ИСПП - ИНТЕГРАТИВНОЕ СООБЩЕСТВО ПРАКТИКУЮЩИХ ПСИХОЛОГОВ

Что такое конфлюэнция? Слияние, или конфлюэнция — это психологическое состояние, при котором человек теряет ощущение границ между собой и другим человеком или внешним миром. Мысли, чувства и желания смешиваются, как будто растворяются в чужих, и человек перестает понимать, где он заканчивается, а начинается кто-то другой. Термин ввёл Фриц Перлз, основатель гештальт-терапии. Он различал нормальное и патологическое слияние — и это очень важно. 🤱 Нормальное слияние: зачем оно нужно? В здоровом контексте слияние выполняет важные функции...

8 месяцев назад

Как распознать абьюз: три главных признака

Слово abuse в переводе с английского — это злоупотребление. Соответственно, абьюзер — это не просто "токсичный человек", а тот, кто злоупотребляет своим влиянием, доверием, чувствами другого. Причём делает это системно и осознанно. Абьюз редко выглядит как насилие в лоб. Чаще — как забота, вспыльчивый "характер" или "особая любовь". Но есть три чётких признака, по которым психологи распознают абьюзера: Он волнуется, где вы, с кем вы, зачем вы идёте на ту вечеринку. Потом — советует, во что одеться...

9 месяцев назад

В нашем Центре ВСЕГДА можно получить бесплатную психологическую помощь. Много лет у нас действует программа бесплатных консультаций для тех, кто не может заплатить. Эта программа развивается вместе с нашим Центром. Когда мы начинали, бесплатную помощь оказывали только мы с Юлей. Со временем появлялись коллеги разделяющие наши ценности, и льготных мест становилось больше. Не всегда можно записаться именно к нам с Юлей "прямо сейчас" (иногда нужно подождать, пока освободится место). Но все, кто с нами работают, талантливые специалисты, с прекрасным образованием. Все мы работаем из ощущения призвания, и ни для кого из нас психотерапия это не "просто работа". Со временем я представлю каждого из нас отдельным постом, и расскажу о грядущих изменениях, которые помогут сделать психологическую помощь доступнее тем, кто в ней нуждается. Георгий Осипов. Запись на сессию, льготную или платную по ссылке zhivesh-ispp.ru/...883

10 месяцев назад

Почему люди изменяют? Три главные причины измен в отношениях

Американский семейный терапевт Скотт Вулли выделил шесть типов измен, из которых четыре напрямую связаны с тем, что один из партнёров страдает от неудовлетворенности в отношениях. Что может вызывать такую дисфункцию? Когда человек не может выразить боль словами, или партнёр отказывается слышать, измена становится попыткой показать: «мне плохо, и это надо менять». Это своего рода кризисный сигнал — хоть и очень разрушительный. Такой способ «донести» свои чувства — опасен и крайне неэффективен. Но, к сожалению, часто применяется там, где нет навыков конструктивного диалога...

10 месяцев назад

Эмоциональная отстройка - как не цепляться за чужое мнение

Часто спрашивают: как не цепляться об чужое мнение? В том числе и обо мне. Если родители или близкие оценивают что-то важное для меня, или самого меня, мою жизнь, не так, как бы мне того хотелось. При этом я с ними не согласен. Есть такое умение, называется эмоциональная отстройка. Базируется на теме психологических границ. Мое мнение находится внутри меня. Это мой взгляд, мои глаза, мои «фильтры реальности». И у собеседника так же. Можно сделать простое упражнение: Возьмите лист бумаги, схематично нарисуйте себя и предполагаемого собеседника...

10 месяцев назад

3 причины не избегать конфликтов: польза, о которой вы не знали

Многие считают конфликты злом, которого нужно избегать любой ценой. Но на самом деле конфликты — это естественная часть любых человеческих отношений. И они могут быть не разрушительными, а полезными. Разберёмся, зачем нужны конфликты и какую роль они играют в нашем развитии и отношениях. Во время конфликта мы сталкиваемся с реальностью. Это особенно важно в близких отношениях, где часто присутствуют иллюзии, ожидания и проекции. Мы нередко приписываем партнёру черты, которых в нём нет — просто потому, что так хочется или так было в прошлом опыте...

