Мария ЛФК Йога

Каждый из нас хоть раз попадался на волшебную таблетку  Когда мне было лет 10, в школе меня назвали кабачком с большим животом. И я мечтала избавиться от живота. По телевизору часто крутили рекламу тренажёра бабочки 🦋  И вот я представляла себе как я лежу, облеплепившись со всех сторон бабочками и становлюсь красивой как девушки с экрана 😅 К счастью на тот момент я не обладала покупательской способностью, именно это уберегло нашу семью от коробки бесполезных тренажёров.  С того момента прошло 20 лет, я все-таки попробовала парочку таких «волшебных таблеток»… и ни одна не дала результат...

Шпагат - штука невероятно популярная, очень многие девчонки разных возрастов стремятся на него сесть.  Давайте разбираться так ли полезен шпагат с точки зрения здоровья ( и здравого смысла) Нет!  Шпагат нужен далеко не всем. И более того, он далеко не у всех может быть в принципе (особенно поперечный шпагат).  Шпагат - это очень сложная для тела позиция: бедренные кости принимают неестественное положение по отношению тазовым костям, всё это пытаются удержать связки, мышцы находятся в сильном натяжении...

Представление о том, как должен здоровый и красивый человек менялось в зависимости от эпохи.  Недавно, в интернете я наткнулась на подборку фотографий советских спортсменок.  И… дорогие подписчики, их тела отличаются от того, что сейчас подразумевается под «спортивной девушкой», «здоровой девушкой» и тд. Специально в поисковой строке вбивала такой запрос. Задаваясь вопросом, в какой момент произошла подмена понятий о «здоровом теле», я ещё не нашла точного ответа...

Упражнение для расслабления челюстного зажима и расслабления всего тела. Мы не замечаем насколько часто в жизни мы стискиваем челюсть. Многие эмоции связаны с этим напряжением, со временем это состояние может перейти в хроническое.  Я сама стала отслеживать, насколько часто я так делаю. Чтобы помочь себе расслабиться, я регулярно делаю это упражнение:  1. Ложимся на спину. Примите самое удобное положение, рекомендую под колени положить валик, а под голову одеяло - так, чтобы у всего позвоночника была комфортная поддержка...

Возможно я сейчас выражу непопулярное мнение, но заниматься ментальным здоровье без физического - не эффективно.  • Сон • Питание  • Движение  Либо сначала занимаемся физическим ресурсом, либо работаем над «физикой» параллельно с психологической помощью (что скорее всего будет сложновыполнимо).  Тело всегда первично. Структуры мозга, отвечающие за наше тело более древние, чем неокортекс (разум, логика, мышление). А в пирамиде Маслоу первыми стоят физиологические потребности.  Во-вторых давайте рассуждать логически...