Полюбить Кролика

Завидую подруге. Завидую соседям. Завидую богатым. Почему мне никто не завидует?!! Способность завидовать есть в каждом. Тема зависти в обществе – табу, однако это вполне естественное состояние. Понимание ее причин и правильная обработка может превратить ее в стимул к росту. Однако это не касается нарциссической зависти – чувства всегда деструктивного, так как у нарцисса нарушена связь с реальностью. Почему и как это выражается? Нарцисс не только сравнивает себя с другими людьми, но и никак не соотносит это с их и своими реальными качествами...

Жестокий, холодный, расчетливый манипулятор – вот как поливают людей нарциссического спектра из всех утюгов. О том, что это неправда, я писала много раз. Но как же милые ребятишки превращаются в нарциссов?. Когда человек рождается, у него нет границ между ним и миром. Он единственный бог, единственный субъект во Вселенной. Все в его мире (а он не знает, что мир гораздо больше) подчинено ему и его потребностям. Если вдруг что-то идет не так – ребенок будет требовать исполнения своих желаний. Хорошо, что в этом возрасте желания у него самые простые – что было тепло, светло, спокойно и сытно...

«Боже, я так и знал, что со мной что-то не так!» Все меньше энергии, все сложнее отношения с окружающими, агрессия сменяется хандрой, когда ничего не радует… Панические атаки, бессонница, одиночество… Да, возможно вы и правда нарцисс. Что делать? Прежде всего – не паниковать! Первое, что нужно понять: если бы вы были ярко-выраженным классическим нарциссом, вряд ли вас напугала бы эта мысль. Так что, скорее всего, не все так ужасно😉 Вот какие шаги можно предпринять прежде, чем ставить на себе крест...

«Мне всегда некогда, о какой вы внутренней пустоте вообще говорите? Люди с пустотой – просто ленивые, надо больше двигаться!» «Кому я завидую? Тем, кому скучно, им просто делать нечего!» «Не умею довольствоваться малым, у меня вечный двигатель внутри» «Я достойна большего!» Все эти мысли могут говорить о наличии той самой внутренней пустоты – чего-то такого, что заставляет нас вечно куда-то стремиться. Само по себе это неплохо – именно такие неравнодушные, неуспокоенные люди двигают вперед прогресс...

Когда-то известный психолог Аглая Датешидзе написала про внутреннюю пустоту стихотворение. Оно стало очень известным, теперь на него ссылаются многие психологи, когда хотят объяснить, что это такое. Аглая Датешидзе – замечательный психиатр-психотерапевт, танцевально-двигательный и соматический терапевт. Нарциссизм – одна из ее основных рабочих тем, поэтому она всегда знает, о чем говорит. Думаю, многие узнают в этом стихотворении что-то из себя. Про дыру Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди: Я уродилась с огромной дырой в груди...

Ничего не радует. Ничего не хочется. Постоянное одиночество. Все бессмысленно. Так чаще всего описывают внутреннюю пустоту. Это некомфортное состояние неудовлетворенности остро ощущается во время значимых потерь и жизненных кризисов. Люди чувствуют пустоту во время депрессивных состояний. В норме она возникает и заполняется как бы сама собой, но у некоторых людей (в том числе нарциссов) – не только не заполняется, но и усугубляется, как бы накапливается. Пытаясь понять, что же это такое, я прочитала сотни текстов, смотрела десятки видео, говорила с носителями пустоты и психологами...

Холодная дьяволица в исполнении Мерил Стрип из фильма "Дьявол носит Prada" - общепризнанный образчик классического нарциссизма. Почему же ее все так уважают? А что с остальными героями? Есть ли в них нарциссические черты? Как происходит взаимодействие героев, как строятся их отношения? И насколько эти отношения типичны для нарциссов? Подробный разбор нарциссической драмы в исполнении хорошего психолога: Думаю, разбор будет полезно посмотреть как тем, кто считает себя нарциссом, так и тем, кто с нарциссами сталкивается...

«Сынок, надень шапку, маме холодно на тебя смотреть!» Нарциссическое расширение – феномен, свойственный большинству нарциссов: и классических, и дефицитарных. Оно мешает и тем, кто получил нарциссическую травму в младенчестве, и тем, кто оказался жертвой таких же «расширенных» взрослых в более старшем детском возрасте – например, рос с родителями-нарциссами. А уж как оно мешает окружающим! Что такое нарциссическое расширение и как оно работает? Главная причина этого явления – отсутствие/размытость личных границ...

Давайте подойдем к теме границ практически – теоретики вещают из каждого утюга, все обо всем "знают", но в реальности мало кто имеет прочные и адекватные внутренние границы. Почему так происходит и что делать? В конце будет самое полезное – практика по формированию внутренних границ (приготовьте чистые листы бумаги и ручку). В двух словах – что же такое внутренние границы? Люди, у которых личные границы размыты (в их числе и все нарциссические люди), часто не могут понять, что же должно находиться...

Если вы живете в постоянной тревоге, люди вокруг постоянно причиняют вам дискомфорт и редко считаются с вашим мнением - это упражнение для вас. С его помощью вы построите для себя надежный и уютный внутренний домик, в котором будете в безопасности! Приготовьте чистые листы бумаги (можно А-4) и ручку (карандаши, разноцветные маркеры - по желанию). Потратьте минуту и прочтите о том, почему большинство инструкций по созданию психологических границ не подходит тем, кто в них нуждается: А теперь приступим...

|История с вопросом > Здравствуйте, Мария! У меня очень сложная ситуация. Третий день не могу найти покоя, не сплю, даже плакать не могу. Почему? Сейчас все будут смеяться. Но для меня это невыносимо, и ни с кем не могу поделиться – мне ужасно стыдно, так стыдно, как никогда в жизни, наверное, не было. Не понимаю почему у меня такое состояние, может вы поможете понять – у вас это здорово получается. У меня есть дочка любимая, единственная. Растила ее сама с ее 3 лет, сейчас ей 14. Она умница и красавица, мы похожи – нравится одна и та же музыка, фильмы, занятия...

Сегодня освоим суперполезное новое упражнение. Очень важное для всех, кто склонен себя обесценивать - в том числе и для нарциссических людей. Если вы усвоите его и будете делать регулярно - ваша самооценка точно будет улучшаться 🔥 Для ускорения процесса, воспользуемся списком достижений, который у нас получился после вот этого замечательного упражнения: Нашли свои заметки? Отлично! Если нет - сделайте предыдущее упражнение либо прямо сейчас вспомните свое самое свежее достижение: что-то, для чего...