С гирей по жизни

Чемпионат мира 2024 180 чемпионских рывков Мой любимый Агасси уже всё написал за меня: «Сам, однако, не замечаю в себе перемен. Мне, похоже, открылся один маленький постыдный секрет: победа ничего не меняет. Теперь, когда выиграл Большой шлем, я знаю то, что открыто лишь немногим избранным: победа не столь приятна, сколь мучительно поражение. Неприятные эмоции остаются с нами куда дольше, нежели радостные переживания. Гораздо, гораздо дольше…» Это были самые тяжёлые 180 подъёмов, которые я помню. 192 на Чемпионате России дались легче. Утро. Завтракаем. Омлет😅 не стала есть, помня прошлогодний опыт. Съела манную кашу, хотя считаю её самой бесполезной, знаю что у меня там в термосе ещё греча есть, поэтому спокойна. Ложусь дальше спать. Из-за разницы во времени глаза то и дело тяжелеют в самые неподходящие моменты. И в целом от свежести воздуха и может ещё чего спалось там великолепно😴 Просыпаюсь в 13:30. Душ. Собираю вещи. Доедаю гречу. Идём в кофейню. Кофе с божественной «картошечкой» - весь обед. Ничего не хочется. Упаковала собранное в рюкзак. Нацепила все свои талисманы (это простые вещи, которые сопровождали меня в разные приятные моменты, типа серебряной булавки и сережек). Приехали в зал на автобусе в 16:20, до выступления примерно 3 часа. Иду гулять вокруг комплекса. Ищу добрые знаки😎 Подхожу к ипподрому, думаю хорошо бы лошадок встретить, но лошадок не видно. Возвращаюсь, что-то делаю, стараюсь отвлекаться и не думать, что мне скоро на помост. Знаю, что на 44 потоке пойду разминаться. Я в 48м. 43й поток. Иду на трибуну за вещами. Смотрю рывок. У мужчин всё получается. Рассадин 205 порвал, почему-то меня этот факт успокаивает. Беру вещи. Иду переодеваться. Переоделась. Разминаюсь. В разминочной сауна. Хожу на улицу между каждым подходом. В один из таких выходов вижу лошадок😍 Успокаиваюсь ещё больше. Не спрашивайте как это связано, я не знаю🙃 А когда натыкаюсь на огромного паука, то уже вообще не сомневаюсь, что день - мой. Делаю гипервентиляцию трижды с перерывом минут по 10, как учили перед проныриванием на 5 метров. Должно хоть немного спасти от неприятных ощущений гипоксии на этих 1600 над морем. Всё. Размялась. Готовлю гирю. Иду красить губы и нахожу монетку 10 сом, про себя думаю, что нельзя упускать этот везучий день. А потом в раздевалке ещё пятачок нахожу😁 47й поток. Иду в зону сбора, делаю несколько махов гирей 32 кг. Тяжело. Зацикливаю любимую мысль: «Будет нелегко, но я справлюсь». Выходим. Моя задача отработать первые 60 подъёмов, не глядя на время. Справляюсь. Потом надо держать темп, не справляюсь. Отработать 5 минут правой, тоже мимо, перекладываю на 4:50 и 91 подъёме. Не смотреть на табло соперниц до 8ми минут, не получилось. 6 минут. Посмотрела. +5 иду от Оксаны. Ксюшино табло не вижу. 7я минута. По залу прокатывается вздох разочарования или неодобрения или смесь. Ксюша поставила. Испытываю какой-то страх, если она не справилась, то куда мне. Решаю просто держать один темп с Оксаной. Наверное это было самое здравое решение, не знаю, что бы со мной было, если бы я попыталась ускориться. 8я минута. Желание поставить гирю размером с вселенную. Непередаваемый внутренний диалог. Ещё целых три минуты 🥵 Я сейчас уже не помню как мне удалось себя убедить не ставить. Полагаю надо Оксане спасибо сказать, не готова была я ей уступить. 9я и 10я минута - туман, не помню себя вообще🫣 Не помню криков, обстановки, внимание сузилось до цифр на табло, время растянулось ужасно, каждая секунда как пять. 5, 4, 3, 2, 1 СТОП! Первая. Каких-то 2 подъёма отделили 🥇 от 🥈 Иду дышать на улицу. Делаю что-то вроде заминки. Звоню тренеру: - Тренер, мы выиграли! На том конце звуки радости: - Маша, ты сделала меня сегодня счастливым! - Вы меня сделали сильной, я вас счастливым. Всё честно 😊 Радость от победы есть, а вот удовлетворения нет, потому что 180, всего лишь 180. Ну и что, что высота, ну и что что непривычная обстановка и еда. Мало. У других же получилось больше. Где-то недоработано. Надо пахать💪 Если вам нравятся такие зарисовки, дайте знать 👍🏻

Минутка психологии 🤓

Репост

Репост

С чего начать учиться жонглированию гирей? У меня есть два очень подробных видео о том, что надо уметь, чтобы жонглировать гирей, лежат на моём ютуб-канале. Кратко: в основе техники жонглирования - мах, при котором у гири всегда есть две точки подвисания, т.е. эффект маятника. В этих точках гиря довольно легко закручивается, при определённой сноровке. Как этот эффект быстрее поймать рассказываю подробно в этих видео. Если останутся вопросы, с удовольствием отвечу!

Опиши тремя словами первую тренировку после долгого перерыва: «Боль. Унижение. Немощь» И это далеко не все неприятные чувства. Начать заниматься, когда до этого не занималась в сотни раз проще, не знаешь на что способна, не знаешь что будет завтра, просто делаешь. А тут же ощущение от веса накрывает в полной мере. Хотя ещё две недели назад этот вес казался незначительным. Хорошо, что я не в первый раз начинаю и знаю, что уже через недельку-две буду значительно бодрее😎

Позвали меня тут на собеседование в одну известную сеть на должность фитнес-тренера. Завтра надо ехать на другой конец города, чтобы доказать кому-то свою профпригодность. А я не хочу никому ничего доказывать. Скорее всего я не поеду и знала я это в глубине души ещё когда задавала вопросы девушке, которая мне звонила чтобы пригласить. Потому что потом придется перезнакомиться с десятками людей, пытаться влиться в коллектив, искать людей, которым необходимо срочно причинить пользу, постоянно думать о сервисе и выполненном плане продаж. Я точно об этом не мечтала и даже не думала, когда шла учиться на тренера. А самое страшное, что даже когда находишь тех, кому действительно нужна помощь, им всё равно надо постоянно напоминать, что если начал, то занимайся регулярно иначе лучше б и не начинал. С тех пор как закрылся клуб на Оптиков, в котором я проработала 5 лет, я не могу найти места, где мне было бы также комфортно и дело не в стенах и тренажерах, атмосфера там была приятная. Буду развивать свои он-лайн проекты. Ведь фитнес-клуб там, где захочешь, главное захотеть😁