Ирина Нельсон ЗОЖ и Йога

Это упражнение называют по разному: суфийский круг, лад живота, вращение животом. Но суть одна - улучшить наше пищеварение. Предостережение: любые йога-практики выполняйте с разрешения вашего врача.

Всем, кто ведет сидячий образ жизни Самое интересное: как это работает на уровне физиологии, в следующем посте. Очень мотивирует)

Рецепт антистресс-коктейля • кокосовая вода • цитрусы • порошок магния (можно купить в аптеке) • щепотка соли • газировка Напиток восполнит все недостающие минералы, поможет расслабить организм

Для набора энергии, как всегда осенью рекомендую эту Сурья Крийю. Полную версию Крийи смотрите http://youtube.com/@irinanelsonyoga

Куда бы я ни пошла почти везде кто-то кашляет, чихает или жалуется на горло Пора как следует позаниматься! Не ленитесь! https://irinanelsonyoga.ru/tpost/u5ktahapj1-kriiya-dlya-soprotivleniya-boleznyam

Делюсь... Это афоризм из маленькой брошюры Шри Сатья Саи Бабы, которая лежит на моей прикроватной тумбочке и я всегда там нахожу что то либо умиротворяющее...✨либо что то воодушевляющее!☀️