Ирина Наева

Во время процесса похудения или использования жировых запасов в организме, жиры разлагаются на глицерол и жирные кислоты. Эти компоненты затем используются в качестве источника энергии для различных клеток организма. Химические токсины и другие вредные вещества могут находиться в организме в разных местах, таких как жировые ткани. Однако при обычном процессе расщепления жировых запасов, эти токсины не высвобождаются в значимых количествах, что могли бы вызвать интоксикацию. Основные пути выведения токсинов из организма - это через почки, печень и систему лимфатического дренажа...

Существуют два основных типа жира в организме: висцеральный жир и подкожный жир. Вот их основные характеристики: Висцеральный жир: Расположение: Висцеральный жир накапливается вокруг внутренних органов в брюшной полости, таких как сердце, печень, почки и другие органы. Характеристики: Висцеральный жир является биологически активным и может воздействовать на общее здоровье. Он связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, атеросклероза и других заболеваний. Влияние:...

Жиры, которые мы потребляем в пищу, можно классифицировать на несколько видов. Вот некоторые из них: 1) Насыщенные жиры: Насыщенные жиры преимущественно животного происхождения и обычно имеют твердую консистенцию при комнатной температуре. Примеры включают жирное мясо, сливочное масло, молочные продукты, сыры, сало и кокосовое масло. Употребление большого количества насыщенных жиров может повысить уровень холестерина в крови и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2) Ненасыщенные жиры:...

Идея отрицательной калорийности, то есть идея о существовании продуктов, которые требуют больше энергии для переваривания, чем содержат в себе, не может быть приписана конкретному автору. Эта концепция широко распространена в популярной культуре и интернете, но она не имеет научного основания и не подтверждена достаточным количеством исследований. Разумеется, какая-то энергия тратится на переваривание пищи. Это называется термический эффект пищи (TEF, от англ. Thermic Effect of Food) - он отражает количество энергии, которое организм тратит на переваривание, поглощение и обработку пищи...

Недостаток сна увеличивает уровень грелина (гормона голода) и снижает уровень лептина (гормона сытости). И чем больше дефицит сна, тем больший голод будет испытывать человек. Можно увидеть, что уровень гормона, отвечающего за голод, может увеличиваться почти до 1/3 своей суточной нормы! Конечно нельзя сказать, что увеличение уровня гормона на треть равно увеличению аппетита ровно на треть, но взаимосвязь очевидна. Дефицит сна вызывает большее желание наслаждаться пищей Недостаток сна может увеличить стремление к потреблению высококалорийных, высокоуглеводных и жирных продуктов...