Тесты и практики

«Мне всегда некогда, о какой вы внутренней пустоте вообще говорите? Люди с пустотой – просто ленивые, надо больше двигаться!» «Кому я завидую? Тем, кому скучно, им просто делать нечего!» «Не умею довольствоваться малым, у меня вечный двигатель внутри» «Я достойна большего!» Все эти мысли могут говорить о наличии той самой внутренней пустоты – чего-то такого, что заставляет нас вечно куда-то стремиться. Само по себе это неплохо – именно такие неравнодушные, неуспокоенные люди двигают вперед прогресс...

Ничего не радует. Ничего не хочется. Постоянное одиночество. Все бессмысленно. Так чаще всего описывают внутреннюю пустоту. Это некомфортное состояние неудовлетворенности остро ощущается во время значимых потерь и жизненных кризисов. Люди чувствуют пустоту во время депрессивных состояний. В норме она возникает и заполняется как бы сама собой, но у некоторых людей (в том числе нарциссов) – не только не заполняется, но и усугубляется, как бы накапливается. Пытаясь понять, что же это такое, я прочитала сотни текстов, смотрела десятки видео, говорила с носителями пустоты и психологами...

«Сынок, надень шапку, маме холодно на тебя смотреть!» Нарциссическое расширение – феномен, свойственный большинству нарциссов: и классических, и дефицитарных. Оно мешает и тем, кто получил нарциссическую травму в младенчестве, и тем, кто оказался жертвой таких же «расширенных» взрослых в более старшем детском возрасте – например, рос с родителями-нарциссами. А уж как оно мешает окружающим! Что такое нарциссическое расширение и как оно работает? Главная причина этого явления – отсутствие/размытость личных границ...

Если вы живете в постоянной тревоге, люди вокруг постоянно причиняют вам дискомфорт и редко считаются с вашим мнением - это упражнение для вас. С его помощью вы построите для себя надежный и уютный внутренний домик, в котором будете в безопасности! Приготовьте чистые листы бумаги (можно А-4) и ручку (карандаши, разноцветные маркеры - по желанию). Потратьте минуту и прочтите о том, почему большинство инструкций по созданию психологических границ не подходит тем, кто в них нуждается: А теперь приступим...

Сегодня освоим суперполезное новое упражнение. Очень важное для всех, кто склонен себя обесценивать - в том числе и для нарциссических людей. Если вы усвоите его и будете делать регулярно - ваша самооценка точно будет улучшаться 🔥 Для ускорения процесса, воспользуемся списком достижений, который у нас получился после вот этого замечательного упражнения: Нашли свои заметки? Отлично! Если нет - сделайте предыдущее упражнение либо прямо сейчас вспомните свое самое свежее достижение: что-то, для чего...

Все только и делают, что классифицируют нарциссов. Вот и труд австралийского психолога Брюса А. Стивенса везде подается как очередное описание типов нарциссизма. На самом деле это не совсем так. Речь скорее идет о типизации не самих нарциссов, а их стратегий защиты (масок). И этот подход куда интереснее и практичнее других.. Эта классификация нарциссических масок создана для работы в рамках схема-терапии – сравнительно нового направления психологии. Кстати, интересующимся на заметку: схема-терапия показывает хорошую эффективность при работе с зависимостями и личностными расстройствами...