Ирина Нельсон ЗОЖ и Йога

🚲 Упражнение «Велосипед» Это упражнение часто недооценивают, а ведь именно оно помогает запустить внутренние процессы — от энергии до обмена веществ. Подробности: https://t.me/irinanelsonyoga

Я до сих пор под впечатлением от концерта! ✨ ​Благодарю каждого, кто пришел поддержать мой проект Gayatri.

Это упражнение называют по разному: суфийский круг, лад живота, вращение животом. Но суть одна - улучшить наше пищеварение. Предостережение: любые йога-практики выполняйте с разрешения вашего врача.

Всем, кто ведет сидячий образ жизни Самое интересное: как это работает на уровне физиологии, в следующем посте. Очень мотивирует)

Рецепт антистресс-коктейля • кокосовая вода • цитрусы • порошок магния (можно купить в аптеке) • щепотка соли • газировка Напиток восполнит все недостающие минералы, поможет расслабить организм

Для набора энергии, как всегда осенью рекомендую эту Сурья Крийю. Полную версию Крийи смотрите http://youtube.com/@irinanelsonyoga