Ирина Нельсон ЗОЖ и Йога

🚲 Упражнение «Велосипед» Ну что, начинаем?) Есть простые движения, которые работают глубже, чем кажется. «Горизонтальный велосипед» — одно из таких. Это упражнение часто недооценивают, а ведь именно оно помогает запустить внутренние процессы — от энергии до обмена веществ. 📝 ТЕХНИКА Старт: Ложитесь на спину на ровную поверхность. Подъём: Поднимите ноги примерно на 45 градусов от пола. Движение: Начните поочередно вращать ногами, как будто крутите педали. Важно — держите ноги параллельно полу, не задирая их вверх. Дыхание: Ритмичное, активное — вдох и выдох в темпе движения. Фиксация: После завершения поднимите прямые ноги вертикально вверх и удерживайте 30 секунд. ✨ ПОЛЬЗА НА ТРЁХ УРОВНЯХ 🌿 ТЕЛО: Активно включает органы брюшной полости, улучшает пищеварение и поддерживает естественное очищение организма. 🌊 ЭНЕРГИЯ: Помогает сбалансировать внутренние потоки — жизненную силу и энергию очищения, создавая ощущение целостности и стабильности. 🧘‍♀️ МЕНТАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ: Убирает ментальное напряжение, даёт лёгкость, ясность и ощущение собранности. Успехов! Не забывайте о регулярности практик😊 ⚠️ Предостережение: любые йога-практики выполняйте с разрешения вашего лечащего врача. #ИринаНельсонУпражнения #основныепозыйоги #практикатела #кундалинийога #здоровье #энергия #йогакаждыйдень

Я до сих пор под впечатлением от концерта! ✨ ​Благодарю каждого, кто пришел поддержать мой проект Gayatri. Для меня это очень личная и важная история, и видеть в зале столько людей, чувствовать ваш интерес и тепло — это бесценно. 🕉 ​Вечер получился невероятно ярким и глубоким. Спасибо за ваши глаза, за ваше умение слушать и слышать. Благодарю за море цветов и очень восторженные отклики, которые я сегодня получаю. Этот уникальный проект только начинает свой путь, и я счастлива, что вы разделили этот старт со мной. ​Благодарю каждого гостя. Вы сделали этот вечер по-настоящему особенным! 🙏 ​Делюсь с вами кадрами с прошедшего вечера. 🎥

Мои дорогие, я очень жду нашей встречи 19 апреля на концерте и не могу удержаться — хочу рассказать о сюрпризе☺️ ​🎁 В день концерта состоится релиз нового сингла!!! 😊 ✨ Mahalakshmi Ashtakam ✨ Пресейв: жми, чтобы не пропустить премьеру: gayatri.band.link/...kam ​И конечно, этот трек впервые прозвучит на концерте😍😍😍 ​Mahalakshmi Ashtakam — это древний ключ к Шри, изначальной созидательной энергии мироздания. Гимн состоит из восьми священных строф, и это не случайно: каждая из них раскрывает Лакшми как первозданную Ади-Шакти в разных гранях бытия. Она — та самая величественная сила, которая превращает пустоту в изобилие, а материю — в живой свет. Через эти восемь ступеней мантра пробуждает в нас «золотую пыльцу» сознания — ту внутреннюю гармонию и царственность духа, на которых держится равновесие всей Вселенной. Важно: Лакшми — это не только про «деньги» или удачу. В традиции это принцип порядка и процветания в широком смысле — когда жизнь выстраивается устойчиво, красиво и без лишнего напряжения. ​Этот текст веками использовали как способ «собрать» внимание и вернуться в состояние внутренней опоры и ясности. ​Премьера этой мантры состоится на концерте — в том самом иммерсивном пространстве. Это будет её первое живое звучание 🫶 ​Если вы ещё не с нами — присоединяйтесь ✨ ​Первый концерт «ГАЯТРИ | GAYATRI» 📅 19 апреля в 18:00 📍 Лофт «Ангар», Хлебозавод № 9 🎟 Билеты: irinanelsonyoga.ru/...sha ​#ИринаНельсонГаятри #ИринаНельсонмантры #ИринаНельсонконцерт #Гаятриконцерт #МахалакшмиАштакам

Дорогие мои. Я уже делилась этой новостью, но это событие настолько особенное для меня, что хочется, чтобы каждый из вас услышал это приглашение снова. Эксклюзивный концерт «ГАЯТРИ | GAYATRI» Проект Ирины Нельсон Мантры в иммерсивном пространстве 19 апреля в 18:00 (открытие дверей в 16:30) Билеты можно приобрести на сайте afisha.yandex.ru/...026 «ГАЯТРИ | GAYATRI» — авторский этнический проект Ирины Нельсон, певицы и солистки легендарной группы REFLEX, обладательницы 21 Национальной музыкальной премии. Это еще одно направление в творчестве артистки, в котором соединяются мантры, духовные тексты и музыкальные традиции разных этносов мира. Послушать альбом Light of Mantras (https://gayatri.band.link/gayatrisinger) Концерт пройдет в московском арт-кластере Хлебозавод № 9, Лофт «Ангар» — уникальном иммерсивном пространстве, где звук и визуальный мир становятся единым потоком. Пространство будет оживать вокруг нас — со всех сторон вас окутает видеоряд, свет, движение, и мы вместе погрузимся глубже — не только в музыку, но и в состояние. Адрес Хлебозавод № 9, Лофт «Ангар» Москва, ул. Новодмитровская 1, стр. 4 (м. Дмитровская)

Дорогие мои, я приглашаю вас на особенный, очень личный вечер — эксклюзивный концерт моего проекта GAYATRI. 19 апреля в 18:00 мы встретимся в Москве, в иммерсивном пространстве «Ангар» — месте, где звук и визуальный мир становятся единым потоком. Пространство будет оживать вокруг нас — со всех сторон вас окутает видеоряд, свет, движение, и мы вместе погрузимся глубже — не только в музыку, но и в состояние. Я буду петь для вас, мы будем петь вместе - мантры. Они будут звучать то экстатично, то нежно, то позовут танцевать и двигаться. Они живые, дышащие, и всегда наполненные вибрацией и смыслом. Москва, Лофт «Ангар» ул. Новодмитровская, 1, корпус 4 Билеты можно приобрести на сайте afisha.yandex.ru/...026 Буду ждать вас — чтобы прожить этот вечер вместе. #ИринаНельсонГаятри #иринанельсонмантры #иринанесон #концерт