Иван Русаков

Одним из витаминов ключевого спектра, необходимых для функционирования нашего организма, является витамин В12. В12 - это синтез ДНК, и не только. Это прежде всегда здоровая центральная нервная система. За счет пищи, как правило, удается получить должное количество В12, но индивидуально могут быть проблемы с усвоением витамина. Более того, не каждый человек питается правильно, рационально, с учетом потребностей собственного организма. Молодой организм без труда усваивает витамины, в том числе, и В12...

О нём сегодня вспоминают редко. Но в 1992 году он был человеком, который делал невозможное. На Олимпиаде в Барселоне белорусский гимнаст Виталий Щербо выиграл шесть золотых медалей — за одну Олимпиаду. Шесть. И не услышал ни гимна своей страны, ни собственного флага. Начало девяностых. Советский Союз рушится, а мир ещё не понимает, что это значит. Спортсмены, которые вчера выступали под красным знаменем, сегодня остались без него. На Олимпиаде в Барселоне они шли не под гербами республик, а под нейтральным белым флагом с олимпийскими кольцами...

В мире российского фигурного катания имя Елизаветы Туктамышевой вызывает не только восхищение, но и уважение. Её путь — это история невероятного таланта, упорства и умения преодолевать самые сложные жизненные испытания. Она покорила сердца миллионов не только своими блистательными выступлениями, но и смелостью быть собой, что продемонстрировала, снявшись для известного мужского журнала. Эта красота, запечатлённая в зените, стала достойным завершением одной из глав её жизни. Елизавета — одна из самых известных воспитанниц прославленного тренера Алексея Мишина...

Есть в этом что-то поразительное. Едешь ты, допустим, в Дагестан или Осетию — и почти каждый второй мужчина там выглядит так, будто только что сошёл с ковра чемпионата мира по борьбе. Даже если он никогда в жизни не выступал. Почему так? Это что, волшебная вода из горных родников или особый секретный тренажёрный зал? Секрет, как всегда, сложнее и интереснее. Начнём не с генетики, а с того, что видишь первым делом, когда приезжаешь в горное село. Дети там играют не в телефоны, а в «догонялки» по склону, где споткнулся — и кубарем вниз...

Выйти против него на лёд — значило оказаться лицом к лицу с человеком, которого боялись даже канадцы. Одного его взгляда хватало, чтобы у соперника дрогнули колени. Он ломал доски кулаком, шёл в силовой приём без тени сомнений и никогда не щадил даже партнёров на тренировках. Двукратный олимпийский чемпион, семикратный чемпион мира, капитан сборной СССР — Валерий Иванович Васильев. Для одних он был надёжной стеной, для других — кошмаром на льду. А для всех — «Хозяином тайги». Будущий гроза форвардов родился 3 августа 1949 года на маленькой станции Волхово в Новгородской области...

Бокс — это не просто «ударить первым». Это искусство. Сплав агрессии, расчёта, инстинкта и стального нокаута, который прерывает бой, карьеру, а иногда — и сознание. Сегодня ринг стал слишком умным. В моду вошли очки, клинчи и стратегии. Зрители смотрят, как поединки распадаются на раунды без «мяса», без огня. Но ведь бокс, который мы любим, — это не джеб на статистику. Это взрыв, после которого человек отключается, как Wi-Fi в лифте. Поэтому — без лишней воды. Вот 7 легендарных боксёров, чьи удары...

Женский бодибилдинг — это всегда горячие споры. Кто-то говорит: «Это круто!», кто-то в ужасе морщится: «Нет, это перебор!» И правда, на вкус и цвет — товарищей нет. Но чтобы понять, как на самом деле живут такие спортсменки, какова цена успеха и чем всё это заканчивается, давайте разберём реальную историю самой яркой и обсуждаемой девушки — Владиславы Галаган. Причину бешеной популярности Влады объяснить просто: сочетание мощной, как у Арнольда, мускулатуры и довольно милого лица. До спорта она была обычной стройной девушкой, из разряда «хрупких»...

Когда речь заходит о настоящих русских богатырях, обычно вспоминают фамилии Поддубного, Шемякина… Но была в этой когорте своя, особенная звезда — Николай Вахтуров, парень с Волги, чья сила и харизма однажды сделали его героем анекдотов, газетных полос и сердца зрителей по всей Европе. Про таких говорят: если бы не было — стоило бы придумать. Почему "ихтиозавр" и почему в смокинге? Так однажды выразился про Вахтурова антрепренёр Лебедев, подчеркивая: сила этого атлета была совершенно немыслимой,...

В спортивной гимнастике нет права на ошибку. Одно неверное движение — и между триумфом и трагедией остаётся всего секунда. Сегодня зритель привык к отточенной технике и красивой картинке. Но я помню время, когда на ковёр выходили девочки, которые делали невозможное не ради медалей, а потому что иначе не умели. Советская школа гимнастики — это не просто история спорта. Это история характера. Это о девчонках, которые прыгали выше страха, падали — и вставали. Они изобретали элементы, которые спустя годы запрещали как слишком опасные...

Про Фёдора Емельяненко можно говорить долго. Потому что он не просто спортсмен. Он — явление. Такой, каким должен быть чемпион. Спокойный, сдержанный, но при этом несгибаемый. Без лишнего пафоса, но с железной внутренней дисциплиной. Его уважали не только за силу — её в бойцовском мире хватает — а за характер. Именно поэтому он получил прозвище «Последний Император». И ни у кого язык не поворачивался назвать это преувеличением. Из подвала в Старом Осколе — на вершину мирового спорта Фёдор родился в 1976 году в Рубежном, Луганская область...

Самоотверженность и трудолюбие — именно эти два слова Роналду называет ключевыми в своей жизни. И если отбросить клише и фанатские эмоции, остаётся главное: человек с абсолютной уверенностью говорит, что его путь — это не вопрос удачи или таланта. Это вопрос системной работы и маниакальной дисциплины. Он говорит просто: хочешь успеха — будь профессионалом. Относись к своему делу серьёзно. Каждый день. Без исключений. 📌 Это и есть главное заблуждение большинства людей: они считают, что успех — это вспышка...

В мире полно людей, стремящихся выделиться. Кто-то хочет быть самым богатым, кто-то — самым известным, а кто-то просто хочет оставить свой след в истории любым доступным способом. И лучший способ это сделать достойно — попасть в Книгу рекордов Гиннеса. Но если просто установить какой-нибудь странный или уникальный рекорд ещё можно, то вот такой, который никто и никогда не решится повторить — это уже совсем другое дело. Сегодня поговорим о тех самых достижениях, которые за гранью здравого смысла...