458 читали · 10 месяцев назад

Что такое психическое здоровье и как его определить? Объясняем просто

Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических заболеваний. Это гораздо больше. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек: Здоровая психика помогает человеку: Психическое здоровье — это не про "всегда быть в хорошем настроении", а про устойчивость, гибкость мышления и эмоциональную зрелость. 🧠 Известный психоаналитик Зигмунд Фрейд определял психическое здоровье как «способность к любви и работе»...

11 месяцев назад

Баланс «давать-брать» в отношениях

Отвечаю на сложный вопрос по очень большой и важной теме в семейной терапии. "Расскажите про баланс «давать-брать» в отношениях." Интересно в контексте: 1. Что такое давать? 2. Что такое брать? 3. Как это считать, чтобы дебит с кредитом сходился 🥸 4. Что делать, если есть ощущение, что даешь больше, чем получаешь? Для того, чтобы разобраться в этой ⬆️ теме, важно понять три основных пункта: Первый. Совершить внутренний "разворот" от невротической схемы: "я вкладываюсь в партнера", к более безопасной: "я вкладываюсь в отношения"...

11 месяцев назад

А хотите поиграться с архетипами? А почему?😀 Но если хотите, то вот вам мини-техника на эту тему. Только не стоит относиться к ней слишком серьезно, хорошо? Итак, задумайтесь и попытайтесь увидеть вашу жизнь с точки зрения сказочного сюжета. Если бы кто-то рассказывал ее как сказку, то эта сказка о чем? Какой из известных сюжетов она напоминает? После того, как определитесь с этим, я предлагаю подумать над такими вопросами: 1. Кто вы из персонажей этой сказки? Главный герой/героиня? Помощник героя? Или его антагонист? 2. Какую роль или задачу в сюжете выполняет этот персонаж? 3. Эта задача совпадает с той, которую вы сейчас решаете в вашей реальной жизни? 4. Если совпадает - довольны ли вы этим? 5. Если совпадает, но вы этим совпадением не довольны, проверьте, свою ли задачу вы сейчас решаете. Для чего или для кого вы идете туда, где не хотите находиться или делаете то, чего не хотите делать? 6. Если не совпадает - задумайтесь о своих мотивах и потребностях, возможно вы не до конца откровенны с собой? 7. Ну а если все совпало и вы довольны - мои поздравления, похоже на данный момент вашей жизни вы живете в гармонии с собой и миром)

11 месяцев назад

Правило Альберта Эллиса: Если не хочешь страдать, перестань требовать от жизни, других и себя самого соответствовать твоим желаниям. Твои желания не правят миром. Формула невроза проста: «Того, что мне не нравится, НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ! А то, что я хочу, что я ценю или считаю правильным, ДОЛЖНО БЫТЬ!» Противоречие между «должным» и «сущим» вызывает невротические чувства - злость, тревогу, отчаяние, вину, стыд.

11 месяцев назад

Почему я не могу встретить мужчину своей мечты? Причины, о которых редко говорят вслух

Вопрос, который всплывает в сессиях и разговорах снова и снова: почему мне не удаётся найти подходящего мужчину? Кажется, желание есть, возможности есть — а всё не складывается. В чём дело? На самом деле, у этой истории чаще всего два уровня. Давайте разберёмся, без шаблонов и волшебных советов. Иногда за фразой «хочу отношений» прячется совсем не желание, а «надо». Надо, потому что возраст, давление среды, подруга уже вышла замуж, родители намекают, лента соцсетей полна свадьб и детей. А своё настоящее «не хочу» вытесняется...

11 месяцев назад

Ответ на вопрос: что делать, если я понимаю, что мне нужно к психологу, но денег на дорогого психолога с большим стажем нет

Придется приложить усилия, чтобы найти "своего" психолога. Однако, это точно возможно, и с большой вероятностью получится. Вот конкретные рекомендации: 1. Попросите знакомых рекомендовать вам хорошего, проверенного психолога. Даже если заранее знаете, что на него денег не хватит. А потом напишите ему сообщение с просьбой рекомендовать вам кого-то по вашему бюджету. Это абсолютно нормальная практика, и адекватного психолога это разозлить не должно. Получив рекомендацию опытного психолога, вы значительно снижаете риск "нарваться" на плохого специалиста...

11 месяцев назад

08:10