меняться никак.

Как правило, страхи только в голове. Они нереальны. Когда страшно нужно называть свое состояние и что сейчас происходит, коротко несколько слов, так эмоции не усилятся, а наоборот, сойдут на нет.