В Порядке

Не злись! Это плохо. Не бойся! Это удел слабых. Убери своё отвращение! Это невкусно, зато полезно. Вспоминаются фразы из детства. Всё что связано со словами «отрицательный» или «плохой», воспринимается нами как нечто, от чего надо избавиться, либо игнорировать, либо стараться не допускать в своё поле зрения. В итоге мы избегаем таких чувств, как злость, страх, отвращение и возможно грусть. Либо не понимаем, как с ними обходиться. Если такие эмоции, как страх, гнев, отвращение такие плохие, почему...

Базовое чувство безопасности - это основа нашего существования, такая же как пища, вода и сон. Это чувство внутренней и внешней защиты, уверенности, благодаря которому мы можем полноценно взаимодействовать в социуме и с самим собой. Имея это чувство, сталкиваясь с тяжелыми жизненными ситуациями, мы чувствуем себя устойчиво и спокойно, т.к. мы знаем, что можем справиться. Базовое чувство безопасности формируется в нас с самого детства благодаря следующим факторам: 1. Любовь, принятие и поддержка...

Выгорание - это явление заметили впервые среди помогающих профессий. Есть 5 столпов в основе выгорания. Если там нарушается баланс, тогда случается выгорание. 1. Комьюнити Это в широком смысле про корпоративную культуру, взаимодействие с коллегами, атмосфера. Когда вам на работе интересно и безопасно. 2. Контроль Умение отслеживать, что в вашей жизни вообще происходит и насколько вы умеете это контролировать. И чем больше у васконтроля и влияния на свою жизнь, тем меньше вероятность что вы выгорите...

Часто многое мы принимаем как должное и забываем о прелести основообразующих мелочей в суете бытия🙃 Депрессия, понятие которое у всех на слуху в нынешнее время. Её последствие - обесценивание позитивных аспектов нашей жизни. Это неспособность замечать все хорошее, что есть вокруг нас, неумение дорожить имеющимися благами. Все эти последствия обесценивания влекут за собой разочарование в жизни. В рамках морита - терапии, депрессия трактуется, как потеря связи со средой - с объектами и людьми. В...

Распространенные мифы о психологии, которые я, в том или ином виде, встречаю в работе или в сети: Коротко прокомментирую каждое из них: Автор: Марина Понамарева практикующий психолог Центра Психологического Консультирования ИППиП...

«Подумаешь, развелась! Да и слава Богу! Бог уберег значит. Радуйся!» «Хватит плакать, пора брать себя в руки, уже вон сколько времени прошло» «Ой, да перестань ты убиваться! Ты вон посмотри на Ваську, у него то явно хуже история! И он ничего, бодрый веселый!»⠀ «Животное - не человек, что ты так страдаешь? Ну пойди купи нового» ... и тд и тп. Этот список болезненных реплик можно продолжать еще очень долго. У нас в культуре тема смерти табуирована, говорить о горе не приятно. Псих.просвета тоже толком нет...

Сегодня поговорим об отношениях взрослых детей с их пожилыми родителями. Казалось бы, мы давно выросли, и так долго знаем друг друга. Почему между такими близкими людьми порой возникает столько напряжения и раздражения? Почему родители настойчиво дают советы и вмешиваются в нашу жизнь? А мы, будучи взрослыми и самодостаточными, так чувствительны к критике и недовольству от своих родителей? Скажи нам кто другой нечто подобное, это будет воспринято гораздо менее болезненно, нежели чем из уст отца или матери...

Часто ли вам приходилось слышать подобную фразу в свой адрес? Многие, возможно слышали ее от своих близких родственников или более взрослых друзей. "Это все потому, что ты себя не любишь. Вот стоит тебе себя полюбить и все наладится". Фразу сказали, а объяснить что значит любить себя забыли. А ты значит живи с этим дальше и мучайся. Люблю ли я себя или нет? И что такое вообще любовь к себе? Представим ситуацию. Самую простую. Две девушки одного и того же возраста, уровня развития и образования...

Топ-5 психологических книг от психолога Центра Психологического Консультирования при ИППиП - Катковой Натальи.  Эти книги духовно обогатят любого человека и смогут стать опорными для психики в разные времена. Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере – Виктор Франкл Автор описывает свое прохождение концентрационного лагеря, где ему удалось не только выжить, но и обрести величайшую силу духа. Он прошел этот путь, основал логотерапию и стал величайшим примером того, что любому человеку даже в самой сложной ситуации есть ради чего жить...

Сегодня поговорим об актуальной теме синдрома эмоционального выгорания. Эта тема сейчас у всех на слуху, и каждый второй, утомленный насущными проблемами, самостоятельно идентифицирует у себя эмоциональное выгорание. Так давайте же попробуем разобраться, что же на самом деле означает этот синдром и как с ним бороться? Когда мы упоминаем об эмоциональном выгорании, первые ассоциации, которые частенько возникают у многих, это: эмоции через край, сдающие нервы, срывы на окружающих и т.д. Но это, отнюдь, не так...

Если вы никогда не обращались за помощью к психологу, то первая встреча может казаться для вас волнующей. Чтобы снизить градус переживаний, предлагаю ознакомиться с тем, как обычно, выглядит процесс: Приветствие и знакомство: Психолог представится и попросит вас сделать то же самое, уточнит, как к вам лучше обращаться. Может поинтересоваться комфортно ли вам в данный момент. Не нужно стесняться, если вас что-то беспокоит. Это лучше сразу обсудить с психологом. Задача специалиста создать для вас безопасное и комфортное пространство...

Каждый человек, так или иначе, сталкивался со строгим критикующим голосом у себя в голове, твердящим время от времени: «У тебя ничего не получится!», «Ты себя в зеркале видел?!» и много других неприятных фраз. Давайте вместе разбираться откуда же этот голос появляется и как нам больше не сталкиваться с ним, ведь он в состоянии испортить нам настроение, вызвать прокрастинацию, зависимости, депрессию. Когда ребенок рождается, его знания об окружающем мире и о себе – это белый лист. Все, что на нем...