Найти в Дзене
Любовь и отношения

Любовь и отношения

О чувствах, здоровых и невротических отношениях глазами психотерапевта.
подборка · 10 материалов
Формула крепких отношений — 5:1
Любить друг друга — недостаточно. Это стало очевидно и в нашей практике, и в личной жизни. Мы — семейная пара и психотерапевты, и сегодня расскажем о простой, но очень мощной формуле, которую должны знать все, кто хочет сохранить отношения надолго. Спойлер: да, её вывели учёные. Но это не то, что вы подумали 😉 Британские учёные? Почти Знаете, как любят писать: «британские учёные доказали»? Так вот, на самом деле это были американские психологи, которые провели масштабное исследование пар. Они хотели...
Любовь — это чувство. Отношения — это действия
В практике психолога часто приходится напоминать: чувство любви и умение строить отношения — не одно и то же. Любовь мы испытываем. Отношения мы строим. Это как возбуждение и секс: первое — про внутреннее, второе — про взаимодействие. Одно возможно без другого, но гораздо ценнее, когда совпадает. В чём разница между "чувствовать" и "быть в отношениях"? Мы любим человека, но остаёмся с ним в отношениях только благодаря действиям, которые нас сближают: разговорам, заботе, поддержке, присутствию...
Очень часто слышу вопрос: как отличить "здоровые" отношения от невротических, или "взрослые" от "инфантильных". Первое, что важно сказать: это очень условные понятия. Главный критерий: если вам в отношениях хорошо, то все психологи идут лесом :) (Ко мне действительно периодически приходят клиенты с примерно таким запросом: живем с мужем 8 лет, все хорошо, послушала подкаст психолога, оказывается у нас инфантильные отношения, давайте проработаем 🤦‍♂️). Однако, если действительно не всё хорошо. Невротизированные отношения в контексте инфантильности можно вычислить через слишком высокий (приводящий к дисфункции одного или более членов семьи) уровень зависимости. При чем зависимость, в первую очередь, эмоциональная. О чем речь? Сами действия в здоровых и невротических отношениях могут быть очень похожи. Например, муж единственный добытчик. Или, на этапе ухаживания или романа, женщине хочется чтобы партнер дарил подарки и оплачивал отпуск. Или за досуг отвечает целиком жена, всегда она придумывает куда они поедут и чем займутся в выходные. Вот сам по себе такой семейный уклад вообще ни о чем не говорит. Если им так нормально, то и слава Богу. Проблема есть, если эти действия приводят к ощущению униженности, несвободы, страха, обецененности партнеров. Симптомы зависимых (невротичных, инфантильных) отношений отлично (если не сказать гениально) описаны в треугольнике Карпмана. Беспомощность, контроль, навязывание заботы, попытка создать плохое состоянию партнеру, чтобы он позаботился о моем. Взрослость это не про завимость. Взрослые партнеры друг друга вдохновляют. Поддерживают. Делятся опытом. Могут точечно запросить помощь. Спокойно принимают и поддержку и отказ. Любят, а не владеют. Дай Бог здоровья. PS. А на фото летние МЫ, Юлия и Георгий Осиповы.
Детско-родительский перенос в паре
В здоровой психике (по Фрейду, Юнгу, Берну и т.д) взаимоотношения внутренних Родителя, Взрослого и Ребенка выглядят так: Ребенок Родителю: Я хочу! Родитель Ребенку: Услышал. Проверяю "родительским контролем"... Разрешаю! Родитель Взрослому: У нас есть потребность, я ее одобрил. Принимай задачу. Взрослый: Задачу принял, подбираю решение. С учетом ресурсов, внутренних и внешних - решение вот такое. Потребность будет удовлетворена на 75% и выше. Итоговое внешнее поведение: Дорогая, я соскучился, предлагаю на выходные уехать загород, провести время вдвоем...