С гирей по жизни

Первое фото называется «Маши в ожидании гирь», с МСМК Казахстана и Чемпионкой мира 2024 (того ЧМ, который проходил в Греции😎) Марией Головиной ждём окончания потока, чтобы забрать гири с помостов и подготовить. Маша и была моей соперницей на этом старте, но что-то у неё не зашло, впрочем как и у меня 😅 Разминалась долго, не рассчитала время на награждение между потоками, поэтому пришлось несколько раз доразминаться, так сказать. Гирю подготовила, магнезия легла отлично, переживала, что сползет от жары, но в итоге сползла только кожа 🤪 Пила очень много, но видимо недостаточно, от жары пальцы отёкшие, гнулись сложновато, хорошо, что дужка тонкая и гиря максимально удобная. Построили перед выходом. Живот урчит, ё-моё, поела хорошо утром, но ждали долго. Вызывают. Выходим. Судья информатор командует: «Спортсменкам зайти на помост, 5,4,3,2,1, старт!», начинаю работать, а время не идет. Ну думаю, хоть бы уже и не включали, мне без времени проще, почему-то. Но нет, включили со второй минуты, но с отставанием в эту самую минуту. И тут я решила просто работать и даже не пыталась считать 🙃 На 4й минуте чувствую, что кожа поехала, на 5й минуте оторвалась, дотягиваю до 4:40, перекидываю, левой дорабатываю время. Счёт на табло непонятный, судья то считает, то не считает, замечаний не делает, руку не поднимает, стараюсь об этом не думать, просто работать. Дышалось хорошо, всё прекрасно, но кожа подкачала🫠 Итог 179. С - стабильность. А она, как известно, признак мастерства 😁 Это уже 3й мой международный старт с таким результатом около 180. Видимо, когда взвешиваюсь в день старта, а не заранее, как на международных, более собранна. Хотя я, зная это, вечером перед стартом не объедалась и утром поела немного. Видео в хорошем качестве Как это было в моменте в моём телеграмм

Чемпионат мира 2024 180 чемпионских рывков Мой любимый Агасси уже всё написал за меня: «Сам, однако, не замечаю в себе перемен. Мне, похоже, открылся один маленький постыдный секрет: победа ничего не меняет. Теперь, когда выиграл Большой шлем, я знаю то, что открыто лишь немногим избранным: победа не столь приятна, сколь мучительно поражение. Неприятные эмоции остаются с нами куда дольше, нежели радостные переживания. Гораздо, гораздо дольше…» Это были самые тяжёлые 180 подъёмов, которые я помню. 192 на Чемпионате России дались легче. Утро. Завтракаем. Омлет😅 не стала есть, помня прошлогодний опыт. Съела манную кашу, хотя считаю её самой бесполезной, знаю что у меня там в термосе ещё греча есть, поэтому спокойна. Ложусь дальше спать. Из-за разницы во времени глаза то и дело тяжелеют в самые неподходящие моменты. И в целом от свежести воздуха и может ещё чего спалось там великолепно😴 Просыпаюсь в 13:30. Душ. Собираю вещи. Доедаю гречу. Идём в кофейню. Кофе с божественной «картошечкой» - весь обед. Ничего не хочется. Упаковала собранное в рюкзак. Нацепила все свои талисманы (это простые вещи, которые сопровождали меня в разные приятные моменты, типа серебряной булавки и сережек). Приехали в зал на автобусе в 16:20, до выступления примерно 3 часа. Иду гулять вокруг комплекса. Ищу добрые знаки😎 Подхожу к ипподрому, думаю хорошо бы лошадок встретить, но лошадок не видно. Возвращаюсь, что-то делаю, стараюсь отвлекаться и не думать, что мне скоро на помост. Знаю, что на 44 потоке пойду разминаться. Я в 48м. 43й поток. Иду на трибуну за вещами. Смотрю рывок. У мужчин всё получается. Рассадин 205 порвал, почему-то меня этот факт успокаивает. Беру вещи. Иду переодеваться. Переоделась. Разминаюсь. В разминочной сауна. Хожу на улицу между каждым подходом. В один из таких выходов вижу лошадок😍 Успокаиваюсь ещё больше. Не спрашивайте как это связано, я не знаю🙃 А когда натыкаюсь на огромного паука, то уже вообще не сомневаюсь, что день - мой. Делаю гипервентиляцию трижды с перерывом минут по 10, как учили перед проныриванием на 5 метров. Должно хоть немного спасти от неприятных ощущений гипоксии на этих 1600 над морем. Всё. Размялась. Готовлю гирю. Иду красить губы и нахожу монетку 10 сом, про себя думаю, что нельзя упускать этот везучий день. А потом в раздевалке ещё пятачок нахожу😁 47й поток. Иду в зону сбора, делаю несколько махов гирей 32 кг. Тяжело. Зацикливаю любимую мысль: «Будет нелегко, но я справлюсь». Выходим. Моя задача отработать первые 60 подъёмов, не глядя на время. Справляюсь. Потом надо держать темп, не справляюсь. Отработать 5 минут правой, тоже мимо, перекладываю на 4:50 и 91 подъёме. Не смотреть на табло соперниц до 8ми минут, не получилось. 6 минут. Посмотрела. +5 иду от Оксаны. Ксюшино табло не вижу. 7я минута. По залу прокатывается вздох разочарования или неодобрения или смесь. Ксюша поставила. Испытываю какой-то страх, если она не справилась, то куда мне. Решаю просто держать один темп с Оксаной. Наверное это было самое здравое решение, не знаю, что бы со мной было, если бы я попыталась ускориться. 8я минута. Желание поставить гирю размером с вселенную. Непередаваемый внутренний диалог. Ещё целых три минуты 🥵 Я сейчас уже не помню как мне удалось себя убедить не ставить. Полагаю надо Оксане спасибо сказать, не готова была я ей уступить. 9я и 10я минута - туман, не помню себя вообще🫣 Не помню криков, обстановки, внимание сузилось до цифр на табло, время растянулось ужасно, каждая секунда как пять. 5, 4, 3, 2, 1 СТОП! Первая. Каких-то 2 подъёма отделили 🥇 от 🥈 Иду дышать на улицу. Делаю что-то вроде заминки. Звоню тренеру: - Тренер, мы выиграли! На том конце звуки радости: - Маша, ты сделала меня сегодня счастливым! - Вы меня сделали сильной, я вас счастливым. Всё честно 😊 Радость от победы есть, а вот удовлетворения нет, потому что 180, всего лишь 180. Ну и что, что высота, ну и что что непривычная обстановка и еда. Мало. У других же получилось больше. Где-то недоработано. Надо пахать💪 Если вам нравятся такие зарисовки, дайте знать 👍🏻

Минутка психологии 🤓

Репост

Репост

С чего начать учиться жонглированию гирей? У меня есть два очень подробных видео о том, что надо уметь, чтобы жонглировать гирей, лежат на моём ютуб-канале. Кратко: в основе техники жонглирования - мах, при котором у гири всегда есть две точки подвисания, т.е. эффект маятника. В этих точках гиря довольно легко закручивается, при определённой сноровке. Как этот эффект быстрее поймать рассказываю подробно в этих видео. Если останутся вопросы, с удовольствием отвечу!